Влияние музыки на спортивные достижения
Изучение эффекта музыкального воздействия на деятельность спортсменов. Специфические особенности организации ритма. Стимуляция тренировочной деятельности. Классификация музыки по функциональной направленности. Влияние классики на спортивные результаты.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 29.12.2013 |
| Размер файла | 19,1 K |
- посмотреть текст работы
- скачать работу можно здесь
- полная информация о работе
- весь список подобных работ
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://allbest.ru
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ФИЛИАЛ ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО АВТОНОМНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «КАЗАНСКИЙ (ПРИВОЛЖСКИЙ) ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» в г. ЕЛАБУГА
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Влияние музыки на спортивные достижения
Выполнила студентка 2 курса
182 группы Субаева Л.Ф.
Оглавление
Механизм воздействия музыки на деятельность спортсменов
Классификация музыки по функциональной направленности
2. Музыка врабатывания
3. Лидирующая музыка
4. Успокаивающая музыка
5. Провожающая музыка
Влияние музыки на спортивные достижения
1.Влияние классической музыки на спортивные достижения
2.Влияние функциональной музыки на спортивные результаты
Список использованной литературы
Введение
Спорт является специфической сферой деятельности человека. Он имеет творческий характер, направлен на удовлетворение как общественных, так и личных потребностей людей.
Известно, что психика, сознание человека, личность в целом не только проявляются, но и формируются в деятельности. Можно сказать, что человек делая что-то, создает себя как личность. Ежедневные тренировочные занятия, участие в соревнованиях развивают те функции (физические и психические), которые лежат в основе спортивной деятельности.
Поэтому тот факт, что спорт входит в систему видов деятельности, имеет большое значение для развития и совершенствования личности.
Несомненно, ценность личности определяется результатами той деятельности, которой он занимается. В спортивной деятельности, как и в любой другой, человек создает сам себя: о нем судят по его действиям, по его активности в спорте.
Результативность занятия спортом зависит от процесса взаимодействия спортсмена и тренера, с одной стороны, а с другой — с внешнесредовыми факторами: температурой и влажностью воздуха, шумом, зрительными, слуховыми и тактильными раздражителями, исходящими от партнеров по команде, противника, зрителей.
Воздействуя на человека, эти факторы заставляют его реагировать на них, т. е. управляют его поведением, поступками, действиями, вызывают изменение состояния.
Однако спортсмен не является пассивным объектом этих воздействий.
Во-первых, как отмечал С. Л. Рубинштейн, «внешние причины действуют через внутренние особенности», т. е. побудительные стимулы вызывают те; или иные реакции человека не иначе как преобразуясь в мотивы деятельности и поступков.
Во-вторых, сам спортсмен с помощью своего сознания, разума, воли управляет своей деятельностью и поведением, являясь не только и не столько объектом, сколько субъектом управления.
Самоуправление (саморегуляция), сознательно осуществляемое человеком, — важная особенность спортивной деятельности.
Механизм воздействия музыки на деятельность спортсменов
Функциональный эффект музыкальных воздействий слагается в основном из следующих факторов:
· способности вызывать у слушателей необходимые музыкальные состояния;
· рефлекторного изменения функциональных отправлений организма согласно вызванному эмоциональному состоянию;
· музыкальной стимуляции и регуляции двигательной деятельности и различных ритмических процессов в организме спортсмена.
Эмоции, вызванные музыкой, замедляют развитие утомления и повышают работоспособность. Схематично это можно выразить следующим образом. музыка спортивный тренировочный
В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления. Когда это преобладание достигает определённого уровня, рефлекторно включаются механизмы охранительного торможения, ограничивающего продолжение двигательной деятельности.
Развитие в двигательном анализаторе тормозного процесса отражается в сознании в виде ощущения внутреннего препятствия и стремления прекратить работу.
Эмоциональное же возбуждение от функциональной музыки вовлекает в активную работу ряд новых, дополнительных подкорковых центров, что тонизирует деятельность коры больших полушарий, повышая её работоспособность.
Вследствие этого возбудительные процессы в двигательном аппарате получают перевес, и процесс торможения отодвигается на более поздние сроки.
Перспективные возможности для повышения эффективности спортивной деятельности таит в себе ещё одна особенность музыки — её способность стимулировать и регулировать ритмику движений.
Эта особенность воздействия музыки базируется на том, что ритмические звуковые колебания связаны с ощущением движения.
Слушая музыку в процессе спортивной деятельности, спортсмен подсознательно воспринимает:
· восьмые доли нотной длительности как скачущие или бегущие;
· четверти — как шагающие;
· целые ноты соединяются с мерным дыханием.
Специфические особенности организации музыкального ритма довольно тонко соответствуют ритмической природе нервно-мышечных процессов, в связи с чем музыкальные ритмы могут усваиваться организмом с достаточной адекватностью одновременно на самых разных функциональных уровнях.
Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки необходимо знать принципы её применения, так как практика неорганизованного использования музыки в спорте знает немало печальных случаев.
Важно учитывать следующее:
1. Наиболее рациональным является дискретный график сеансов функциональной музыки по 10 — 15 минут с чередованием различных её видов.
2. Музыкально озвученные спортивные занятия целесообразно чередовать с занятиями в обычных условиях.
3. Функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твёрдо заученных упражнений.
4. Звучание транслируемой музыки должно быть чистым и ясным.
5. Во время музыкальной стимуляции тренировочной деятельности всякие звуковые контакты между присутствующими крайне нежелательны.
6. Команда тренера к началу каждого очередного упражнения должна попадать на конец музыкальной фразы, чтобы начало упражнения совпало с началом следующей фразы.
7. Транслируемая музыка должна нравиться большинству спортсменов.
8. Суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 — 40 % продолжительности занятий.
Классификация музыки по функциональной направленности
1.Встречающая музыка
Музыку, используемую во время тренировочных занятий, по функциональной направленности условно можно разделить на встречающую и провожающую.
Применение встречающей музыки обусловливается необходимостью профилактики разных факторов, существенно снижающих эффективность спортивных занятий.
Встречающая музыка — это своеобразный заслон от неприятных эмоций, переживаний и впечатлений.
Задачи этой разновидности музыки таковы:
· снять чувство усталости;
· разгрузить нервную систему.
Начинается встречающая музыка за 15 минут до начала занятий, заканчивается — по сигналу начала занятий. Встречающая музыка в самом начале отражает спокойный, неторопливый характер ритмики, затем приобретает призывный, импульсивный характер, даёт спортсменам яркие и свежие впечатления. Применять этот вид музыки полезно во всех видах спорта.
2. Музыка врабатывания
В связи с психофизиологическими особенностями деятельности человеческого организма начальный период тренировочного занятия характеризуется пониженной работоспособностью, а ритмика двигательной деятельности в это время не совпадает с ритмикой учебно-тренировочного процесса. Чтобы ускорить и облегчить врабатывание, используется специальная разновидность функциональной музыки, способствующая возбуждению двигательной деятельности и гармоническому подведению всего организма к высоким физическим нагрузкам в основной части занятия.
Музыкальная форма подсознательно вынуждает спортсменов «укладывать» определённые элементы выполняемых упражнений в строгие рамки времени, ограниченные музыкальным мотивом и фразой или музыкальным предложением, синхронизировать целостный двигательный акт с определённым числом двигательного счёта. Динамические оттенки функциональной музыки стимулируют степень напряжения и расслабления работающих мышц, характер нарастания и ослабления мышечных усилий, плавность или порывистость двигательных действий.
3. Лидирующая музыка
Во второй части занятия для замедления процесса развития утомления, повышения работоспособности спортсмена и успешности выполнения предлагаемых ему заданий, используется лидирующая музыка. Для решения вышеназванных задач эта разновидность функциональной музыки используется в качестве ритмического, приятного для слуха звуколидера, к которому спортсмены непроизвольно приспосабливают ритмику своих движений.
4. Успокаивающая музыка
Успокаивающая музыка применяется в заключительной части учебно-тренировочного занятия, где нужно обеспечить направленное снижение функциональной активности спортсменов и создать благоприятные условия для успешного протекания восстановительных процессов в организме. Эта музыка успокаивает организм спортсмена, разгружает центры двигательной деятельности от чрезмерного, часто одностороннего напряжения за счёт загрузки малозанятых центров эмоциональной деятельности и переключения внимания.
5. Провожающая музыка
Задачи провожающей музыки — ускорение процессов восстановления, переключение внимания и отвлекающих эмоциональных подъёмов перед переходом к последующей повседневной деятельности.
Влияние музыки на спортивные достижения
1. Влияние классической музыки на спортивные достижения
Группа европейских ученых решила проанализировать влияние различных музыкальных направлений и произведений на спортсменов и их профессиональные результаты. В результате, было установлено, что «Симфония № 4, часть 4» Людвига Ван Бетховена оказала на спортсменов наибольшее положительное воздействие.
О пользе для здоровья классической музыки известно давно, но ее влияние на спортивные достижения было проанализировано только сейчас. Оказывается под воздействием классики, тренировки становятся еще эффективнее.
Отмечается, что кроме вышеупомянутой симфонии Бетховена, смело можно выбирать и другие классические произведения, ведь благодаря им снижается уровень кортизола (гормона стресса), балансируется частота сердечных сокращений, улучшаются показатели артериального давления.
Для того, чтобы испытать на себе благотворные сюрпризы классики, достаточно включить ее в качестве фона на тренировке. Примечательно, что другие стили музыки такого положительного эффекта на спортсменов не оказали, а некоторые известные поп- и рок- композиции наоборот — повышали количество сердечных сокращений в не самый подходящий момент.
2. Влияние функциональной музыки на спортивные результаты
Широко применяется функциональная музыка для снятия эмоционального стресса. Предстартовое состояние мешает многим спортсменам показать свой лучший результат, к которому они потенциально готовы. С помощью внешнего торможения, то есть взаимодействия с внешним фактором, например, функциональной музыкой, порождающей новые эмоции, спортсмен незаметно отвлекается от тягостных переживаний, избавляется от лишних эмоций и других отрицательных последствий сильного волнения. Музыкальная профилактика неблагоприятных эмоций перед соревнованиями осуществляется несколькими видами функциональной музыки, совокупно названными предстартовой музыкой.
Структурно предстартовая музыка состоит из четырёх видов:
Отвлекающая музыка переключении сознания спортсмена от тягостных переживаний на приятные мысли, тематически не связанные с предстоящими соревнованиями. Продолжительность сеанса около 25 минут.
Затем расслабляющая музыка ещё более понижает уровень тревожности с помощью музыкальной стимуляции мышечного расслабления. При этом эффект расслабляющей музыки усиливается обратным влиянием мышечного расслабления на состояние ЦНС.
После шестидесятиминутного перерыва с помощью мобилизующей музыки производится обеспечение психологической настройки на победу.
В конце сеанса обычно включается музыкальное произведение с чётким ритмическим рисунком, примерно соответствующим ритмическим особенностям предстоящей соревновательной деятельности.
При современном уровне тренировочных нагрузок спортсменов необходимо научить правильному отношению к ним. И многое приходится на чисто психологическую установку.
Одним из весьма существенных факторов спортивной деятельности, препятствующих положительному отношению спортсмена к тренировочной нагрузке, является монотонность (тренировки пловцов, велосипедистов и т.п.
Психологическое состояние, возникающее у спортсмена в ответ на однообразную и бедную новыми впечатлениями деятельность, в современной психологии называется состоянием монотонии. В результате у спортсменов падает интерес к тренировочной работе, наблюдается преждевременная усталость, ослабевает внимание и бдительность, переоценка временных интервалов, раздражительность и т.п.
Изменения происходят и в вегетативной нервной системе, а вслед за этим снижается активность деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, уменьшается обмен веществ.
И как результат, страдает качество тренировок, замедляется рост спортивных достижений, повышается отсев занимающихся. Как же бороться с этим явлением? С позиции современных научных знаний ослабить или предупредить отрицательное влияние монотонии можно путём систематического нарушения или видоизменения привычного однообразия ощущений и впечатлений от традиционно выжидательной деятельности, а также с помощью включения в тренировочный процесс новых, приятных дополнительных раздражителей (звуковых, световых и т.п). Возбуждая новые участки коры головного мозга эти раздражители препятствуют развитию запредельного торможения, порождаемого монотонией.
Одним из действенных средств, способствующих повышению эффективности спортивных занятий, может служить функциональная музыка, под которой понимаются специально подобранные музыкальные произведения различных жанров, призванные целенаправленно стимулировать и регулировать рабочие функции и психическое состояние спортсменов.
Заключение
Спорт сегодняшнего дня — это одна из сторон нашей современной культуры и социальной жизни общества, имеющий свое содержание, структуру, закономерности и механизмы проявления. Зрелищность спорта притягивает к себе многомиллионные массы людей. Спорт не только спортивная борьба на аренах и дорожках стадионов, это наш образ жизни, в которой мы соревнуемся каждый день, это сфера становления личности и образа «Я», область, где реализуются мечты и желания, где каждый может найти свое место. Спорт — чаще всего первый опыт преодоления трудностей и победы над собой, это опыт поражений и умения работать с ним, это один из немногих видов современной деятельности, где можно еще в период юности стать героем и звездой, о чем мечтает каждый.
Проблемы и стратегии развития спорта актуальны и обсуждаются на всех социальных и властных уровнях, вплоть до заседаний правительства. Множество социальных институтов сопровождают спорт и активно участвуют в спорте — наука, образование, бизнес политика, искусство, журналистика, медицина, мода и т.д.
Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении, развивать физические качества способствовало тому, что физические упражнения постепенно трансформировались в современные виды спорта. Именно с этим связан соревновательный характер двигательных действий и регулирование их определёнными правилами.
Таким образом, физические упражнения обособились в отдельный вид человеческой деятельности — в спортивную деятельность, которая отличается рядом специфических особенностей.
Спортивная деятельность, как правило, связана:
· с проявлением мышечной активности в различных формах при выполнении специальных физических упражнений;
· с овладением высокой техникой выполнения физических упражнений в избранном виде спорта, она требует от спортсмена специальной систематической и длительной тренировки, в процессе которой он усваивает и совершенствует определённые двигательные навыки и развивает необходимые для занятий данным видом спорта физических качеств (силу, выносливость, быстроту, ловкость движений) и волевые черты характера (смелость, решительность, инициативность, волю к победе и др.);
· со стремлением к совершенствованию в избранном виде спорта — направлена к достижению наивысших результатов в определённом виде физических упражнений;
· со спортивной борьбой, которая приобретает особо острый характер во время спортивных соревнований, являющихся, как и систематическая тренировка, обязательной составной частью спортивной деятельности, которая содействует развитию у спортсмена способности к максимальным напряжениям физических сил, большой силы и глубины эмоциональных переживаний, обострённой деятельности всех психических процессов;
· с максимальным выявлением физических и духовных сил, специальных умений и навыков, с развитием моторных способностей, постоянным поддержанием их на высоком уровне. В связи с этим спортивная деятельность приобрела сложную структуру и в настоящее время включает в себя не только участие в соревнованиях, но и систематические тренировочные занятия;
· с резко выраженным сознательным характером, что объясняется чувством большой ответственности и стремлением достигнуть наиболее эффективного результата, добиться рекорда в выполнении данного действия. Спортивная деятельность предъявляет огромные требования к процессам информации и её переработки, памяти и внимания спортсмена, к его волевым действиям и эмоциональным состояниям.
На эффективность тренировочной и соревновательной деятельности влияет большое количество факторов. Основными из них являются: факторы внешней среды, мотивация занимающихся, спортивные способности и биологическая предрасположенность к двигательной деятельности, психологический климат в коллективе, умение тренера управлять тренировочным процессом, активность занимающихся во время тренировок.
Функционирование системы подготовки спортсменов нельзя строить в отрыве от этих факторов. Все они оказывают существенное влияние на успешность спортивной деятельности.
Список использованной литературы
1. В.Б. Мандриков, И.А. Ушакова, М.П. Мицулина Пути формирования здорового образа жизни студентов. Волгоград 2006
2. Волков, В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовке легкоатлетов к соревнованиям. // Автореф. дис. канд. пед. наук. — М.,1985.
3. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1967.
4. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности). Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. No 2114 /Физ. воспитание /.-М.: Просвещение, 1983
5. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 478с.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Установка и ее влияние на спортивные результаты
Теоретическая характеристика процесса установки и ее влияния на спортивные результаты, основные подходы к изучению изменений. Практическое исследование установки на результаты футбольного матча. Методические подходы и характеристика базы исследования.
Физкультура и спорт Башкортостана
История развития башкирского физкультурного движения и спорта, создание массовых профсоюзных спортивных обществ. Традиционные спортивные комплексные соревнования в республике, главные спортивные сооружения. Известные спортсмены, их спортивные достижения.
Общественные физкультурно-спортивные организации
Национальные физкультурно-спортивные организации. Региональные и городские общественные физкультурно-спортивные организации. Взаимодействие с органами управления физической культурой и спортом. Создание общественной физкультурно-спортивной организации.
Спортивные достижения студентов ГИ МГОУ за 2002-2007 годы
Форма физического воспитания в высших учебных заведениях. Зачётные требования и обязанности студентов, предусмотренные программой. Цель массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий ВУЗа. Спортивные достижения на спартакиадах.
Влияние психофизического состояния спортсменов на спортивные результаты. Возрастные предпосылки воспитания физических качеств самбистов 9-11 лет. Экспериментальное исследование их психофизического состояния в допредстартовом и предстартовом периодах.
- главная
- рубрики
- по алфавиту
- вернуться в начало страницы
- вернуться к началу текста
- вернуться к подобным работам
Мышцы в порядке: зачем во время спортивных тренировок слушать классику
Во время занятий спортом принято слушать музыку. Почти ни один уважающий себя бегун не выйдет на пробежку без наушников. Считается, что с помощью музыки человек реально может улучшить итоговые результаты. Мелодии улучшают настроение, дарят чувство покоя и позволяют уменьшить общий уровень стресса. Причем эксперты советуют детальнее присмотреться к классическим произведениям.
Фоновая музыка
Музыка в фоне стала неотъемлемой частью тренировок для многих спортсменов. Ее используют легкоатлеты, культуристы, боксеры и другие атлеты. Мелодии помогают успокоить мысли, повышают продуктивность занятий, минимизируют стресс.
Какую музыку выбрать
Конечно, у спортсменов есть и определенные предпочтения. Один из музыкальных сервисов составил список наиболее интересных для занятий жанров. Первые места достались року, танцевальным мелодиям и хип-хопу. Недавно ученые обнаружили важность классической музыки для занятий спортом. Они рекомендуют спортсменам использовать именно эти композиции.
Причины советов и польза музыки для здоровья
Классическая музыка особой популярностью среди спортсменов не пользуется. Однако она увеличивает воображение и способствует повышению беговых качеств человека. Причем наибольшее воздействие на организм она оказывает до тренировки или сразу после окончания занятий.
По мнению ученых, классика помогает минимизировать общий уровень боли, вызванной физическими упражнениями. Мелодии заставят тела непроизвольно расслабляться, что и приводит к снижению общего негативного эффекта.
Есть и другие плюсы. Эксперты отмечают способность классической музыки регулировать кровяное давление человека. Тренировки тоже способствуют улучшению указанных показателей. Однако в совокупности с классической музыкой человеку удастся добиться нужных результатов значительно быстрее.
Классика способствует смене настроения. Она готова подарить спортсмену заряд бодрости и энергии. В итоге тренировки проходят значительно интенсивнее. С ростом указанного параметра постепенно улучшаются и конечные результаты.
Ученые не советуют делать акцент на одной лишь классике. Необходимо просто разбавить такой музыкой уже сформированный плейлист. Про важность такого критерия, как разнообразие, забывать тоже не следует. Списывать его со счетов нельзя.
Вместо итогов
Успех спортивных тренировок зависит от разных параметров. Чем внимательнее человек подойдет к вопросам улучшения даже небольших показателей, тем лучше будет результат.
Источник https://revolution.allbest.ru/sport/00347232_0.html
Источник https://fb.ru/post/fitness/2021/9/20/328483
Источник