Ниже представлена программа тренировок для начинающих в тренажерном зале ориентированная на подготовку мужчин. Занимаясь по данному комплексу новички смогут адаптировать свои мышцы к физической работе. Ваше тело привыкнет к силовым….
Содержание: Как правильно набрать мышечную массу Сколько калорий нужно для набора массы Соотношение БЖУ для набора мышечной массы Режим питания для набора мышечной массы Программа питания для набора мышечной массы….
Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья В среднем современный человек сидит девять часов в день, то есть проводит в таком положении больше времени, чем лежа во время сна [1]…..
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале Программа тренировок для женщин в фитнес-зале не имеет существенных отличий от мужских тренировок. Чтобы придать своему телу упругость и тонус, привести себя в….
Тренировочные корсеты: зачем они нужны и помогут ли похудеть В области экипировки для фитнеса новый бум: тренировочные корсеты. Что это — новое слово в похудении или очередной маркетинговый ход? Попробуем….
29 простых способов, как похудеть без диет и упражнений «Похудеть» — едва ли не самый частый запрос в поисковиках всего мира. Не удивительно, что информации в Интернете по этой….
12 упражнений с гантелями для домашней тренировки Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места. Рассмотрим 12….
Сколько делать упражнений за тренировку — какие и почему? Когда речь заходит о силовых тренировках в тренажерном зале лучше всего следовать принципу: меньше — значит больше. Всего несколько упражнений принесут….
Как составить план тренировки в домашних условиях, выстроить грамотную программу и соблюдать её Посещать фитнес-клубы в последнее время становится всё труднее и труднее. А поддерживать тело в тонусе хочется. Отличный….
Тренировки дома Малоподвижный образ жизни, когда житель большого города перемещается из кресла автомобиля в офисное, а потом обратно и вечером на диван, несомненно, сказывается на его здоровье. Возникают проблемы с….
