В какой одежде и обуви тренироваться мужчине в зале: лучшие варианты

В какой одежде и обуви тренироваться мужчине в зале: лучшие варианты

Тренажерный зал в наше время — это не только место, где занимаются спортом и работой над своим телом. Здесь люди встречаются с друзьями; общаются, хотя бы со своим персональным тренером; нередко знакомятся со своими вторыми половинками. Поэтому подходить к тому, в чем тренироваться в зале мужчине, нужно серьезно и ответственно, не только ради того, чтобы хорошо и стильно выглядеть, но и, чтобы чувствовать себя удобно и комфортно.

1. Что одеть в зал наверх?
2. Что надеть вниз?
3. Какой должна быть обувь для зала

Несмотря на то, что у нас не принято уделять сильному полу много внимания своей внешности, им тоже хочется выглядеть достойно и привлекательно. К тому же специализированная одежда помогает избежать травм и достигнуть лучших результатов в занятиях.

Что одеть в зал наверх?

Есть несколько вариантов, которые предпочитают мужчины во время тренировок. Разберемся, какой лучше.

• Без верха. Наверно, многие уверенные в себе мужчины предпочли бы заниматься без какой-либо верхней одежды. Но, у этого варианта есть несколько минусов. Во-первых, вряд ли сейчас можно найти клуб, который разрешит подобное. Во-вторых, это негигиенично. Мужчины, как правило, во время активных занятий сильно потеют, и это будет мешать им тренироваться и оставлять пятна пота на спортивных аппаратах. В летнее время, на открытом воздухе, в парке можно позволить себе такую вольность.
• Майка или футболка — наиболее популярный выбор. Важно подбирать этот элемент одежды по размеру. Слишком свободный крой будет мешать движениям, может задеть тренажер или , вообще, привести к травме. Слишком обтягивающий не только будет натирать, задираться и раздражать, но и выглядеть нелепо и странно. Для занятий лучше выбрать футболку с сетчатыми вставками из качественных материалов, которые позволяют телу дышать.

Интересно: Как бороться с жиром в области коленей?

• Рашгард — это удобная, прочная и комфортная компрессионная футболка, которая позволяет телу быстрее разогреться, поддерживает его температуру, что необходимо для снижения вероятности растяжений и травм. Вторым преимуществом является гигиеничность, так как обеспечивает надежное предохранение от контактов с соперником, защищает от влаги и не позволяет чужим бактериям соприкоснуться с вашим телом. Есть модели с дышащими вставками, с длинным и коротким рукавом, различных расцветок и дизайнов — выглядят очень эффектно, смотрите сами: https://fullmount.ru/rashgardy. Такая футболка отлично подойдет для контактного и интенсивного спорта. А бодибилдеры и просто люди, занимающиеся активными силовыми тренировками, забудут, что на них вообще есть одежда. Рашгард — это также и низ: леггинсы и шорты.
• Теплая одежда подойдет для занятий на свежем воздухе или для разогрева в спортзале в холодное время года, а также для активной потери веса.

Что надеть вниз?

• Шорты подойдут для занятий в летнее время года. В чем тренироваться в спортивном зале мужчине — конечно, в шортах. Слишком короткая длина будет неудобна во время тренировок на тренажерах и растяжки, поэтому лучше выбрать шорты до колен.
• Спортивные штаны являются удобным и популярным выбором. В магазинах есть большой выбор на любой вкус. Наиболее удобный вариант — зауженные модели, к тому же они смотрятся очень стильно и подчеркивают фигуру. Также подойдут популярные сейчас джоггеры — прямые, достаточно свободные брюки на резинке в области талии и щиколотки.
• Тайтсы — это облегающие штаны с зонами вентиляции, с помощью которых они регулируют потоотделение и контролируют температуру тела. Компрессионные вставки позволяют мышцам восстанавливаться быстрее, снижают болевые ощущения. Часто тайтсы носят вместе с шортами, чтобы не привлекать внимание к зоне паха.

Интересно: По какой программе заниматься дома, чтобы накачаться?

Какой должна быть обувь для зала

Для занятий спортом обязательно нужно выбирать специальную спортивную обувь — кроссовки. Пренебрежение этим пунктом приведет к повреждению голеностопных суставов, их деформации, вывихам, растяжениям, а также травмам позвоночника.

• Верхняя часть обуви должна хорошо пропускать воздух, например, быть сетчатой или пористой. В противном случае стопы будут потеть и скользить, что приведет к травмам и неприятному запаху.
• Если у вас есть плоскостопие или высокий свод стопы, лучше всего заказать специальную стельку у врача-ортопеда.
• Нельзя заниматься в тесной обуви. Пальцы ног должны свободно двигаться.
• Спортивная обувь с хорошей амортизацией позволит сохранить коленные суставы и сухожилия здоровыми и распределить вес спортсмена по всей площади стопы равномерно.

Таким образом, если вы собираетесь серьезно и регулярно заниматься спортом, более выгодно приобрести специализированную одежду, которая создаст комфорт, улучшит результаты и позаботиться о здоровье. Разнообразие моделей и расцветок дает возможность выразить свой вкус и оригинальность.

Как выбрать мужскую одежду для фитнеса

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы первыми узнавать о новинках, скидках и акциях!

vk.com Подписаться

Telegram Подписаться

Youtube Подписаться

Яндекс Дзен Подписаться

instagram.com/octagonshopcom

facebook.com/octagonshopcom

Сегодня для мужчины вести правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек, питаться экологически чистыми, органическими продуктами, регулярно посещать тренажерный зал и заниматься фитнесом престижно. Уже давно осталась в прошлом мода отдыхать, лежа на диване с пивом и чипсами. Теперь мужчины больше времени уделяют собственному внешнему виду и здоровью. Поэтому занятия спортом стали для большинства нормой. А значит, возникает необходимость в удобной спортивной форме, обеспечивающей максимальную эффективность занятий.

Что такое мужской фитнес и его особенности

В отличие от представительниц слабого пола, мужчины значительно быстрее сбрасывают лишний вес и наращивают мышечную массу. Это обусловлено особенностями физиологии и строения мышц. Для женщин жировая ткань имеет особое значение, поскольку она необходима для вынашивания и произведения на свет здоровых детей. Поэтому женский организм значительно сложнее расстается с избытками жира. Не последнее значение в наличии таких разительных отличий имеет и эндокринная система, вырабатываемые которой гормоны имеют непосредственное влияние на телосложение и процент жира в организме. А мужские гормоны работают таким образом, чтобы ускорять наращивание мышечной массы.

До сих пор бытует мнение, что фитнес предназначен исключительно для женщин. Но в действительности он предполагает занятия для представителей обоих полов, которые рассчитаны на уменьшение веса и придание мышцам красивого рельефа. Благодаря специальной фитнес-программе удается также развить гибкость и выносливость. С ее помощью улучшается общее состояние организма и в частности работа сердечно-сосудистой, дыхательной системы.

Для мужчин оптимальная фитнес-программа будет включать аэробные и силовые упражнения, которые чередуются между собой. Дополнительно могут проводиться тренировки по боевым искусствам, а также плавание. Какие именно занятия подойдут лучше всего, решается в индивидуальном порядке на основании поставленных целей. Если задача заключается в похудении, преимущество отдают аэробным нагрузкам, чередующимся с силовыми. Но при желании придать мышцам рельеф упор делается на силовые упражнения.

Мужская фитнес-программа включает несколько уровней:

1. Знакомство с фитнесом. На занятиях особенное внимание уделяется правильному дыханию и соблюдению правильной техники выполнения упражнений.
2. Коррекция тела. На этом этапе наблюдается постепенное уменьшение веса, прорисовывание рельефа мышц и наращивание их массы.
3. Закрепление результатов. Упор делается на силовые тренировки и плавание, чтобы процесс наращивания мышечной массы не остановился, а наоборот прогрессировал.

Требования к одежде для мужского фитнеса

В первую очередь одежда для занятий спортом и фитнесом в частности должна быть удобной и не стеснять движений. Далеко не все мужчины выбирают для этой цели продукцию дорогих спортивных брендов, а одевают на тренировки обычную повседневную одежду, которая вписывается в их стиль, что не совсем правильно и не позволяет получить от занятий максимальный эффект.

Изначально следует купить подходящую обувь. Нередко молодые люди приходят на тренировки в стильных, модных кроссовках, которые вовсе не предназначены для настоящих занятий спортом. Подобное может привести или к тому, что обувь быстро придет в негодность, или, что еще хуже, к травмам голеностопного сустава или стопы.

Правильная обувь для фитнеса будет соответствовать следующим требованиям:

1. верхняя часть кроссовок и внутренняя отделка изготовлены из дышащих материалов, что позволяет поту свободно выводиться наружу и повышает комфорт ног;
2. подошва обладает достаточно выраженными амортизирующими свойствами, что уменьшает нагрузку на коленные суставы и резко снижает риск получения травм при выполнении стандартных для фитнеса прыжков, выпадов и пр.;
3. кроссовки точно соответствуют размеру ноги, благодаря чему стопа в них не болтается и не сдавливается, что в обоих случаях приводит к появлению дискомфорта и повышает риск получения травмы.

Немаловажно и правильно выбрать спортивную экипировку для торса. Она должна быть:

1. Удобной и легкой. Зачастую предпочтение отдается майкам и футболкам из натуральных материалов. Но поскольку большинство мужчин активно потеет, натуральная ткань быстро напитается влагой и станет доставлять дискомфорт. Поэтому современные производители спортивной экипировки производят футболки и толстовки из специальных синтетических материалов, которые не хуже хлопка пропускают воздух, но при этом лишены его недостатков.
2. Выбранной по размеру. Слишком свободные или, наоборот, обтягивающие майки будут мешать выполнению упражнений, болтаясь или натирая в самых непредсказуемых местах.

Сегодня также не сложно купить специальную фитнес-одежду для похудения, произведенную из синтетики, абсолютно не пропускающей воздух. Суть ее действия состоит в том, что образующиеся во время тренировки тепло и влага не выходят наружу и создают парниковый эффект, что способствует более быстрому сжиганию лишних килограммов. Но мужчинам, страдающим дерматитами или другими кожными заболеваниями, такая одежда противопоказана.

Что же касается спортивных штанов или шортов, то к ним предъявляются практически те же требования. Они должны быть:

1. изготовлены из хорошо пропускающего воздух и влагу материала;
2. выбраны по размеру;
3. достаточно эластичными, чтобы не сковывать движений.

Поэтому, решив заняться фитнесом, обратите внимание на продукцию одних из лучших на сегодняшний день брендов: BadBoy, Venum, FixGear, Fairtex, Tatami и Legenda. Они специализируются на производстве специальной спортивной экипировки, которая в почете даже у профессиональных спортсменов. Среди их широкого ассортимента несложно выбрать качественные кроссовки, толстовки, футболки, майки, рашгарды, спортивные штаны и шорты для разных целей, которые не только прослужат максимально долго, но и помогут быстрее добиться желаемых результатов.

Составляющие комплектов

Спортивная одежда для мужчин имеет некоторые отличия:

1. наличие резинок или манжет даже на широких спортивных штанах;
2. геометрический крой с наружными строчками;
3. присутствие молний, кнопок;
4. сочетание различных материалов с разными текстурами.

Специальная спортивная одежда не используется в повседневной жизни. Поэтому для фитнеса следует приобрести отдельную обувь и одежду, которая всегда будет наготове. Составить фитнес-комплект можно из следующих предметов одежды:

1. майка, футболка, рашгард с короткими рукавами – однотонные, разноцветные, с принтами, надписями, любые на ваш вкус;
2. мастерка, джемпер, рашгард с длинными рукавами – используются в холодное время года или для занятий на улице;
3. спортивные штаны – зачастую мужчины выбирают классические свободные штаны, но в последнее время наблюдается тенденция к повышению спроса на зауженные модели и специальные мужские компрессионные тайтсы;
4. шорты – удобная, практичная спортивная одежда, не стесняющая движений и не позволяющая упариться в зале;
5. кепки, бейсболки, шапки, банданы – несут не только эстетическую функцию, но и помогают впитывать пот и фиксировать волосы, устраняя необходимость их поправлять во время тренировки;
6. носки – обычные носки не подходят для занятий спортом, выбирать стоит не слишком плотные изделия с содержанием хлопка более 70–80%, тогда стопы будут свободно дышать.

Каждый мужчина по собственному вкусу и на основании преследуемых целей выбирает комплект спортивных вещей. Путем их комбинирования в зависимости от погодных условий и характера предстоящей тренировки можно получить стильные комплекты, к примеру:

1. майка и шорты;
2. футболка и спортивные штаны;
3. рашгард с короткими рукавами и бриджи;
4. майка, тайтсы и шорты.

Сегодня практически в каждом спортивном магазине можно купить готовые комплекты, элементы которых будут максимально полно сочетаться между собой. Это прекрасный вариант, чтобы как можно быстрее приступить к тренировкам и при этом выглядеть всегда стильно.

Какой материал лучше

Выбирать спортивную одежду порой трудно из-за отсутствия знаний об особенностях различных материалов. Каждый из них имеет собственные преимущества и недостатки. Идеальный материал для спортивной одежды:

1. пропускает воздух и влагу;
2. растягивается и быстро возвращается к исходному состоянию;
3. приятный наощупь;
4. износостойкий;
5. легкий.

Наиболее полно этим требованиям отвечают:

1. Хлопок – натуральная, гипоаллергенная ткань, которая хорошо впитывает влагу и пропускает воздух. Но она быстро теряет первоначальный вид, поэтому хлопок часто комбинируют с другими материалами.
2. Полиэстер – синтетическая, дышащая ткань, впитывающая влагу и не теряющая цвета и формы при частой стирке. Она не мнется и очень практична.
3. Эластан (лайкра, дорластан) – синтетическая ткань, способная легко растягиваться и возвращаться к первоначальным размерам. Она отличается водоотталкивающими свойствами и быстро выводит пот с поверхности тела.
4. Полиамид – прочная, износостойкая ткань с уникальным переплетением нитей, что обеспечивает получение пористой поверхности и свободный воздухообмен.
5. Дазел – специально созданная для изготовления спортивной экипировки ткань, хорошо пропускающая воздух и влагу, не деформирующаяся при растягивании и долго сохраняющая изначальный вид.

Часто эти материалы комбинируют, чтобы получить наиболее полно соответствующую поставленным целям спортивную одежду.

Таким образом, подобрать комплект одежды для занятий фитнесом несложно, особенно среди ассортимента лидеров рынка BadBoy, FixGear, Venum, Legenda, Fairtex, Tatami. Главное не останавливаться на достигнутом и уверенно продолжать тренировки и тогда, тело будет полностью отражать крепкую внутреннюю суть.

Источник https://www.ironbeauty.ru/v-chem-trenirovatsya-v-zale-muzhchine

Источник https://octagon-shop.com/novosti/kak-vybrat-muzhskuyu-odezhdu-dlya-fitnesa/

Источник