Конспект занятия по плаванию для начинающих

 

Конспект занятия по плаванию для начинающих

Публикация «Конспект занятия по плаванию для начинающих» размещена в разделах

  • Конспекты занятий. Все конспекты
  • Плавание, бассейн в детском саду
  • Плавание. Конспекты занятий по плаванию в бассейне
  • Работа инструкторов по физической культуре
  • Темочки

Подготовка к занятию (15 мин): дети переодеваются, принимают душ, повторяют с инструктором технику безопасности в бассейне и строятся.

Ход занятия

Разминка на суше (3 мин)

1. Упражнение «Посмотри на соседа»: повернуть голову от правого плеча к левому и обратно. (30 сек).

2. Поднимать одновременно плечи вверх, затем вниз (30 сек).

3. Упражнение «Часики»: положить руки на пояс, наклоны туловища влево – «тик», вправо – «так» (30 сек).

4. Упражнение «Травка – Солнышко»: ноги на ширине плеч, наклон, руками достать пол – «травку», потянуться вверх – к «солнышку» (30 сек).

5. Сесть на лавку, имитировать работу ног кролем (30 сек).

6. Состязание «Кто дольше простоит на одной ноге» (30 сек).

Упражнения в воде.

Подготовительная часть (4 мин):

1. Бег в воде вперед, боком, по одному, в парах (45 сек).

2. Упражнение «Зайчики» – прыжки на двух ногах (45 сек).

3. Ходьба спиной вперед (45 сек).

4. Упражнение «Лодочки» – ходьба с помощью попеременных гребковых движений рукам (45 сек).

5. Упражнение «Лошадки». – прыжки верхом на нудлс (1 мин).

Основная часть (10,5 мин)

1. Игра «У кого больше пузырьков» (выдохи в воду). Стоя у бортика, держась руками, приседать вниз с выдохом в воду: вдох ртом над водой, выдох носом в воду. Постепенно увеличивать глубину погружения – от подбородка до всего лица (30 сек).

Читать статью  Правила питания при тренировках в бассейне

2. Лежа на груди на воде, держаться руками (на ширине плеч) за бортик бассейна и выполнять движения ногами кролем (2 мин).

3. Упражнение «Торпеды»: выполнить скольжение на груди с доской в руках (2 мин).

4. Упражнение «Катера»: проплыть отрезки на груди, ноги кроль, руки полностью лежат на доске (3 мин).

5. Проплыть отрезки на спине с нудлсом. Нулдс заводится за спину на шею/подмышки (3 мин).

Заключительная часть (6,5 мин)

1. Игра на внимание «Кладоискатели» (2 мин). Дети отворачиваются от чаши бассейна, педагог распределяет по бассейну тонущие игрушки. По свистку дети поворачиваются и собирают игрушки. Когда все игрушки собраны, дети совместно с педагогом считают количество собранных игрушек. Побеждает тот, кто собрал больше вех игрушек.

2. Игра «Туннель» (2 мин). Педагог опускает обруч в воду, на необходимую глубину, дети выстраиваются в колонну, по очереди проныривают в обруч. Глубина, на которую опускается обруч, постепенно увеличивается.

3. Игра на быстроту и ловкость «Грибники» (2 мин). Дети отворачиваются от чаши бассейна, педагог распределяет шарики для сухого бассейна. По свистку все дети поворачиваются и собирают шарики, когда все шарики собраны, проводится подсчет и объявляется победитель.

4. Игра «Звездочки». Дети имитируют звезды – лежа на груди (лицо в воде, на спине (30 сек.). Упражнение выполняется без дополнительного инвентаря, если ребёнок боится или не может сделать данное упражнение запятая педагог помогает придерживая его за руку.

Свободное плавание (6 мин)

Дети получают возможность поиграть, повторить упражнения которые им больше всего понравились используя любой понравившийся им инвентарь. Также, если позволяют условия бассейна, можно включить различные прыжки эспады, с постоянным контролем со стороны педагога.

Читать статью  Программа тренировок по плаванию

Публикации по теме:

Декупаж разделочной доски для начинающих. Пасхальные мотивы

Декупаж разделочной доски для начинающих. Пасхальные мотивы Декупаж разделочной доски для начинающих. Пасхальные мотивы. Цель: изготовление подарка в технике декупаж. Задачи: — познакомить с основными.

Фотоотчет «Наши занятия по плаванию»

Фотоотчет «Наши занятия по плаванию» Каждое образовательное учреждение включает в свою программу мероприятия, направленные на укрепление здоровья детей. Наш детский сад – не.

Конспект открытого занятия по плаванию в подготовительной группе «Юные пловцы» Конспект открытого занятия по плаванию в подготовительной группе «Юные пловцы» Время проведения: 30 минут Цель: 1. Приобщение детей дошкольного.

Конспект развивающего занятия в подготовительной группе «Как команда кораблика «Брызг-Брызг» готовилась к плаванию»

Конспект развивающего занятия в подготовительной группе «Как команда кораблика «Брызг-Брызг» готовилась к плаванию» Конспект развивающего занятия в подготовительной группе «Как команда кораблика «Брызг-Брызг» готовилась к плаванию».Лариса Гацко. Блог.

Конспект урока по плаванию «Изучение плавания кролем на груди» для 2 класса Конспект урока по плаванию для 2 класса. Тема урока: «Изучение плавания кролем на груди» Цель: 1. Пропаганда здорового образа жизни. 2. Развитие.

Конспект занятия по плаванию для детей с ОВЗ «Юные космонавты»

Конспект занятия по плаванию для детей с ОВЗ «Юные космонавты» Программные задачи: 1. Создать радостное, праздничное настроение. 2. В игровой форме выявить, систематизировать и закрепить знания детей.

Конспект занятия по плаванию для детей средней группы «Веселые, озорные лягушата» Конспект занятия по плаванию для детей средней группы: “Веселые, озорные лягушата”. Цель: учить детей правильно приподнимать голову над.

Конспект занятия по плаванию для детей старшего дошкольного возраста «Школа матросов»

Конспект занятия по плаванию для детей старшего дошкольного возраста «Школа матросов» Программное содержание: • Расширять знания и представления о морских профессиях; • Пробуждать любознательность и интерес к деятельности.

Мастер класс «Оригами для начинающих»

Мастер класс «Оригами для начинающих» Оригами — это вид прикладного искусства. В переводе означает «сложенная бумага». Искусство оригами своими корнями уходит в Древний Китай,.

Самоанализ занятия по плаванию «В гостях у солнышка Здоровья» Предлагаю Вам самоанализ занятия по плаванию, конспект которого был размещен 1 записью в моем в блоге. Надеюсь, что Вам самоанализ пригодится.

Читать статью  Лучшие мобильные приложения для пловцов

Начальное обучение плаванию: основы и упражнения

Плавание – это не только прекрасный способ активно провести время, но и очень полезная физическая активность. Начальное обучение плаванию – это важный этап, который позволяет освоить основы плавания и развить навыки, необходимые для безопасного пребывания в воде.

p, blockquote 1,0,1,0,0 —>

1. Основы плавания на месте

Первым шагом при начальном обучении плаванию является освоение техники плавания на месте. Для этого можно использовать следующие упражнения:

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

p, blockquote 3,1,0,0,0 —>

  • Попрыгать на месте, поднимая колени выше поверхности воды;
  • Махать руками вперед и назад, как при плавании;
  • Поднимать и опускать ноги, делая движения, похожие на брасс или крол;
  • Пробовать сделать пару шагов по дну бассейна или плитке в надежде ощутить основы движения в воде.

2. Дыхание во время плавания

Когда вы освоили базовые движения плавания на месте, следующим шагом является обучение правильному дыханию во время плавания. Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить навык правильного дыхания:

  • Плавайте на месте с лицом в воде и периодически поворачивайте голову в сторону, чтобы вдохнуть воздух;
  • Плавайте с головой над водой и периодически опускайте лицо в воду, чтобы выдохнуть;
  • При плавании передвигайтесь руками и ногами, периодически открывая рот, чтобы вдохнуть воздух.

3. Овладение базовыми стилями плавания

После освоения правильного дыхания во время плавания, можно начинать изучать базовые стили плавания. Ниже представлены упражнения для каждого из стилей:

  • Кроль: плавайте на своей груди, делая подтяжки, и используйте правильное дыхание через повороты головы;
  • Брасс: плавайте на своей груди, делая движение с руками как при обнимании, и ногами, подобно лягушечьему прыжку;
  • Баттерфляй: плавайте на своей груди, делая движение руками поочередно, словно бабочка, и ногами, поднимая их и опуская;
  • Спиной: плавайте на спине, двигаясь руками и ногами в противоположные стороны.

Важно помнить, что основы плавания можно освоить только с помощью инструктора или опытного пловца. Поэтому, если у вас возникают трудности или вопросы, лучше всего найти профессионального тренера, который поможет вам освоить правильные техники и совершенствоваться в плавании.

Источник https://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-zanjatija-po-plavaniyu-dlja-nachinayuschih.html

Источник https://schoolfeniks.ru/nachalnoe-obuchenie-plavaniyu-osnovy-i-uprazhneniya/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *