Обзор препаратов от судорог в ногах

Судороги во время плавания: причины возникновения и способы борьбы с ними

Судороги в ногах при плавании в бассейне либо на открытой воде встречаются достаточно часто. Мышечные спазмы длятся недолго, но неудобств и неприятных ощущений доставляют много. При возникновении судорог у пловца нарушается общий ритм тренировочного процесса, а также теряется возможность безопасного нахождения в водной среде. Чтобы вовремя и правильно реагировать на появление спазмов в мышцах, необходимо выяснить причины их возникновения и способы профилактики.

Что такое судорога

Болезненный процесс представляет собой резкое непроизвольное мышечное сокращение – спазм. Болевой синдром обычно продолжается пару минут. После судороги дискомфорт в мышце может ощущаться несколько дней. Как правило, судороги возникают в:

• стопах;
• пальцах ног;
• икроножных мышцах;
• руках;
• передней и задней поверхностях бедер;
• мышцах кора.

Для судорог характерны резкое быстрое начало и сильная боль. При судорожном приступе происходит сокращение мышцы, «окаменение» уплотненного участка и болевой синдром. Чаще всего судороги возникают в нижней части ног – в икрах или стопах.

Почему в бассейне сводит ноги судорогой: причины возникновения

Причины судорог в ногах в бассейне, озере или на море множество. Некоторые из них связаны с серьезными заболеваниями, а часть мышечных спазмов имеет другую природу возникновения. Поэтому условно все причины появления судорог можно разделить на две группы: те, которые несложно исправить, и те, которые требуют пристального внимания и консультации специалистов.

К первой группе можно отнести:

• эмоциональное перенапряжение;
• физическое переутомление;
• длительный перерыв между тренировками;
• чрезмерная тренировочная нагрузка;
• отсутствие либо недостаточный уровень разминки, заминки и растяжки;
• переохлаждение;
• новый тип используемых тренировочных движений.

Во вторую группу попали:

• некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата в острой фазе;
• травмирование мышечного корсета;
• недостаток витаминов и микроэлементов;
• состояние стресса и депрессивное расстройство;
• обезвоживание.

Некоторые виды судорог могут случаться при длительном контакте с неудобным и неподходящим по габаритам реквизитом (например, плавание в ластах маленького размера приводит к возникновению судорог в пальцах ног) либо при резком сильном толчке от бортика бассейна в процессе осуществления поворота.

Что делать, если в открытой воде либо в бассейне свело судорогой ногу

Судороги в процессе плавания возникают регулярно. Поэтому всем пловцам необходимо знать, почему сводит определенные группы мышц в воде и что делать, если это случилось. Главные правила, которые касаются общего поведения при судорогах, следующие:

• сохранять спокойствие и не паниковать;
• попытаться быстро выйти из воды на сушу или бортик;
• растянуть мышцу.

Если свело мышцы голени.

Попытаться успокоиться и добраться до суши. Затем мышцу необходимо натянуть пальцы стоп на себя рукой и пятку от себя, и размять (в это время вторая рука должна сильно массировать спазмированную мышцу). После того как судорога закончится, следует растянуть мышцу и приложить лед на 10-15 минут. В некоторых случаях достаточно просто опереться обеими стопами в дно бассейна (при условии несильной судороги и небольшой глубины) либо в бортик.

Если невозможно добраться до берега либо бортика

Даже в воде можно растянуть спазмированную мышцу. Не стоит пытаться быстро плыть к берегу и паниковать. Такими действиями можно еще больше усугубить процесс.

Избавиться от судороги можно в положении лежа на спине либо в позе поплавка.

В первом варианте необходимо прижать колено к груди и потянуть пальцы стопы на себя. Плыть к берегу можно только после того, как спазм прошел.

Второй вариант предполагает полностью погрузиться под воду, предварительно набрав воздух в легкие, и постараться выпрямить ногу, взявшись за большой палец стопы.

Если справиться с мышечным спазмом самостоятельно не получается, лучше своевременно попросить помощи у окружающих.

Если свело другие мышцы

При спазмировании бедренных мышц – прижимать пятку согнутой ноги к ягодице либо тянуть к спине.

При судороге мышц плеча и предплечья – сильно сжимать/разжимать пальцы либо кулаки.

При болезненных спазмах в мышцах кора – динамично тянуть колени к области пресса.

Помимо указанных способов существует несколько универсальных вариантов, которые помогают быстро справиться с судорожным синдромом:

• регулярная разминка для улучшения циркуляции крови в мышцах;
• утоление жажды;
• прокол мышцы острым предметом;
• зажим / прикус губы.

Рекомендуемая профилактика судорог

Чтобы исключить появление судорог от холодной воды, следует скорректировать тренировочный процесс, образ жизни и план питания:

• Тренировки. Не стоит усердствовать с нагрузкой. Важно постепенно и плавно вводить новые движения и повышать уровень сложности. Каждая тренировка должна начинаться с полноценной разминки и заканчиваться заминкой и растяжкой.

• Жизненный баланс. Здоровый образ жизни предусматривает полный отказ от алкоголя, табака и кофеина. Следует употреблять достаточное количество жидкости каждый день и постоянно быть физически активными.

• Питание. Необходимо полноценно питаться, чтобы получать запас БЖУ, витаминов, минералов и микроэлементов. Если выявлен недостаток веществ, для правильного развития и функционирования организма следует принимать дополнительные комплексы пищевых добавок. Как правило, поднять низкий уровень калия, магния и кальция в организме можно с помощью регулярного употребления в пищу творога, гречки, изюма, бананов, овсянки, молока, бобовых, шпината и ржаного хлеба. Чтобы восполнить дефицит витамина D, следует налегать на рыбу жирных сортов, печень и яйца.

При регулярном возникновении судорог стоит проконсультироваться с врачом, т.к. это может сигнализировать о серьезных сбоях в организме.

Обзор препаратов от судорог в ногах

Судороги в ногах – неприятное явление, которое может настигнуть в любой момент. Причины бывают как внутренние, так и внешние, но главное условие появления – нарушение метаболических процессов в организме. Народные способы не всегда помогают быстро снять судорогу. Тогда на помощь приходит медикаментозная терапия, которая, по заверению врачей, практически не имеет противопоказаний.

Причины спазмов

• Дефицит определенных минеральных веществ. Часто наблюдается у беременных, чей организм все запасы отдает развивающемуся малышу. Также отмечается при диетах и нарушениях усвояемости отдельных микроэлементов.
• Болезни сосудов ног. Тромбофлебит, атеросклероз и другие заболевания сказываются на состоянии кровообращения, а значит и на клеточном дыхании, поступлении питательных веществ в ткани, выводе продуктов распада.
• Факторы окружающей среды (холод, влажность, синтетические материалы одежды). При испытаниях погодой в сочетании с незначительными проблемами со здоровьем человек подвержен судорогам, когда промочит ноги или замерзнет. Часто судорогой сводит конечности при плавании, что является причиной чрезвычайных ситуаций на воде.
• Повышенная физическая нагрузка. Регулярное истощение организма изматывает иммунитет и забирает на себя большинство поступающих извне витаминов и минералов.
• Отравление. Интоксикация влияет на все органы и системы, в первую очередь на кровоток.

Виды медикаментов от судорог ног

Люди склонны либо игнорировать факт появления судорог, либо стараться предотвратить рецидив самостоятельно, обращаясь за помощь в аптеку к фармацевту.

Но только грамотный подход является залогом:

• результативности;
• отсутствия побочных эффектов;
• предотвращения возникновения мышечных спазмов вновь.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пройти обследование в стационаре для установления истинной причины судорог, которые могут оказаться симптомом серьезного заболевания.

