Содержание: Подготовка мышц к занятиям на растяжку Программа тренировок гибкости на верхнюю часть Программа тренировок гибкости на нижнюю часть План тренировок на растяжку и гибкость тела Полезные советы Оставаться в….
Содержание: Сложные асаны в йоге В знаменитом трактате Патанджали Йога-сутры сказано, что «асана – это поза, которая должна быть устойчивой и удобной». Неподвижность и комфорт являются обязательными условиями, если выполняются,….
Содержание: Асаны для пищеварения Рекомендации и советы Болезни желудочно-кишечного тракта привносят значительные проблемы и неудобства в нормальное течение жизни. Для борьбы с этими недугами используются разные методы: налаживание режима питания,….
Содержание: Общие советы по тренировкам в домашних условиях Упражнения для домашних тренировок с собственным весом Программа домашних тренировок для мужчин с собственным весом: расписание тренировок на неделю Упражнения с гантелями….
Содержание: Питание перед тренировкой Питание до тренировки для роста мышечной массы Питание до тренировки для сброса веса Питание после тренировки Питание после тренировки для роста мышц Питание после тренировки для….
Содержание: Что такое спортивное питание Какое существует спортивное питание Как принимать спортивное питание и для чего Как пить протеин Как пить гейнер Как пить креатин Предтренировочные комплексы Как принимать L-карнитин….
Витамин D уже около ста лет занимает место среди жизненно важных для человека веществ, открытых и изученных наукой. О пользе солнечного витамина наверняка слышали все, но чем именно он полезен?….
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в перечень незаменимых, потому что они не вырабатываются в организме самостоятельно. Оптимальность жизнедеятельности организма зависит от регулярного поступления Омега-3 с едой. Повторюсь, что продукты питания….
Главный вопрос 90% людей, имеющих лишнюю жировую массу — какие продукты сжигают жир? Человек, страдающий ожирением, предполагает, что, если включить в свой рацион один из жиросжигающих продуктов, положительный эффект просто….
Это первая статья посвящена абсолютным новичкам в тренировках с отягощениями. Здесь не будет каких то более менее конкретных советов, а будет освящена общая информация, о которой стоит подумать. В целом в….
