Обзор препаратов от судорог в ногах

 

Судороги во время плавания: причины возникновения и способы борьбы с ними

Судороги в ногах при плавании в бассейне либо на открытой воде встречаются достаточно часто. Мышечные спазмы длятся недолго, но неудобств и неприятных ощущений доставляют много. При возникновении судорог у пловца нарушается общий ритм тренировочного процесса, а также теряется возможность безопасного нахождения в водной среде. Чтобы вовремя и правильно реагировать на появление спазмов в мышцах, необходимо выяснить причины их возникновения и способы профилактики.

Что такое судорога

Болезненный процесс представляет собой резкое непроизвольное мышечное сокращение – спазм. Болевой синдром обычно продолжается пару минут. После судороги дискомфорт в мышце может ощущаться несколько дней. Как правило, судороги возникают в:

  • стопах;
  • пальцах ног;
  • икроножных мышцах;
  • руках;
  • передней и задней поверхностях бедер;
  • мышцах кора.

Для судорог характерны резкое быстрое начало и сильная боль. При судорожном приступе происходит сокращение мышцы, «окаменение» уплотненного участка и болевой синдром. Чаще всего судороги возникают в нижней части ног – в икрах или стопах.

Почему в бассейне сводит ноги судорогой: причины возникновения

Причины судорог в ногах в бассейне, озере или на море множество. Некоторые из них связаны с серьезными заболеваниями, а часть мышечных спазмов имеет другую природу возникновения. Поэтому условно все причины появления судорог можно разделить на две группы: те, которые несложно исправить, и те, которые требуют пристального внимания и консультации специалистов.

К первой группе можно отнести:

  • эмоциональное перенапряжение;
  • физическое переутомление;
  • длительный перерыв между тренировками;
  • чрезмерная тренировочная нагрузка;
  • отсутствие либо недостаточный уровень разминки, заминки и растяжки;
  • переохлаждение;
  • новый тип используемых тренировочных движений.

Во вторую группу попали:

  • некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата в острой фазе;
  • травмирование мышечного корсета;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • состояние стресса и депрессивное расстройство;
  • обезвоживание.

Некоторые виды судорог могут случаться при длительном контакте с неудобным и неподходящим по габаритам реквизитом (например, плавание в ластах маленького размера приводит к возникновению судорог в пальцах ног) либо при резком сильном толчке от бортика бассейна в процессе осуществления поворота.

Что делать, если в открытой воде либо в бассейне свело судорогой ногу

Судороги в процессе плавания возникают регулярно. Поэтому всем пловцам необходимо знать, почему сводит определенные группы мышц в воде и что делать, если это случилось. Главные правила, которые касаются общего поведения при судорогах, следующие:

  • сохранять спокойствие и не паниковать;
  • попытаться быстро выйти из воды на сушу или бортик;
  • растянуть мышцу.

Если свело мышцы голени.

Попытаться успокоиться и добраться до суши. Затем мышцу необходимо натянуть пальцы стоп на себя рукой и пятку от себя, и размять (в это время вторая рука должна сильно массировать спазмированную мышцу). После того как судорога закончится, следует растянуть мышцу и приложить лед на 10-15 минут. В некоторых случаях достаточно просто опереться обеими стопами в дно бассейна (при условии несильной судороги и небольшой глубины) либо в бортик.

Читать статью  Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Судороги в воде, что делать если свело ногу при плавании

Если невозможно добраться до берега либо бортика

Даже в воде можно растянуть спазмированную мышцу. Не стоит пытаться быстро плыть к берегу и паниковать. Такими действиями можно еще больше усугубить процесс.

Избавиться от судороги можно в положении лежа на спине либо в позе поплавка.

Судороги в воде, что делать если свело ногу при плавании

В первом варианте необходимо прижать колено к груди и потянуть пальцы стопы на себя. Плыть к берегу можно только после того, как спазм прошел.

Второй вариант предполагает полностью погрузиться под воду, предварительно набрав воздух в легкие, и постараться выпрямить ногу, взявшись за большой палец стопы.

Если справиться с мышечным спазмом самостоятельно не получается, лучше своевременно попросить помощи у окружающих.

Если свело другие мышцы

При спазмировании бедренных мышц – прижимать пятку согнутой ноги к ягодице либо тянуть к спине.

При судороге мышц плеча и предплечья – сильно сжимать/разжимать пальцы либо кулаки.

При болезненных спазмах в мышцах кора – динамично тянуть колени к области пресса.

Помимо указанных способов существует несколько универсальных вариантов, которые помогают быстро справиться с судорожным синдромом:

  • регулярная разминка для улучшения циркуляции крови в мышцах;
  • утоление жажды;
  • прокол мышцы острым предметом;
  • зажим / прикус губы.

Рекомендуемая профилактика судорог

Чтобы исключить появление судорог от холодной воды, следует скорректировать тренировочный процесс, образ жизни и план питания:

  • Тренировки. Не стоит усердствовать с нагрузкой. Важно постепенно и плавно вводить новые движения и повышать уровень сложности. Каждая тренировка должна начинаться с полноценной разминки и заканчиваться заминкой и растяжкой.
  • Жизненный баланс. Здоровый образ жизни предусматривает полный отказ от алкоголя, табака и кофеина. Следует употреблять достаточное количество жидкости каждый день и постоянно быть физически активными.
  • Питание. Необходимо полноценно питаться, чтобы получать запас БЖУ, витаминов, минералов и микроэлементов. Если выявлен недостаток веществ, для правильного развития и функционирования организма следует принимать дополнительные комплексы пищевых добавок. Как правило, поднять низкий уровень калия, магния и кальция в организме можно с помощью регулярного употребления в пищу творога, гречки, изюма, бананов, овсянки, молока, бобовых, шпината и ржаного хлеба. Чтобы восполнить дефицит витамина D, следует налегать на рыбу жирных сортов, печень и яйца.

При регулярном возникновении судорог стоит проконсультироваться с врачом, т.к. это может сигнализировать о серьезных сбоях в организме.

Обзор препаратов от судорог в ногах

Судороги в ногах – неприятное явление, которое может настигнуть в любой момент. Причины бывают как внутренние, так и внешние, но главное условие появления – нарушение метаболических процессов в организме. Народные способы не всегда помогают быстро снять судорогу. Тогда на помощь приходит медикаментозная терапия, которая, по заверению врачей, практически не имеет противопоказаний.

Причины спазмов

Обзор препаратов от судорог в ногах

  • Дефицит определенных минеральных веществ. Часто наблюдается у беременных, чей организм все запасы отдает развивающемуся малышу. Также отмечается при диетах и нарушениях усвояемости отдельных микроэлементов.
  • Болезни сосудов ног. Тромбофлебит, атеросклероз и другие заболевания сказываются на состоянии кровообращения, а значит и на клеточном дыхании, поступлении питательных веществ в ткани, выводе продуктов распада.
  • Факторы окружающей среды (холод, влажность, синтетические материалы одежды). При испытаниях погодой в сочетании с незначительными проблемами со здоровьем человек подвержен судорогам, когда промочит ноги или замерзнет. Часто судорогой сводит конечности при плавании, что является причиной чрезвычайных ситуаций на воде.
  • Повышенная физическая нагрузка. Регулярное истощение организма изматывает иммунитет и забирает на себя большинство поступающих извне витаминов и минералов.
  • Отравление. Интоксикация влияет на все органы и системы, в первую очередь на кровоток.
Читать статью  Конспект занятия по плаванию для начинающих

Виды медикаментов от судорог ног

Люди склонны либо игнорировать факт появления судорог, либо стараться предотвратить рецидив самостоятельно, обращаясь за помощь в аптеку к фармацевту.

Но только грамотный подход является залогом:

  • результативности;
  • отсутствия побочных эффектов;
  • предотвращения возникновения мышечных спазмов вновь.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пройти обследование в стационаре для установления истинной причины судорог, которые могут оказаться симптомом серьезного заболевания.

Медицина до конца не установила, что вызывает мышечные сокращения, почему у некоторых пациентов они есть, а у других при схожем анамнезе отсутствуют. Поэтому специалисты склонны решать проблему комплексно.

  • Обезболивающие. Не устраняют судорогу, но делают процесс менее болезненным. Резкая боль длится не более 2-х минут, поэтому необходимости в срочном приеме при разовом проявлении нет, но при постоянных спазмах мышц специалисты назначают их вместе с прочими средствами. Анальгин, Парацетамол, Аспирин стоят дешево, а лечебный эффект доказан многими поколениями. Последний принимают, если требуется разжижить кровь и улучшить состояние сосудов.
  • Венотонизирующие. Улучшают состояние стенок сосудов в ногах, повышают их способность к сокращению, восстанавливают нормальное кровообращение. Показаны при болезнях сосудистого характера.
  • Витаминно-минеральные комплексы. В их состав обязательно должны входить калий и магний. Но и остальные элементы положительно сказываются на общем тонусе организма и иммунной системе.

Таблетки от судорог в ногах обладают комплексным действием и затрагивают всю сосудистую систему.

На чем основано действие

Обзор препаратов от судорог в ногах

Каждое лекарство применяется для определенных целей, а потому их состав различен и зависит от первопричины спазмов. При назначении врач учитывает наличие аллергии и непереносимости тех или иных компонентов. Обычно эти данные указаны в медицинской карте пациента.

Читайте также: Онемение ног при сахарном диабете

Противосудорожные медикаменты отличаются не только принципом действия, но и стоимостью.

Название Цена
Аспаркам От 35 р.
Магнерот От 308 р.
Троксерутин От 43 р.
Диосмин От 400 р.
Хинидин Продажа запрещена на территории России и Украины
Панангин От 95 р.
Магнезия До 65 р.

Лекарства на основе магния

Магний напрямую влияет на электролитный обмен в клетках, а потому прием средств такого рода благотворно скажется на избавлении от икроножных судорог.

Самыми популярными препаратами магния при судорогах в ногах являются:

  • Кормагезин (инъекции);
  • Магнерот;
  • Магвит;
  • Магнелис;
  • Магне В6;
  • Сульфат магния.

Перечисленные средства отличаются высокой эффективностью: больной почувствует результат через несколько дней после начала приема. Но нужно допить курс до конца, чтобы окончательно устранить дефицит. Обычно он длится от одного до двух месяцев.

Показания к применению магнийсодержащих препаратов:

  • длительное обезвоживание (условия труда, спорт, тяжелые условия жизни);
  • чрезмерное употребление алкоголя. Спирт разрушительно действует на все органы;
  • отравление тяжелыми металлами.

Необходимо четко следовать инструкции и не допускать передозировок.

С калием

Обзор препаратов от судорог в ногах

  • передаче нервных импульсов по волокнам;
  • регуляции деятельности мускулатуры.

Его дефицит является частой причиной ночных спазмов в ногах.

Наиболее популярными препаратами данной группы являются:

Читать статью  Тренажеры для тренировок по плаванью

Помимо медикаментозного восполнения важно пересмотреть рацион питания и добавить в него:

  • цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты);
  • капусту;
  • морскую рыбу;
  • жирное мясо (свинину).

Грамотно составленные блюда с учетом усвояемости микроэлементов помогут организму быстро и без лишней «химии» восстановить уровень содержания калия.

Аспаркам

Находится на первом месте по частоте назначения.

Эффективный препарат для:

  • срочного устранения судорог;
  • лечения патологий сердца;
  • восстановления кровотока;
  • избавления от шока.

Бывает двух форм выпуска:

Хинин

Обзор препаратов от судорог в ногах

Дает быстрый и долгосрочный результат, но требует предварительно осмотра.

Самостоятельно пить категорически нельзя: только врач может подобрать дозировку в каждом конкретном случае.

Это доказывают побочные эффекты, указанные в инструкции:

  • нарушение слуха, галлюцинации;
  • мигрень;
  • тошнота, общее неудовлетворительное состояние;
  • плохое зрение.

Хинин хорошо снижает уровень тромбоцитов в крови, что напрямую сказывается на ее свертываемости. Поэтому его не прописывают кормящим матерям и беременным. Результатом передозировки могут стать обильные кровоизлияния, которые будут сопровождаться проблемами с остановкой крови.

Курс можно проводить в течение 4 недель. При отсутствии результата прием прекращается.

К данному типу относится и Хинидин.

Средства на основе акульего жира

Мазь «Акулий жир»:

  • согревает;
  • расширяет сосуды;
  • помогает при физических нагрузках;
  • снижает болевой синдром.

Применяют его максимум 2 раза в день в любое время путем втирания небольшого количества в кожу.

Витаминные комплексы

Обзор препаратов от судорог в ногах

Магний, калий и кальций определяют работу мышечных и нервных волокон, поэтому если анализы показали нехватку этих веществ, то допустимо применение комплексов, содержащих только данные микроэлементы.

Полезно будет использование витаминно-минеральных БАД общего назначения: они улучшат состояние здоровья, наладят кровообращение и укрепят конечности.

Чаще всего врачи прописывают следующие витамины, содержащие магний и калий, от судорог в ногах:

  • «Магне В6»;
  • «Компливит»;
  • «Витрум».

Венотонизирующие препараты

«Детралекс» показан при варикозе, так как:

  • улучшает состояние сосудов;
  • нормализует кровоток.

«Венарус» схож с предыдущим препаратом по фармакологическому действию. Он также улучшает межклеточный обмен.

«Диосмин» прописывают при частых ночных судорогах, которые возникают из-за плохого кровообращения в конечностях.

«Венофлебин» рекомендован при тромбофлебите.

Критерии подбора средств

Обзор препаратов от судорог в ногах

Выбор медикаментов обусловлен первичным заболеванием и осуществляется специалистом на основе диагноза, анамнеза и фоновых проблем.

При эндокринологических сбоях показаны:

  • диета;
  • БАД с большим содержанием йода;
  • гормоны.

В случае однократного появления спазмов достаточно сделать себе массаж и принять проверенное обезболивающее. Сбой в организме, приведший к судорогам, может случиться с каждым и не обязательно является симптомом серьезной болезни.

Но при частых и усиливающихся приступах без консультации специалиста не обойтись.

Для детей и беременных

Многие будущие мамы жалуются на периодические спазмы в ногах. Связаны они с авитаминозом и повышенной нагрузкой на ноги ввиду увеличивающегося веса. Если рецидивы частотны, то лечащий врач назначает:

  • дополнительные анализы;
  • посещение узкопрофильных специалистов.

При отсутствии патологий беременным достаточно выполнять следующие рекомендации:

  • подбор удобной обуви с анатомической или ортопедической колодкой;
  • регулярная адаптированная для срока гимнастика;
  • самомассаж с помощью специальных приспособлений;
  • ношение компрессионного трикотажа;
  • правильное дробное питание без переедания;
  • прием БАД.

Маленьким детям разрешен прием Аспаркама. Дозировку и схему приема определяет врач.

Когда нельзя применять препараты?

Обзор препаратов от судорог в ногах

Так как лекарство от судорог в ногах влияет на сердечно-сосудистую систему, то пациентам стоит внимательно отнестись к противопоказаниям, сопоставив их с имеющимися заболеваниями.

  • Аспаркам недопустимо употреблять при острой сердечной недостаточности, избытке калия или магния, миастении.
  • «Магнерот» не рекомендован детям и людям с проблемными почками.
  • «Троксерутин» не прописывают при сбоях в работе ЖКТ.
  • «Хинидин» запрещен при беременности и имеет массу негативных последствий.

Частые спазмы требуют консультации специалиста. Обычно обращаются к сосудистому хирургу или невропатологу.

При судорогах ног лечение таблетками быстро решает проблему, избавляя не только от внезапного сокращения, но и болевого синдрома. Но прием противосудорожных лекарственных средств обязательно должен сопровождаться комплексной терапией, направленной на устранение первопричины.

Источник https://swimming.by/sport/articles/sudorogi-v-vode.html

Источник https://akonit-med.ru/articles/nevrologiya/1676-obzor-preparatov-ot-sudorog-v-nogakh.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *