Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

 

Для женщин

Несколько десятков лет назад женский бокс считался чем-то экзотическим, но в 21 веке напротив, бокс для девушек набирает популярность и все больше женщин разного возраста начинают им заниматься.

Почему бокс, а не что-то еще?

Девушки занимаются боксом, потому что это тот вид спорта, в котором сочетаются главные преимущества: хорошая физическая форма и навыки самозащиты. Кроме того, бокс повышает самооценку, развивает ум и тело. На выходе из зала, спортсменка чувствует себя окрыленной и отдохнувшей. Спорт заряжает энергией и становится неотъемлемой частью человека.

Плюсы бокса для девушек и женщин

Кто считает, что женский бокс – это травмы и опасность, по большей мере заблуждается. В боксе никого не затаскивают на ринг в первый же день. Тренер много внимания уделяет тем, кто пришел в зал впервые.. Тренировки складываются из разминки, различных физических упражнений, постановки ударов. Кто идет в зал на обучение основным приемам бокса уже после первой тренировки поймет насколько это интересный спорт.

Девушки, которые хотят похудеть, знают, как сложно соблюдать жесткую диету. Облегчить диету и добиться при этом впечатляющих результатов помогут тренировки по боксу. В ходе тренировки задействуется все тело, укрепляются мышцы и сгорает подкожный жир. Занятие начинается с кардио, а заканчивается круговыми тренировками. Бокс подходит всем, кто хочет стать гибкой, ловкой, внимательной.

Куда пойти на женский бокс?

Кто ищет себя, не знает, куда деть безграничную энергию и хочет держать тело в тонусе – записывайтесь на бокс для девушек в Москве в Boxing-Time. Утренние, дневные и вечерние тренировки. Есть разные варианты абонементов. Оформить подходящий вариант можно по предварительной записи. Boxing-Time работает ежедневно, запись на тренировку возможна по телефону и онлайн через сайт. Первое пробное занятие бесплатное.

С нами здорово!

Тренируем всех: взрослых, женщин, детей. Наш опыт позволяет найти индивидуальный подход к каждому ученику. Занимаемся персонально, в группах и мини-группах. Уровень подготовки не важен, важна цель.

Тренер школы

Тренер по боксу

Кривец Руслан

Мастер-тренер персональных и групповых тренировок

Преподаватель-организатор физического воспитания спорта “Донецкого национального университета”.

Мастер спорта по боксу, тренер сборной донецкой области среди студентов.

тренер профессиональных боксеров, победитель многочисленных турниров, чемпион Украины.

Бокс для женщин имеет много преимуществ:

  • Улучшается координация;
  • Тренируется терпение и внимательность;
  • Развивается внутренняя сила и уверенность в себе;
  • Тело постоянно в форме и в тонусе.

  • Специализация исключительно на боксе
  • Новый просторный зал 300 кв. м
  • 5 минут до метро
  • Доступные цены
  • Удобное расписание тренировок
  • Лучшие тренеры

Стоимость тренировок

3 раза в неделю

12 месяцев

Безлимит + 1 персональная тренировка в подарок

Первая тренировка бесплатно

8 тренировок, работа на лапах (до 6 человек)

Первая тренировка бесплатно

Детский 1 месяц

3 раза в неделю

Первая тренировка бесплатно

8 тренировок – срок действия 30 дней

Первая тренировка бесплатно

за двух человек

8 тренировок – срок действия 30 дней

Читать статью  Простые элементы стрип-пластики, которые помогут развить женственность и грацию

Первая тренировка бесплатно

Первая тренировка бесплатно

Расписание

Понедельник
Воскресенье
Виды тренировок
Групповые тренировки
Длительность тренировки — 1,5 часа. Каждую неделю — новые комплексы упражнений.
Сплит-тренировки

Состоит из двух человек, работа на лапах, школа бокса, отработка в парах, отработка на мешках, офп и заминка.

Индивидуальные тренировки

Работа над техникой происходит индивидуально с тренером, который сразу скорректирует ошибки и подскажет как правильно выполнять отработку с точки зрения техники бокса.

Женские группы

Отсутствие спаррингов, а также возрастных и физических ограничений. Отличный способ привести свою физическую форму в порядок, подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса.

Мини-группы
Состоит из 6 человек, отработка в парах, на мешках, офп.
Бокс для профессионалов
Бокс для любителей
Бокс для начинающих
Бокс для взрослых
Пробная тренировка
Бокс для детей
Бокс для мужчин

Интересно? Пробная тренировка – бесплатно, при покупке любого абонемента в день первого посещения клуба Записаться

Интересно?

Пробная тренировка – бесплатно, при покупке любого абонемента в день первого посещения клуба

Один из самых популярных видов спорта в мире — бокс, где соперники вступают в бой в специальных перчатках. Когда появился кулачный бой, сказать трудно, однако точно известно, что в современном варианте бокс зародился в Англии в 17 веке. Его первые правила, в которых были закреплены размер ринга, продолжительность раундов, вес перчаток и т.п., разработаны в 1867 году. Тогда были приняты 12 правил, положившие основу современного бокса. Он стал развиваться и позже был официально признан видом спорта.

Московская школа бокса Boxing-time предлагает тренировки по боксу для посетителей с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия изменят вашу повседневность, обеспечат увеличение не только физического, но и психологического потенциала, что обязательно отразится на качестве жизни.

Почему тренировки по боксу очень популярны

Сегодня все больше людей выбирают занятия боксом и у каждого для этого своя причина. Одним из стимулов служит возможность получить эмоциональную разгрузку, выплеснуть накопившуюся энергию на тренировке. Кроме этого можно назвать и другие причины:

  • Реализация себя через занятия чем-то новым, возможность проверить, на что способен, добавить в свои будни ярких красок;
  • Физическое совершенствование, возможность привести фигуру в порядок, скинуть лишние килограммы;
  • Закалка психологических качеств — способности уверенно действовать и быстро реагировать в сложных обстоятельствах и приобретение уравновешенности и моральной устойчивости;
  • Приобретение навыков самозащиты, постановка удара;
  • Общение с единомышленниками, готовыми помочь на пути совершенствования.

Тренировки по боксу в Москве в нашей школе бокса — это постоянная нагрузка, которая постепенно увеличивается. Она дает возможность развивать свои моторные функции и физические качества. Также с помощью разноплановой нагрузки наши посетители развивают свою выносливость и скорость. Бокс помогает стать более спокойным и уверенным в своих силах, а совместные тренировки дают больший результат, чем самостоятельные.

Этапы тренировки по боксу

Регулярные занятия боксом в клубе позволяют стать крепче, выносливее, сильнее, улучшить быстроту реакции, координацию движений, научиться побеждать не только на ринге, но и в самых разных сферах жизни.

Тренировки состоят из нескольких этапов:

  • Разминка для подготовки мышц к дальнейшим нагрузкам;
  • Упражнения для тренировки быстроты рук и ног, необходимой в этом виде спорта;
  • Изучение основных элементов бокса — передвижения во время боя, отработка защиты, постановка удара;
  • Работа на мешках, «бой с тенью», работа в паре;
  • Растяжка ног, тренировка брюшного пресса, укрепление мышц спины.

Тренировочные занятия по боксу проходят под надзором тренера, по удобному графику. Нагрузки разрабатываются с учетом возраста, физических данных, уровня подготовки, постановки ударов и выносливости.

Читать статью  Лучшие планы тренировок для женщин, которые хотят начать посещать тренажерный зал

Занятия боксом для всех

Предоставляем выгодные условия для всех: мужчин, женщин, детей, любителей, профессионалов или тех, кто решил возобновить занятия после перерыва любой продолжительности. Начинающие могут взять несколько уроков бокса, чтобы понять, смогут ли заниматься этим видом спорта. Также предусмотрена бесплатная пробная тренировка для всех желающих.

Занятия для детей направлены на развитие общефизической подготовки и изучение техник бокса. Для начинающих разработаны программы с упражнениями для постепенного приобретения человеком необходимой для занятий физической формы, выносливости и эффективного овладения техникой бокса. Тренеры уделяют новичкам особое внимание. Тренировки для женщин проводятся с учетом их физических особенностей и помогают улучшить фигуру и обрести уверенность в себе.

Занятия для любителей строятся исходя из уровня их подготовки, чтобы распределить нагрузки максимально качественно. Тренировки для профессионалов подразумевают более высокие нагрузки и продолжительность под руководством опытных наставников и по четкому плану занятий.

Почему стоит выбрать школу бокса Boxing-time

Школа бокса Boxing-time предлагает своим посетителям удобный график занятий, новое современное оборудование, возможности заниматься боксом всем желающим, независимо от уровня подготовки. Наши опытные внимательные тренеры помогут улучшить вашу физическую форму, поставить удар, провести работу над ошибками.

У нас вы можете записаться на групповые или индивидуальные занятия боксом в Москве — для спаррингов, возможности обмена опытом или получения максимального внимания тренера. Приглашаем на тренировки для укрепления тела и духа!

Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

Если вы перепробовали все необычные тренировки вроде боди-балета, аэростретчинга и трекинга, присмотритесь к боевым искусствам. Для девушек в Москве есть много вариантов. Собрали спортивные клубы, где работают женские группы по боксу.

«Академия бокса»

ул. Лужники, 24, стр. 4

Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

Спортивный клуб премиум-класса. В Москве есть три филиала, но самый большой находится во дворце водных видов спорта «Лужники». Занятия по боксу для девушек проходят три раза в неделю по вечерам.

Тренировка идет в два этапа. Сначала проводят разминку — разогревающие упражнения на все тело и «бой с тенью», то есть отработку ударов без груши, по воздуху. Первая тренировка стоит тысячу рублей, абонемент на месяц — 10 тысяч рублей.

Boxeo Gym

Здесь учат советской школе бокса. Девушкам можно прийти и на общее групповое занятие, но для удобства выделили два дня, когда проводятся занятия только для женщин — это вторник и четверг.

На занятиях тренер к советской школе добавляет элементы ударной американской и делает особый акцент на физической подготовке. Подойдет тем, кто хочет не только научиться боксу, но и привести тело в тонус. Первая тренировка стоит 900 рублей, абонемент на восемь занятий — 5 500 рублей.

Клуб «Джеб»

Клуб основало сообщество поклонников здорового образа жизни. Занятия для девушек проводят действующие спортсмены и мастера спорта. Тренировки проходят с понедельника по субботу.

На тренировке придерживаются программы антистресс, которая не перегружает тяжелыми упражнениями и жесткими касаниями, а лишь позволяет выпустить негатив и привести тело в форму. Разовое занятие стоит тысячу рублей, абонемент на месяц — 5 тысяч рублей.

Corner Moscow

ул. Лесная, 20, стр. 4

Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

предоставлено пресс-службой/ Corner Moscow

Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

предоставлено пресс-службой/ Corner Moscow

Популярный среди блогеров клуб с неоновой подсветкой. Прийти можно на любое понравившееся направление, но для девушек есть особенная тренировка с мотивирующим названием «Малышка на миллион». Проводят ее по четвергам и воскресеньям.

Читать статью  Топ-10 упражнений на грудь для девушек: готовая тренировка с гантелями

Занятие ведет женщина. Оно традиционно делится на разминку, отработку ударов у груши и заминку. Если у вас нет боксерских перчаток, здесь их выдают. Разовая тренировка стоит 1 500 рублей, абонемент на месяц — 12 тысяч рублей.

Combat Gym

Большая Сухаревская пл., 9

Спортивный клуб для всей семьи. Для женщин бокс преподают три раза в неделю — по понедельникам, средам и пятницам.

Тренировки для девушек направлены не только на снятие стресса, но и на самооборону. Разовая тренировка стоит тысячу рублей, абонемент на месяц — 7 тысяч рублей.

We Gym

ул. Давыдковская, 3, стр. 1

Большой фитнес-клуб со множеством направлений. Lady’s Boxing проводят в разные дни в зависимости от филиала, в котором вы хотите заниматься. В Москве их шесть.

Занятие направлено на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых качеств. Разовый визит стоит 1 100 рублей, абонемент на месяц — 26,5 тысячи рублей. В него входит безлимитное посещение фитнес-клуба и другие занятия.

Lesta

Бокс для девушек в Москве: 7 хороших спортивных клубов

Клуб единоборств. Их здесь четыре вида. Для девушек есть два отдельных — фитнес-бокс и тайский. Первое занятие состоит из комбинации оздоровительных упражнений и классического бокса. На тренировках по тайскому боксу женщины осваивают азы самообороны и совершенствуют технику ударов. Упор идет на кардионагрузку.

Разовый визит стоит 800 рублей, абонемент на месяц (шесть занятий в неделю) — 7 тысяч рублей.

  • 6 клипов во «ВКонтакте» с простыми домашними тренировками
  • Лучшие крытые площадки для игры в гольф в Москве
  • Йога для новичков: домашняя практика от эксперта

Все самое интересное — у нас в Telegram

Читайте также

  • Дай Тай: чем заняться на Тайском фестивале в Москве
  • 5 вещей, которые меня изменили: актриса Наталья Земцова
  • Сезон роликов: в каких парках Москвы кататься на колесных коньках

Новости

  • «Невероятно и возмутительно»: певица Лиззо ответила на обвинения сотрудников 03.08 17:24
  • В российский прокат выйдет французский фильм «Идеальная ложь» с актером из «Жанны Дюбарри» 03.08 13:56
  • Леонардо ДиКаприо и еще десять киноартистов пожертвовали по миллиону долларов SAG-AFTRA 03.08 13:37
  • В «Зарядье» откроется выставка «Маяковская Москва» к 130-летию со дня рождения поэта 03.08 12:59
  • Умерла актриса Ирина Мирошниченко 03.08 12:45
  • Грета Гервиг получила статус режиссера-женщины с самым кассовым фильмом 03.08 12:42
  • Дуа Липу обвинили в нарушении авторских прав из‑за ремикса Levitating 03.08 11:29
  • Фильм «10 дней без мамы в Куршевеле» выйдет в российский прокат 02.08 14:45
  • В Великобритании установят статую Елизаветы II и ее корги 02.08 11:32
  • В Музее Николая Островского пройдет выставка «Москва глазами художников» 02.08 11:01
  • Посмотрите финальный трейлер сиквела «Дюны» 01.08 17:17
  • В Москве пройдет спецпоказ фильма «Посредники» 01.08 13:00

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

На сайте thecity.m24.ru могут быть размещены материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещенная на территории РФ.

Источник https://boxing-time.ru/trenirovki/dlya-zhenshhin/

Источник https://thecity.m24.ru/articles/8536

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *