ТОП способов, как сделать голос мужчине ниже, что нужно для грубого тембра

ТОП способов, как сделать голос мужчине ниже, что нужно для грубого тембра

Приятный низкий тембр голоса — не менее важная, чем ухоженная внешность и стильная одежда, часть мужского образа. Некоторые парни сталкиваются с проблемой слишком мягкой и высокой тональности речи, даже когда половое созревание осталось далеко позади.

Специалиста сайта MalePotency.ru определили 7 эффективных способов для мужчин, как сделать голос грубее, навсегда изменив свой тембр. Это вполне реально, если проявить упорство и потратить несколько месяцев на достижение цели.

Почему у мужчин голос ниже (грубее), чем у женщин

После полового созревания у большинства парней тембр становится ниже, что вызвано перестройками голосового аппарата. За формирование звуков при разговоре отвечают связки, расположенные в гортани.

У вас комплексы из-за голоса (анонимно):
Нет, но небольшой дискомфорт есть
Проголосовало: 14400

У детей они имеют практически одинаковое строение, независимо от пола, но повышение уровня тестостерона в подростковом периоде у мальчиков вызывает изменения в строение голосового аппарата. У парня появляется кадык, голосовые связки становятся короче, а их просвет шире. При прохождении через широкую мужскую гортань получаются низкие звуки, что объясняется законами физики.

Приятный низкий тембр для парня имеет важное преимущество. Исследования доказали, что женщины считают таких мужчин сексуально притягательными и чаще выбирают их в половые партнеры.

В каком возрасте тембр ломается

Мутация голоса происходит с началом полового созревания, которое у мальчиков наблюдается в 13-14 лет. В этот период происходит заметный скачок роста и соответствующее изменение пропорций внутренних органов.

Сколько вам лет (анонимно):
56 или больше
Проголосовало: 18885

В этом возрасте у подростка начинает формироваться кадык, соответственно, возникают характерные мутации. При разговоре речь из средних частот может внезапно срываться на высокие ноты либо появляется неестественная хрипота и сиплость.

Изменения тембра длятся несколько лет, и в большинстве случаев завершаются в 16-18 годам. При замедленном половом формировании мутации могут быть до 18-20-летнего возраста.

Реальные способы, как добиться низкого голоса у мужчин

Мы собрали для наших читателей рабочие методы изменения тембра, которые решают проблему излишней писклявости в разговоре. Это проверенные и безопасные способы, как мужчине сделать тембр голоса более грубым, которые не имеют ничего общего с шуточными советами курить по пачке сигарет в день и регулярно выпивать для повышения брутальности и мужественности.

Тренировки для расширения диапазона вниз

Специальные упражнения известны всем начинающим и профессиональным рок-исполнителям. Они используются для увеличения количества низких частот в голосе, помогают сделать тембр более приятным и мелодичным.

Основу тренировки составляют 3 методики:

1. Тянуть любую гласную максимально долго с постепенным нарастанием, а затем затуханием громкости звука. При этом у мужчины напрягаются голосовые связки, возрастают возможности дыхательной системы. Начинать нужно с обычного для себя тембра и постепенно понижать тональность пения.
2. Опустить подбородок близко к груди, чтобы хорошо раскрыть гортань, и тянуть звук «жжжжж». Чем сильнее согнута голова, тем ниже голос будет на выходе.
3. Петь любимые рок-композиции, стараясь запомнить и повторить приемы вокалистов. Это полезное и приятное времяпрепровождение, которое улучшит качество голоса и поможет расслабиться.

Для получения эффекта тренировку нужно делать ежедневно. На каждое упражнение отводится 5-7 минут. Видимые результаты наступят спустя 1-2 месяца, но занятия нужно продолжать минимум 3-4 месяца, для закрепления эффекта.

Прием мужских гормонов

Тестостерон отвечает за утолщение связочного аппарата гортани, при использовании его во взрослом возрасте мужчине удастся снизить тембр. Такой побочный эффект часто возникает у тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые для роста массы принимают анаболики.

