Упражнения для увеличения пениса

 

Упражнения для увеличения пениса

Длина полового органа — параметр, который закладывается еще в момент эмбрионального развития. Да, такие факторы как генетическая предрасположенность и расовая принадлежность влияют на рост пениса. Но в основном, это рулетка — кому-то везет с размерами, а кто мучается из-за комплексов. Хорошо, что сегодня есть масса информации о том, как «накачать член», используя так называемый пенисбилдинг (билдинг-строить). Методик масса, главное — регулярность и соблюдение безопасности.

Клэмпинг

Предназначение этого метода сводится к увеличению толщины пениса. А секрет заключается в том, чтобы искусственно задерживать кровоток в половом органе. Эту технику называют экстремальной, поскольку отклонение от правил ее использования грозит серьезными проблемами с интимным здоровьем, вплоть до импотенции.

Клэмпинг

Для упражнения потребуется специальный кабельный зажим, который нуперы (преследователи идеи натурального увеличения пениса) называют сокращенно «СС». Конструкция с защелкивающим механизмом безопасна, поскольку позволяет в любой момент высвободить орган.

Для фиксации устройства потребуется эластичный бинт, а также шнурок для того, чтобы он не съезжал с полового органа. А теперь непосредственно о технике:

  • Член обматывается эластичным бинтом так, чтобы он не касался головки;
  • Кабельный зажим надевается у основания фаллоса и защелкивается.

Все достаточно просто, однако важно соблюдать рекомендации:

  • Нельзя допускать 100% эрекции, иначе увеличится риск травмирования сосудов;
  • Регулярность — базовая составляющая успеха. Тренировки делаются 4 раза в неделю;
  • Постепенность — залог минимизации неприятных последствий. Начинать стоит с 30-60 секунд, и только через 1-2 месяца переходить на сеты в 5 минут. Один подход не может длиться дольше 15 минут. Это опасно даже для опытных нуперов.

Согласно отзывам мужчин, через полгода регулярных тренировок, увеличение обхвата члена составляет 1,5-2 см.

Джелкинг: сухой и мокрый

Техника пришла из арабских стран, где, как известно мужчины хвастаются немаленькими размерами фаллосов. Мальчики с 8 лет учатся упражнению «джельк» и используют его, пока не добиваются желаемого результата.

Упражнения для увеличения пениса

Как и в первом случае, эффект наступает из-за увеличения кровотока. При джелкинге не используются дополнительные инструменты. Все, что потребуется — вода, смазка и рука.

Читайте также: К чему приводит отсутствие или нехватка секса и как это влияет на организм

Нуперы еще разделяют мокрый джелкинг на два подвида:

  • С водой в душе;
  • С помощью крема или смазки.

Так, в первом случае используется мочалка. Прогревая этот банный аксессуар, мужчина обворачивает им пенис, как бы распаривая мышцы. «Обновлять» температуру рекомендуется каждые 30-40 секунд, то есть мужской орган всегда должен оставаться в тепле.

Будет правильно, если такая подготовка займет не менее 5 минут. Затем мужчина складывает указательный и большой палец в кольцо. Обхватив так фаллос, нужно двигаться вверх с усилием. Нуперы называют этот метод «доением», и это слово отлично демонстрирует процесс.

Доводить до головки нужно аккуратно, не затрагивая эту эрогенную зону. Для результата рекомендуется проделывать 100-200 повторений. Регулярность —2/2, 3/3 и 5/2 после месяца практики. Если водные процедуры не по душе, можно воспользоваться смазкой, которая не впитывается быстро в кожу.

Сухой джелкинг отличается лишь тем, что в процедуре массажа не участвует ни вода, ни лубриканты. Нуперы не сильно любят такой способ, поскольку он более травматичный и приводит к растяжениям.

Андрей, 24 года:

«Я использовал джелкинг в течение месяца, но не увидел никаких результатов. Посоветовали на форуме комплексный подход. Я добавил еще упражнение клэмпинг. Прошло две недели, и я заметил увеличение члена в длину на 0,5 см. Насчет обхвата не знаю, не измерил вначале. Но это работает! И в постели с девушкой чувствую себя увереннее».

Упражнение Юли

Еще более опасная техника выросла из клэмпинга. Условия остаются прежними — член должен быть эрегирован на 60-70%. Лучше немного прогреть пенис, прежде чем приступать к упражнению.

  • Фаллос обхватывается большим и указательным пальцем и сильно сживается;
  • В таком положении нужно задержаться на полминуты;
  • Не снижая усилия, пальцы перемещаются на середину полового органа и останавливаются на такое же время;
  • После рука сдвигается к головке, не доходя 2-3 см. И снова 20 секунд в неподвижном состоянии.

Такой подход длится примерно минуту. Можно делать до 5 сетов ежедневно, давая себе 2 выходных в неделю. Через месяц время упражнения увеличивается до 2-3 минут.

Грузы

В африканских племенах мужчины использовали камни для роста пениса. Сегодня увеличивать член предлагается множеством способов. Но и техника грузов не потеряла своей актуальности.

Читайте также: Можно ли заниматься сексом каждый день и что будет

Подвешивание груза к пенису

Вся суть растяжения сводится к тому, что на половом органе появляются микротрещины. В месте таких разрывов образуются новые клетки. Если процесс будет носить регулярный характер, то результатом станет качественное «приращивание» фаллоса и в длину, и в ширину.

Это тоже экстремальный метод, который требует максимальной безопасности. Инструкция выглядит следующим образом:

  • Важно — полное отсутствие эрекции;
  • Нужно отогнуть крайнюю плоть к основанию пениса;
  • Путем сжатия головки вывести из нее кровь;
  • Половой орган обматывается эластичным бинтом по всей поверхности;
  • Крепится веревка к краю повязки, а на другую сторону привязывается груз (лучше использовать специальные крючки);
  • Конструкция соединяется, когда утяжелитель находится на полу;
  • Затем груз поднимается рукой и потихоньку отпускается;
  • Максимальное время растяжения для «новичка» — 10 минут.

Начинать стоит с 200-300 граммов, постепенно увеличивая вес до 3 кг. График такой гимнастики сначала выглядит так — 1/3, затем 3/3. В идеале нужно довести распорядок упражнений до 5 дней в неделю с 2 выходными. Результат проявляется индивидуально.

Олег, 28 лет:

«Решил подкачать свой член, прикупил для этого грузы. Сначала не мог понять, почему так больно. А потом узнал, что нужно выгнать кровь из головки фаллоса. Дело пошло, дискомфорта не было. Не скажу, что эффект был сразу. Я решил заниматься полгода и бросить, если не будет результата. Но через 3 месяца понял, что мой друг «прирос» на 1 сантиметр. А потенция как 10 лет назад».

Массажи

В эту группу можно включить джелкинг и юли, так как они тоже основаны на мануальной технике. Но собственно массажем называют следующие манипуляции:

Вытягивание пениса в длину

  • Вытягивание. Член обхватывается пальцами и силами растягивается вверх, вниз, влево и вправо. Время, затраченное на каждую сторону — 30-60 секунд. Количество повторений — не менее десяти. Должно возникнуть ощущение, что к пенису присоединен насос, который вытягивает его в длину.
  • Сгибание. Помогает не только увеличить кровоток, но и исправить кривизну. За пенис нужно взяться двумя руками. Одна крепко держит половой орган у основания, а вторая с усилием отгибает половой орган в разные стороны. Регулярность и системность такая же, как и при вытягивании;

Сгибание члена

  • Сжимание. Помогает увеличивать диаметр органа. Чувствительно сдавливание основание пениса в течение 5-10 минут лучше делать после предыдущих техник;
  • Скручивание. Напоминает выжимание мокрого полотенца, только орудовать нужно не всей рукой, а ок-захватом. Каждое движение фиксируется 5-секундной паузой.

Читайте также: Мужчина сзади: лучшие позы в сексе

Скручивание полового члена

Упражнения Кегеля

Эта система, разработанная врачом Арнольдом Кегелем служит полезным занятием, которое закрепляет полученный эффект от других методик.

Делать упражнения несложно и дома, и за рулем, и на работе. Сжимать и разжимать мышцы, которые участвуют, если мужчина хочет остановить мочеиспускание, нужно в течение 5-10 минут каждый день.

Читать статью  Упражнения кегеля для мужчин: как повысить потенцию и укрепить мышцы мочеполовой системы

Можно задерживать сжатие на максимальное время и увеличивать число подходов. Такая зарядка будет результативна только при условии длительных и регулярных занятий. Улучшается потенция, уходят застойные явления, стабилизируется эффект от массажа и других методов — в общем, одни плюсы!

Колокол

Интересное название объясняет суть упражнения. Мужчине нужно добиться стойкой эрекции, а после вращать тазом в разные стороны в течение 2-5 минут в каждом направлении. Очень полезная зарядка, которая подойдет в качестве разминки на выходной день от пенбилдинга.

Упражнение колокол

Даосские практики и другие обучающие программы

Древний метод удлинения члена и коррекции его формы напоминает мануальные техники скручивания, вытягивая и сжимания. Только делать это нужно вкупе с дыхательными упражнениями. А также аккуратно надавливая на область промежности тремя пальцами левой руки в момент манипуляций.

В йоге также существует ряд практик, которые влияют на рост полового органа. Сюда входит медитация, а также обучение тантрическому сексу. Парню, далекому от этой философии будет сложно сразу перейти на такой уровень. Поэтому те, кто заинтересован в концентрации и направлении энергии в нужное русло (росту пениса), лучше начать с азов и физических упражнений.

Книга Аарона Кеммера включает в себя более подробные описания домашних занятий, которые приводят к стабильному росту пениса. Автор делает упор на безопасности выполнения упражнений. Система Кеммера — это сосредоточение полезных советов, которые позволят довести каждый метод до совершенства.

Предложенные способы следует использовать в комплексе. Большим плюсом будет применение вакуумной помпы. Современные тренажеры позволяют без травм и особых усилий увеличить пенис за счет прилива крови. Отзывы покупателей подтверждают эффективность помпирования, особенно в совокупности с массажем.

Самые эффективные упражнения для увеличения полового члена

На протяжении тысячелетий мужчины пытались узнать, как можно увеличить пенис. Такая озабоченность данным вопросом лишь подтверждает, что для каждого представителя сильного пола очень важен размер полового органа, ведь это влияет на эмоционально-физическое состояние, особенно на уверенность в себе. Плюс ко всему, большой фаллос позволяет получить больше эмоций, ласки и наслаждения при сексуальной близости. Есть большое количество различных методов коррекции, но не все из них действительно эффективны и безопасны, хорошо себя зарекомендовали упражнения для увеличения члена.

Самые эффективные упражнения для увеличения полового члена

  • Почему размер пениса имеет большое значение?
  • Разновидности упражнений
  • Почему упражнения для члена настолько эффективны?
  • Подготовительные мероприятия
  • Положительные свойства утренней гимнастики
  • Джелкинг
  • Сборник Аарона Кеммера

Почему размер пениса имеет большое значение?

Одной из самых серьезных мужских проблем является – страх перед половым контактом, этому подвержено большое количество представителей сильного пола, в первую очередь это объясняется комплексами. Главный мужской комплекс – маленький орган, причем его испытывают даже те, у кого размер даже больше нормы. Многим это может показаться странным, но сексуальным страхам подвержено не только женское население планеты, у мужчин сексуальных страхов ничуть не меньше, только проявляются они немного иначе. Принято считать, что сильная половина человечества, по тому и называется сильной, что ничего не боится, но это не так, каждому человеку присущ тот или иной страх, и сексуальную сторону жизни, данное заключение, стороной не обходит. Если вы стремитесь узнать, как увеличить упражнениями пенис, видео объясняет нужно ли это вообще делать:

Не только женщины, но и мужчины, боятся первого полового контакта с женщиной. Ведь «необходимо» показать себя с самой лучшей стороны. Главным для мужчины тут становится не самому получить удовольствие, а доставить удовольствие партнерше, довести ее до оргазма и показать все, на что он способен. Страх перед тем, что что-то может не получиться или пойти не так, зачастую, и приводит к «конфузам» при первом половом акте. Не стоит заострять на нем внимания, наоборот, необходимо рассказать партнеру о том, что понравилось и что доставило наибольшее удовольствие. Ведь двоим необходимо привыкнуть друг к другу, и только после этого, сексуальная жизнь «пойдет как по накатанной».

Так же общим среди мужчин и женщин считается страх перед своей внешней «непривлекательностью». Не только женщинам свойственно опасаться за то, как они выглядят и переживать по поводу несовершенств фигуры. Тут не стоит делать акцент на сравнении, наоборот, стоит говорить лишь о том, что именно привлекает в партнере и, как известно, стоит уделять особое внимание половому органу партнера, высказывать свое положительное мнение и восхищаться его формами и размерами.

По истечении времени, страх перед провалом, у мужской части населения, притупляется, но все равно «имеет место быть». При несостоявшемся половом акте (по «вине» мужской дисфункции), партнер не только чувствует себя ущербным, но и начинает сомневаться в том, что он вообще хоть на что-то способен. Тут главное «прочувствовать» настроение, не лезть с комплиментами, а просто поддержать. Осудить то, что могло послужить причиной неудачи, и убедить партнера в том, что как только трудности в жизни пройдут, сексуальная жизнь вернется «на круги своя».

Почему размер пениса имеет большое значение?

Стоит относиться внимательно и к продолжительности полового акта. Не стоит притворяться и изображать «несуществующие» оргазмы – мужчины более чувствительны, чем принято считать, и раскроют фальшь моментально. Вследствие чего начнут сомневаться в своей сексуальной состоятельности и переживать по этому поводу, даже больше, чем партнерша.

Не стоит так же высказывать критики о самом процессе полового акта. Обсуждать и выдвигать пожелания – да, критиковать – ни в коем случае. Мужское самолюбие даже более утонченное, чем женское, и критика в сторону «технической» части процесса, может вызвать даже отстранение и нежелание повторять подобный опыт снова. Будьте внимательны друг к другу и не забывайте о том, что каждый человек испытывает свои страхи, осуждать которые не в праве ни один из нас, даже самый близкий человек.

Повысить уверенность в своих силах может увеличение члена, для этого применяются различные техники, приспособления, упражнения и даже хирургические операции. Лучше всего склониться к выполнению определенных упражнений и гимнастики полового органа, поскольку это самый безопасный и весьма эффективный метод.

Разновидности упражнений

Упражнения для увеличения пениса позволяют улучшить габариты своего органа не только в длину, но и в ширину. Для их реализации нужно использовать только руки и дополнительные средства, например, охлаждающие и согревающие жидкости, чтобы контролировать кровоснабжение члена. Лучшим вариантом является использование мануальной техники, при которой используются только несколько пальцев руки.

Есть большое количество разных вариантом таких манипуляций, они разделяются на простые и сложные. Конечно же, новичкам следует начинать с самого легкого. Это позволит избежать осложнений и уменьшит вероятность появления травм.

Рассмотрим какие бывают виды упражнений:

  • Вытягивание полового органа в дину. Эта группа является самой популярной из всех по коррекции размера, ведь именно длина – это тот показатель, который беспокоит мужчин.
  • Увеличение толщины. К упражнениям этой группы относятся манипуляции, цель которых добавить несколько сантиметров в обхвате фаллоса. На них обращают меньше внимания, чем на предыдущую группу, хотя девушки утверждают, что толщина более важна. Это объясняется строением внутренних женских половых органов: больше эмоций возникает, когда член трется о стенки влагалища.
  • Вытягивание полового органа в сидячем положении. Ряд исследований показал, что в позе сидя кровь в половой системе циркулирует иначе, данную особенность можно использовать для своих упражнений. За счет увеличения внутреннего давления можно достичь изменения размеров в лучшую сторону.
  • Еще одной разновидностью упражнений является массаж. С его помощью можно улучшить кровообращение и растянуть орган, что будет способствовать увеличению размера. Для этого фаллос нужно слегка поднять, взяться за него двумя пальцами и делать движения, напоминающие онанизм. Это были подготовительные мероприятия, благодаря которым «хозяйство» должно полностью встать, после этого нужно взять головку двумя руками, прижать у основания и растягивать до того момента, пока не возникнет дискомфорт. Упражнение нужно выполнять аккуратно, иначе есть риск растянуть связки, поэтому между подходами нужно отдыхать.
  • Колокол. Нужно привести фаллос в эрегированное состояние, затем без помощи рук совершать движения вверх-вниз и вправо-влево. Сочетать такие действия необходимо с максимальным напряжением мышечной ткани промежности.
  • Джелкинг. Данная методика получила известность по всему миру. Для начала упражнения нужно довести эрекцию до половины, головку задействовать не нужно, поэтому лучше до неё не дотрагиваться. Об этом упражнении более подробно мы поговорим далее.
  • Сгибание члена. Необходимо довести фаллос до такого состояния, чтобы он встал чуть больше, чем наполовину. Далее нужно сгибать ствол в те стороны, в которые будет сделать это более комфортно, поэтому следует максимально прислушиваться к своим ощущениям, чтобы вовремя прекратить манипуляции при необходимости. Если возникает боль, лучше отказаться от упражнения либо совершать действия менее интенсивно, ежедневно увеличивая её.
  • Упражнения Кегеля. Эта методика предназначена не только для мужчин, но и женщин, ведь это отличная зарядка для половых органов – она способствует более качественной эрекции и вызывает яркий оргазм. Гимнастика проста в реализации, нужно всего лишь правильно использовать мышцы промежности.
Читать статью  Выбираем термобелье для занятий спортом

Помните, что после каждой тренировки следует давать половому органу время для восстановления. Любые манипуляции необходимо проводить без резких движений, лучше всего согласовать их с лечащим врачом. Дело в том, что некоторые мужчины имеют врожденные патологии, о которых даже сами не догадываются, растяжение, сгибание или передавливания могут спровоцировать их осложнение.

Почему упражнения для члена настолько эффективны?

Упражнения для увеличения полового члена можно найти практически в каждой культуре мира, это обусловлено простотой реализации и высоким уровнем эффективности. Большинство из них направлены на растяжение тканей и на регуляцию кровотока, ведь это самые главные принципы эрекции. Начинать упражнения следует плавно, на первых этапах 15-ти минут в день будет вполне достаточно, это позволит структурным элементам пениса привыкнуть к подобным манипуляциям. Постепенно время можно увеличить до 30 минут, специалисты рекомендуют выполнять гимнастику для увеличения члена сразу после утреннего пробуждения либо непосредственно перед сном.

При переходе на более тяжелые упражнения, нужно соблюдать осторожность и плавность, ведь пенис состоит из очень нежных и чувствительных структурных единиц. Более того внутренняя полость содержит сложную систему из кровеносных сосудов и различных клапанов, повреждение которых чревато серьезными осложнениями, вплоть до потери репродуктивной функции. Именно поэтому перед любыми манипуляциями следует проконсультироваться с лечащим врачом. После диагностических мероприятий он подскажет как увеличить член упражнениями быстро и безопасно.

Почему упражнения для члена настолько эффективны?

У гимнастики и у подобных упражнений есть ряд преимуществ, из-за которых миллионы мужчин выбирают именно этот способ удлинения своего детородного органа. К ним относятся:

  • регуляция работы кровеносной системы;
  • растяжение полового члена;
  • упражнения стимулируют выработку полового гормона – тестостерона, который положительно влияет на потенцию, и это значительно улучшит сексуальную жизнь;
  • систематические манипуляции позволяют найти в мужском организме слабые места, которые через некоторое время можно устранить;
  • физическая активность увеличивает приток крови к органам малого таза, включая и пещеристые тела пениса;
  • выработка андрогенных гормонов и адреналина, что способствует нормализации нервной системы, благодаря чему можно быстро справляться со стрессом и депрессией;
  • наполнение ствола кровью, что способствует его увеличению;
  • устранение застойных явлений;
  • положительный эффект достигается уже через 3 месяца;
  • минимальное количество побочных эффектов;
  • после занятий увеличивается мышечный тонус и улучшается настроение;
  • при соблюдении всех правил осложнения отсутствуют.

Чтобы достичь положительного эффекта за короткий промежуток времени, следует помнить, что самое главное – регулярность таких тренировок. Рассчитывать сразу на быстрый результат не нужно, для увеличения фаллоса всего на пару сантиметров придется подождать несколько месяцев при условии проведения ежедневных манипуляций.

Некоторые мужчины в погоне за длиной и объемом пренебрегают всеми правилами и рекомендациями, что приводит к серьезным последствиям.

Подготовительные мероприятия

Как и любые физические занятия, изменение размеров при помощи упражнений требует существенных подготовительных мероприятий. Эти действия обязательно нужно выполнять перед каждым разом, когда будут проводится тренировки по увеличению пениса. Данное решение будет способствовать не только высокой эффективности, но и увеличит способность внутренних элементов противостоять высоким нагрузкам и всевозможным действиям на изгиб, скручивание и повышенное давление. В качестве подготовительных мероприятий выступает ряд простых, но важных правил, они выглядят следующим образом:

  1. Подготовка начинается с принятия душа или ванной, при этом важно использовать антибактериальные средства. Это обусловлено тем, что в процессе некоторых процедур возможно незначительное повреждение кожного покрова, она может даже быть незаметно, но для микробов это свободный путь для попадания в организм.
  2. После этого следует насухо вытереться махровым полотенцем.
  3. Паховую зону, а именно пенис, необходимо тщательно прогреть. Можно использовать горячий компресс или просто окунуть член в нагретую воду. Это будет способствовать расслаблению внутренних элементов, благодаря чему они будут лучше поддаваться коррекции.
  4. Для некоторых упражнений может понадобится смазка, от её применения отказываться нельзя, поэтому следует заранее приобрести вещество.
  5. Важно позаботится о правильном месте для гимнастики, оно должно быть защищено от посторонних взглядов, поскольку далеко не каждый поймет такие действия. Некоторые упражнения требуют лежачего положения, поэтому следует обзавестись ковриком, можно купить специальный коврик для фитнеса.

Подготовительные мероприятия

После всех подготовительных мероприятий, можно переходить к самим упражнениям, не опасаясь осложнения и повреждения органа. Тем не менее, от резких и необдуманных действий следует сразу отказаться.

Положительные свойства утренней гимнастики

Если вы не знаете, как увеличить пенис упражнениями, тогда можно рассмотреть правила проведения утренней гимнастика, благодаря простым манипуляциям можно за короткий срок увеличить свое «достоинство». Исследования показали, что утренняя гимнастика обладает большим количеством преимуществ, в первую очередь она обеспечивает качественное кровоснабжение пениса на целый день. Такие упражнения оказывают воздействие на предстательную железу, что устраняет застойные явления, которые пагубно воздействуют на организм. К преимуществам гимнастики относятся следующий эффект:

  • нормализируют кровообращение;
  • это замечательная профилактика для простатита;
  • растягивают сухожилия и ткани, что способствует увеличению размеров;
  • устраняют заболевания на ранних стадиях их развития;
  • улучшают потенцию;
  • стимулируют мышцы, которые поддерживают член в вертикальном положении, благодаря чему он станет крепким и сильным.