Медицина до конца не установила, что вызывает мышечные сокращения, почему у некоторых пациентов они есть, а у других при схожем анамнезе отсутствуют. Поэтому специалисты склонны решать проблему комплексно.

• Обезболивающие. Не устраняют судорогу, но делают процесс менее болезненным. Резкая боль длится не более 2-х минут, поэтому необходимости в срочном приеме при разовом проявлении нет, но при постоянных спазмах мышц специалисты назначают их вместе с прочими средствами. Анальгин, Парацетамол, Аспирин стоят дешево, а лечебный эффект доказан многими поколениями. Последний принимают, если требуется разжижить кровь и улучшить состояние сосудов.
• Венотонизирующие. Улучшают состояние стенок сосудов в ногах, повышают их способность к сокращению, восстанавливают нормальное кровообращение. Показаны при болезнях сосудистого характера.
• Витаминно-минеральные комплексы. В их состав обязательно должны входить калий и магний. Но и остальные элементы положительно сказываются на общем тонусе организма и иммунной системе.

Таблетки от судорог в ногах обладают комплексным действием и затрагивают всю сосудистую систему.

На чем основано действие

Каждое лекарство применяется для определенных целей, а потому их состав различен и зависит от первопричины спазмов. При назначении врач учитывает наличие аллергии и непереносимости тех или иных компонентов. Обычно эти данные указаны в медицинской карте пациента.

Читайте также: Онемение ног при сахарном диабете

Противосудорожные медикаменты отличаются не только принципом действия, но и стоимостью.

Название	Цена
Аспаркам	От 35 р.
Магнерот	От 308 р.
Троксерутин	От 43 р.
Диосмин	От 400 р.
Хинидин	Продажа запрещена на территории России и Украины
Панангин	От 95 р.
Магнезия	До 65 р.

Лекарства на основе магния

Магний напрямую влияет на электролитный обмен в клетках, а потому прием средств такого рода благотворно скажется на избавлении от икроножных судорог.

Самыми популярными препаратами магния при судорогах в ногах являются:

• Кормагезин (инъекции);
• Магнерот;
• Магвит;
• Магнелис;
• Магне В6;
• Сульфат магния.

Перечисленные средства отличаются высокой эффективностью: больной почувствует результат через несколько дней после начала приема. Но нужно допить курс до конца, чтобы окончательно устранить дефицит. Обычно он длится от одного до двух месяцев.

Показания к применению магнийсодержащих препаратов:

• длительное обезвоживание (условия труда, спорт, тяжелые условия жизни);
• чрезмерное употребление алкоголя. Спирт разрушительно действует на все органы;
• отравление тяжелыми металлами.

Необходимо четко следовать инструкции и не допускать передозировок.

С калием

• передаче нервных импульсов по волокнам;
• регуляции деятельности мускулатуры.

Его дефицит является частой причиной ночных спазмов в ногах.

Наиболее популярными препаратами данной группы являются:

Помимо медикаментозного восполнения важно пересмотреть рацион питания и добавить в него:

• цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты);
• капусту;
• морскую рыбу;
• жирное мясо (свинину).

Грамотно составленные блюда с учетом усвояемости микроэлементов помогут организму быстро и без лишней «химии» восстановить уровень содержания калия.

Аспаркам

Находится на первом месте по частоте назначения.

Эффективный препарат для:

• срочного устранения судорог;
• лечения патологий сердца;
• восстановления кровотока;
• избавления от шока.

Бывает двух форм выпуска:

Хинин

Дает быстрый и долгосрочный результат, но требует предварительно осмотра.

Самостоятельно пить категорически нельзя: только врач может подобрать дозировку в каждом конкретном случае.

Это доказывают побочные эффекты, указанные в инструкции:

• нарушение слуха, галлюцинации;
• мигрень;
• тошнота, общее неудовлетворительное состояние;
• плохое зрение.

Хинин хорошо снижает уровень тромбоцитов в крови, что напрямую сказывается на ее свертываемости. Поэтому его не прописывают кормящим матерям и беременным. Результатом передозировки могут стать обильные кровоизлияния, которые будут сопровождаться проблемами с остановкой крови.

Курс можно проводить в течение 4 недель. При отсутствии результата прием прекращается.

К данному типу относится и Хинидин.

Средства на основе акульего жира

Мазь «Акулий жир»:

• согревает;
• расширяет сосуды;
• помогает при физических нагрузках;
• снижает болевой синдром.

Применяют его максимум 2 раза в день в любое время путем втирания небольшого количества в кожу.

Витаминные комплексы

Магний, калий и кальций определяют работу мышечных и нервных волокон, поэтому если анализы показали нехватку этих веществ, то допустимо применение комплексов, содержащих только данные микроэлементы.

Полезно будет использование витаминно-минеральных БАД общего назначения: они улучшат состояние здоровья, наладят кровообращение и укрепят конечности.

Чаще всего врачи прописывают следующие витамины, содержащие магний и калий, от судорог в ногах:

• «Магне В6»;
• «Компливит»;
• «Витрум».

Венотонизирующие препараты

«Детралекс» показан при варикозе, так как:

• улучшает состояние сосудов;
• нормализует кровоток.

«Венарус» схож с предыдущим препаратом по фармакологическому действию. Он также улучшает межклеточный обмен.

«Диосмин» прописывают при частых ночных судорогах, которые возникают из-за плохого кровообращения в конечностях.

«Венофлебин» рекомендован при тромбофлебите.

Критерии подбора средств

Выбор медикаментов обусловлен первичным заболеванием и осуществляется специалистом на основе диагноза, анамнеза и фоновых проблем.

При эндокринологических сбоях показаны:

• диета;
• БАД с большим содержанием йода;
• гормоны.

В случае однократного появления спазмов достаточно сделать себе массаж и принять проверенное обезболивающее. Сбой в организме, приведший к судорогам, может случиться с каждым и не обязательно является симптомом серьезной болезни.

Но при частых и усиливающихся приступах без консультации специалиста не обойтись.

Для детей и беременных

Многие будущие мамы жалуются на периодические спазмы в ногах. Связаны они с авитаминозом и повышенной нагрузкой на ноги ввиду увеличивающегося веса. Если рецидивы частотны, то лечащий врач назначает:

• дополнительные анализы;
• посещение узкопрофильных специалистов.

При отсутствии патологий беременным достаточно выполнять следующие рекомендации:

• подбор удобной обуви с анатомической или ортопедической колодкой;
• регулярная адаптированная для срока гимнастика;
• самомассаж с помощью специальных приспособлений;
• ношение компрессионного трикотажа;
• правильное дробное питание без переедания;
• прием БАД.

Маленьким детям разрешен прием Аспаркама. Дозировку и схему приема определяет врач.

Когда нельзя применять препараты?

Так как лекарство от судорог в ногах влияет на сердечно-сосудистую систему, то пациентам стоит внимательно отнестись к противопоказаниям, сопоставив их с имеющимися заболеваниями.

• Аспаркам недопустимо употреблять при острой сердечной недостаточности, избытке калия или магния, миастении.
• «Магнерот» не рекомендован детям и людям с проблемными почками.
• «Троксерутин» не прописывают при сбоях в работе ЖКТ.
• «Хинидин» запрещен при беременности и имеет массу негативных последствий.

Частые спазмы требуют консультации специалиста. Обычно обращаются к сосудистому хирургу или невропатологу.

При судорогах ног лечение таблетками быстро решает проблему, избавляя не только от внезапного сокращения, но и болевого синдрома. Но прием противосудорожных лекарственных средств обязательно должен сопровождаться комплексной терапией, направленной на устранение первопричины.

Источник https://swimming.by/sport/articles/sudorogi-v-vode.html

Источник https://akonit-med.ru/articles/nevrologiya/1676-obzor-preparatov-ot-sudorog-v-nogakh.html

Источник