Для коррекции голоса у парней используются препараты эфиров тестостерона:

1. Тестостерона пропионат. Суточная дозировка составляет 50-100 мг. Лекарство вводится ежедневно или через день внутривенно. Курс лечения длится до 8 недель.
2. Тестостерона энантат. Медикамент с пролонгированным эффектом вводят по 250 мг раз в 3-4 недели. Применять лекарство необходимо в течение 2-2,5 месяцев.

Мужчина должен понимать, что гормонотерапия проводится исключительно после консультации с врачом. Бесконтрольное назначение гормональных препаратов чревато нарушениями либидо и потенции, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время курса нужно следить за самочувствием, а при ухудшении состояния прекратить прием тестостерона.

Самостоятельно можно использовать растительные добавки, которые помогут поднять уровень тестостерона без негативных последствий:

Есть и другие ТОП способы увеличения тестостерона в крови, о них подробнее можно прочесть в отдельной статье.

Держать голосовые связки в постоянном напряжении

Регулярные нагрузки на речевой аппарат вызывают снижение тембра, что заметно у учителей, лекторов и других людей «голосовых» профессий. Этот эффект можно применять с пользой, если мужчина хочет сделать свою речь мужественной и брутальной.

Самый простой способ — больше говорить на средней или повышенной громкости. Если парень остается дома один, можно попробовать чтение книг или постов в соцсетях вслух. Нагрузки должны быть постепенными. К тому же от такого метода не стоит ждать быстрого эффекта, поскольку первые изменения будут заметны только спустя 2-3 месяца.

Здесь главное не переусердствовать. Если пытаться разговаривать слишком громко или постоянно кричать до хрипоты, положительного эффекта не будет. Голос действительно быстро «сядет», но результат сохранится всего на пару дней, с возможными побочными эффектами для организма.

Улучшение артикуляции (гимнастика)

Равномерное напряжение мышц речевого аппарата — непременное условие для постановки мужественного тембра. Зачастую мужчины с писклявым голосом стесняются говорить на публике, из-за чего артикуляционная мускулатура спазмируется, и качество речи ухудшается еще больше. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно тренировать произношение.

Лучше всего в этом помогает артикуляционная гимнастика, которая включает простые упражнения:

• поочередное раздувание щек и «перегонка» воздуха между ними;
• круговые движения нижней челюстью;
• движения сомкнутыми губами по кругу, улыбка с поочередным обнажением верхних и нижних зубов;
• вытягивание языка вперед, складывание его трубочкой, попытки достать языком до носа и подбородка.

На каждую группу упражнений необходимо потратить 3-5 минут, и всего за 15-20 минут в день можно улучшить качество речи. Разминку лучше делать по утрам, так эффект проявится лучше и быстрее.

Резонанс

Чем больше вибрации создается при разговоре, тем ниже и объемнее получается звук. Именно такой голос женщины считают максимально сексуальным. Чтобы развить технику резонанса, мужчине потребуются продолжительные тренировки.

Примерный план резонансного занятия:

1. Встать ровно, положив ладони на грудь, и помычать низким голосом.
2. Руками ощутить вибрацию в середине груди, которая возрастает по мере снижения тембра.
3. Когда мужчина научится распознавать и управлять вибрацией, нужно переходить на произношение гласных звуков, пытаясь получить такие же колебания в грудной клетке.
4. «Продвинутый» этап тренировки включает произношение длинного «ха-а-а-а» на выдохе, пытаясь получить максимально низкий звук и сильную вибрацию.

Занятиям нужно уделять не менее 15 минут ежедневно. Через 6-8 недель можно заметить ощутимое снижение тембра голоса и появление приятных музыкальных нот в речи.

Хирургическое вмешательство

Эстетическая хирургия голоса (глоттопластика) — современный и надежный способ устранить дефекты речи и вернуть уверенность в себе. Она имеет ряд противопоказаний, поэтому перед вмешательством мужчине проводят полное обследование и дают заключение о состоянии здоровья.

Операция по коррекции тембра имеет 2 основных преимущества:

1. Малотравматичность. Малоинвазивное вмешательство проводится в амбулаторных условиях, и спустя несколько часов человек может выписаться из клиники. При этом не делают больших надрезов, не требуется длительный восстановительный период.
2. Высокая точность. При выполнении глоттопластики врачи используют микрохирургическое и микроскопическое оборудование. Это исключает риск повреждения здоровых тканей и минимизирует послеоперационные осложнения.

Чаще всего мужчинам рекомендуют пройти инъекционную глоттопластику. Она предполагает введение специальных биогелей и полимеров в толщу голосовых связок, чтобы изменить их конфигурацию. При очень высоком тембре уколы не дают желаемого эффекта, тогда врачи удаляют фрагмент хряща и изменяют форму просвета гортани.

Стоимость зависит от клиники, особенностей проведения, в среднем, цена, в Москве — 15-20 тысяч рублей.

Правильная постановка дыхания

Для красоты и тембра речи важна правильная дыхательная ритмика, которая помогает мужчине произносить низкие звуки без излишнего напряжения. Дополнительный бонус таких упражнений — повышение объема и качества вентиляции легких, что является профилактикой хронических заболеваний (ХОБЛ, бронхита, эмфиземы).

Чтобы развить навыки правильного дыхания, существует 3 проверенных метода:

1. Включать диафрагму. По правилам при вдохе у парня должен выступать вперед живот, а грудная клетка и плечи остаются неподвижными. Вначале эту технику нужно контролировать, положив одну руку на грудную клетку, а другую на брюшной пресс. Постепенно правильное дыхание входит в привычку.
2. Говорить на выдохе. Простой метод помогает сделать голос более глубоким и звучным. При его использовании из разговора исчезают неприятные вздохи и проглатывания окончаний слов, такая практика одновременно улучшает тембр и красоту речи.
3. Чаще петь. Пение — приятный способ увеличить дыхательный объем легких и натренировать связки. Для этого вовсе не обязательно иметь идеальный слух — достаточно 10-20 минут подпевать любимым песням, стараясь держать длинные ноты.

При соблюдении всех рекомендаций уже спустя 2-3 недели вы заметите, что голос стал намного ровнее и приятнее. Исчезнут разговорные проблемы во время публичных выступлений и волнения, в любой ситуации станет легче контролировать свой тембр и эстетику речи.

Как сделать голос ниже, чтобы говорить красиво и уверенно: советы и упражнения

Высота голоса используется людьми в качестве важного коммуникативного средства. Произвести впечатление на человека при первой встрече гораздо проще тем, кто обладает низким голосом. Он звучит более уверенно, чем тонкий фальцет. Как сделать голос ниже, подскажут авторы научных разработок Кейси А. Кофстад, Стивен Новицки, Ринди С. Андерсон, Бретт Майерс и журналы NIH, WikiHow.

Обладатель низкого голоса в обществе ассоциируется с уважаемым, самодостаточным и авторитетным человеком. Низким голосом проще вести переговоры, привлечь внимание представителя противоположного пола, выступить с речью перед публикой.

Тема понижения голоса важна тем, кто заикается. Медленная речь на низких тонах помогает сосредоточиться и высказать все, что нужно, с чувством самообладания и без сбоев речи.

В отношениях между противоположным полом мужчин с более низким голосом воспринимают как физически сильных и доминирующих в отношениях. Среди представительниц прекрасного пола более привлекательными считаются обладательницы высокого голоса. Зато у женщин с низким голосом больше возможностей занять ведущие позиции в политике, бизнесе и личной жизни.

От чего зависит высота голоса? Журнал NIH пишет, что высота голоса определяется степенью напряжения голосовых складок гортани. Чем ниже находится гортань, тем более низким становится голос. За движение гортани отвечают находящиеся в передней части шеи поперечнополосатые мышцы. Чтобы понизить свой голос, нужно научиться управлять этими мышцами при помощи определенных упражнений.

Правила для понижения голоса

Группа ученых во главе с Кейси А. Кофстад утверждает, что в большинстве случаев изменение тембра специальными упражнениями незначительно по сравнению с врожденными физическими данными каждого человека. Можно ли сделать голос низким? Хотя тембр голоса определяется анатомией горла, говорящий может регулировать высоту его звучания с помощью определенных упражнений.

Чтобы достичь цели, придется усердно тренироваться в течение нескольких месяцев. WikiHow советует следовать таким правилам:

1. Научитесь дышать диафрагмой, — во время дыхания двигается живот, а плечи и грудь остаются неподвижными.
2. Дышите носом и наблюдайте за своим дыханием.
3. Переходите к осознанному понижению голоса, стараясь прижимать основу языка к нёбу. Делайте перерывы, если почувствовали сухость и боль в горле.
4. Читайте выразительно вслух по несколько часов в день, наблюдая за своим дыханием и темпом.
5. Выполняйте ежедневно утреннюю зарядку и упражнения для дыхания. Поработайте со своим позвоночником, чтобы держать осанку.
6. Высыпайтесь. Во сне происходит расслабление голосового аппарата, голос становится более низким.

Не забывайте, что слишком быстрый переход к низкой тональности может нанести серьезный урон голосовым связкам. Обратитесь к специалисту. Занятия с логопедом, специалистом по риторике, ораторскому мастерству помогут определить причины высокого голоса и найти эффективные способы его снижения.

Как понизить голос девушке? Исследования доктора философии Бретта Р. Майерса показали, что снизить высоту тона голоса девушке помогают упражнения по вокалу, метод резонансной голосовой терапии и терапии округления губ.

Упражнения для понижения голоса

Научить человека постоянно говорить баритоном сложно, но понизить тембр вполне реально. Как сделать голос ниже? Выполняйте упражнения «зевок», «рычание», «мычание», практикуйте произношение гласных звуков, которые придают голосу сильное звучание и энергию.

Зевок

Тренируйте мышцы, которые влияют на произношение звуков в разной тональности. Сначала нащупайте пальцами гортань и сделайте зевок. Прочувствуйте, как в этот момент опускается гортань. Повторите зевок несколько раз. Мышцы напрягаются естественным образом и тренируют все составляющие голосообразования: язык, гортань, нёбо и глотку.

Произношение звуков «и», «э», «а», «о», «у»

Начните упражнение с выдоха и глубокого вдоха. На втором выдохе произнесите долгий звук «и». Выдыхайте свободно, пока хватает воздуха. При этом наклоняйте голову и тяните звук как можно ниже. Затем плавно поднимайте голову, удерживая тембр. По такому же принципу произнесите звуки «э», «а», «о», «у». Выполните упражнение 3 раза.

Рычание

Негромко рычите на самой низкой ноте, которую сможете взять. Язык при этом поднимите к нёбу и рычите как лев. Медленно переходите на самую высокую ноту. Затем снова снизьте тембр. Повторите упражнение несколько раз, стараясь не перенапрягать голосовые связки.

Закрепите эффект выразительным чтением десяти слов с буквой «р». Растягивайте громкое звучание этой буквы в слове.

Мычание

Перед началом упражнения сделайте глубокий вдох и выдох. Начиная со второго выдоха, произносите букву «м» с закрытым ртом.

Выполняйте упражнение в три этапа: мычание звучит тихо, затем повышается до среднего уровня, а в конце звучит максимально громко.

Если заниматься распеванием букв неинтересно, пойте в пониженном диапазоне. Результат будет достигнут только при регулярных занятиях, терпении настойчивости.

Люди с низким тембром голоса впечатляют окружающих не просто своим голосом, а и достойным поведением. Поэтому желающим понизить голос нужно развиваться всесторонне. Используйте специальные упражнения для тренировки голоса и проявите настойчивость, чтобы достичь идеального звучания голоса.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник https://malepotency.ru/kak-sdelat-golos-grubee-muzhchine.html

Источник https://www.nur.kz/family/self-realization/2029703-kak-sdelat-golos-nizhe-chtoby-govorit-krasivo-i-uverenno-sovety-i-uprazhneniya/

Источник