Питание перед и после тренировки: для похудения и набора массы

Содержание: Питание перед тренировкой Питание до тренировки для роста мышечной массы Питание до тренировки для сброса веса Питание после тренировки Питание после тренировки для роста мышц Питание после тренировки для….

Спортивное питание: как принимать, чтобы получить желаемый результат

Содержание: Что такое спортивное питание Какое существует спортивное питание Как принимать спортивное питание и для чего Как пить протеин Как пить гейнер Как пить креатин Предтренировочные комплексы Как принимать L-карнитин….

Что такое витамин Д, в каких продуктах содержится, симптомы дефицита и избытка, инструкция по правильному применению

Витамин D уже около ста лет занимает место среди жизненно важных для человека веществ, открытых и изученных наукой. О пользе солнечного витамина наверняка слышали все, но чем именно он полезен?….

Омега-3 жирные кислоты: для чего полезно, инструкция по применению и суточная дозировка, как правильно принимать для максимальной пользы и без вреда для здоровья

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в перечень незаменимых, потому что они не вырабатываются в организме самостоятельно. Оптимальность жизнедеятельности организма зависит от регулярного поступления Омега-3 с едой. Повторюсь, что продукты питания….

Продукты, которые сжигают жир в организме реальность или миф

Главный вопрос 90% людей, имеющих лишнюю жировую массу — какие продукты сжигают жир? Человек, страдающий ожирением, предполагает, что, если включить в свой рацион один из жиросжигающих продуктов, положительный эффект просто….

Информация для начинающих бодибилдеров

Это первая статья  посвящена абсолютным новичкам в тренировках с отягощениями. Здесь не будет каких то более менее конкретных советов, а будет освящена общая информация, о которой стоит подумать. В целом в….

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале по фитнесу или бодибилдингу

Ниже представлена программа тренировок для начинающих в тренажерном зале ориентированная на подготовку мужчин. Занимаясь по данному комплексу новички смогут адаптировать свои мышцы к физической работе. Ваше тело привыкнет к силовым….

Программа питания для набора массы: расчет калорий для набора веса

Содержание: Как правильно набрать мышечную массу Сколько калорий нужно для набора массы Соотношение БЖУ для набора мышечной массы Режим питания для набора мышечной массы Программа питания для набора мышечной массы….

Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья

Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья В среднем современный человек сидит девять часов в день, то есть проводит в таком положении больше времени, чем лежа во время сна [1]…..

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале Программа тренировок для женщин в фитнес-зале не имеет существенных отличий от мужских тренировок. Чтобы придать своему телу упругость и тонус, привести себя в….