Положительные свойства утренней гимнастики

Гимнастика позволяет сохранить потенцию и увеличить размер на долгие годы, при этом они требуют минимум времени. Хотя проводить манипуляции нужно ежедневно, иначе положительного результата получить не удастся. Выполнять упражнение нужно в следующей последовательности:

  1. Начинаем с подготовительных мероприятий, они проводятся, когда орган находится в спокойном состоянии. Необходимо совершить действие, которое напоминает окончательный этап мочеиспускания, когда происходит незначительное мышечное усилие в области промежности, чтобы полностью выдавить всю мочу. Такое же действие, но более затяжное, нужно выполнить при подготовке к утренней гимнастике. В этом случае стимулируется лобково-копчиковый мускул, он вроде гамака натянут между копчиковой и лобковой костями, выступает вроде опоры для всей мочеполовой системы. Данное упражнение положительно влияет на общее состояния организма, в первую очередь за счет укрепления мышц, поэтому его нужно делать при любой возможности, например, на работе, при отдыхе, в пробке, в магазине и т. д. С первого раза может не получится, но практика на протяжении нескольких дней позволит достичь положительного результата.
  2. После подготовки можно переходить к следующему этапу, для этого лучше всего дождаться утреннего стояка, но лучше вы его проспали, то можно привести фаллос в эрегированное состояние самостоятельно. Следует полностью раздеться ниже пояса, чтобы одежда не сковывала движения и не мешала нормальному кровообращению. Нужно встать ровно, выпрямиться и посмотреть на свое «достоинство», а затем выполнить вышеперечисленное действие с напряжением зоны промежности, при этом член должен пошевелиться. Как правило, после этого пенис становится более твердым и даже увеличивается на время в размерах. Это обусловлено тем, что лобково-копчиковая мышца стимулировала движение
  3. Каждое утро нужно делать такие движения. В первый день примерно 10 колебаний, но с каждой последующей неделей увеличивайте это количество на 1-2. При этом нужно стараться, чтобы амплитуда была наиболее максимальной. Не нужно расстраиваться, если пенис вздрагивает незначительно, через некоторое время всё должно наладиться.
  4. Через несколько месяцев таких тренировок можно переходить к упражнениям с утяжелителем. В качестве разминки нужно выполнить около 20 колебаний, а затем на эрегированный ствол повесить полотенце небольшого размера. Теперь выполнять те же самые действия нужно с полотенцем, увеличивая интенсивность и количество колебаний.
  5. Еще через некоторое время можно заменить полотенце на более крупное, чтобы обеспечить максимальную нагрузку.
Читать статью  Топ-20 мужских кроссовок для фитнеса и тренировок: занимайтесь с комфортом

Утренняя гимнастика – это отличный способ не только увеличить свой размер, но и нормализировать общее состояние организма, особенно мочеполовой системы. Плюс ко всему, это будет проявляться и в более качественной сексуальной жизни.

Джелкинг

Джелкинг – это эффективный метод коррекции размеров, который практикуется на протяжении нескольких веков. При помощи данной техники можно увеличить длину и толщину «мужского достоинства», при этом фаллос будет лучше наполняться кровью и полностью устранить застойные явления, которые пагубно воздействуют на мочеполовую систему. За счет специальных манипуляций в ствол нагоняется большой объем крови. В результате сильного давления во внутренней полости возникают микроскопические повреждения. Они быстро заживают и на их месте формируется новая ткань, но в увеличенном количества – так и происходит увеличение размеров.

Перед данными упражнениями нужно обильно воспользоваться смазкой. Далее довести себя до эрегированного состояния, но на 50%, максимум на 75%, но не более. Как можно ближе к основанию следует обхватить орган указательным и большим пальцами, крепко сжать и на протяжении нескольких секунд вести пальцы в кольце к головке, при этом пенис должен находится параллельно полу. После того как захват достигнет головки, нужно другой рукой также пережать основание, а возле головки отпустить пальцы. Эта же процедура повторяется, но уже другой рукой. Эти движения могут напоминать доение.

После выполнения нескольких таких повторение «достоинство» должно стать более массивным и крупным, что будет свидетельствовать о том, что оно обильно наполнилось кровью, следовательно, процедура проведена правильно. Сначала может показаться, что манипуляции предельно просты и реализовать их совсем не сложно, но, как показывает практика, чтобы освоить упражнение может понадобиться некоторое время.

Для уменьшения вероятности возникновения осложнений, например, серьезных травм, перед упражнением фаллос нужно разогреть. Кстати, окончить процедуру лучше также прогреванием, что не только будет способствовать лучшему восстановлению, но и увеличить эффективность процедуры. Прогревание можно осуществить несколькими методами, к примеру, можно принять горячий душ, ванну либо приложить компресс. В последнем случае нужно взять ткань и обмотать её вокруг бутылки с горячей водой, в этом случае не следует злоупотреблять, температура не должна вызывать дискомфорт. Прогревание следует осуществлять на протяжении 5-ти минут – это оптимальное время для того, чтобы пенис стал расслабленным, мягким и набухшим. Изменения произойдут и внутри, что будет способствовать большей эффективности.

Важно обратить внимание, чтобы движения и сила зажима были симметричными, в противном случае может развиться асимметричность фаллоса, что проявляется в виде искривления в одну сторону, а вторая сторона будет расти значительно быстрее. Важно обеспечить одинаковое давление по всей площади ствола. Многие увеличивают давление перед головкой, в результате чего возникнет эффект «бейсбольной биты», когда основание будет значительно меньше, чем головка, такой орган выглядит не привлекательно. На движения следует тратить не больше 3-4-х секунд. При этом важно постоянно контролировать эрекцию, чтобы она не превышала установленный порог в 75%. Если член встал на полную, тогда нужно сделать небольшой перерыв, чтобы эрекция уменьшилась до необходимого значения.

Если пенис находится в эрегированном состоянии менее, чем на 50%, тогда джелкирование положительного результата не принесет.

После процедуры на половом органе нередко появляются точки черного либо красного оттенка, они представляют собой следы от лопнувших капилляров. Переживать об этом не стоит, но от выполнения упражнений следует полностью отказаться до восстановления. Если вы заметили ухудшение эрекции или даже полное ё отсутствие, тогда также нужно сделать перерыв в данных манипуляциях. Лучше всего обратиться в медицинское учреждение, чтобы лечащий врач подсказал, как восстановить репродуктивную функцию и когда можно продолжить тренировки.

Если вы желаете увеличить пенис в длину, тогда эрекция должна быть на уровне 50%, если в толщину – на 70%. На начальных этапах важно контролировать в каком положении находится член, но через некоторое время ткани и структурные элементы привыкнут к нагрузкам, поэтому эрекцию можно увеличить до 80-90%.

В первый месяц сильно нагружать орган нельзя, потому что высок риск развития всевозможных побочных эффектов, самые серьезные из них – травма. Следует проводить тренировки с интенсивностью – 1 раз в два дня, чтобы клетки успели восстановится и не подвергать кровеносную и другие системы опасности. Важно постоянно следить за правильностью выполнения упражнения, а также за внешним видом и собственными ощущениями. Если на члене вы заметили пятна, синяки либо появился характерный дискомфорт, тогда с занятиями лучше покончить, хотя бы на время.

Через месяц орган должен адаптироваться к нагрузкам, поэтому можно увеличить интенсивность и длительность проведения процедуры. Уже на этом этапе можно заметить значительное повышение качества эрекции, что положительно отразится на сексуальной жизни мужчины. Еще через несколько месяцев половой орган прибавит в длину и толщину несколько сантиметров. Это время можно ускорить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, наладить свой рацион, повысить защитные функции организма. Такие манипуляции не только способствуют увеличению пениса, но и улучшат общее состояние здоровья, что наделит мужчиной уверенностью в своих силах и лишит многих комплексов.

Сборник Аарона Кеммера

Аарон Кеммер составил упражнения для увеличения пениса и описал их в своей книге. Главная суть его методов основана на том, что максимальную нагрузку следует давать именно на внутренний мускул полового органа. Это можно реализовать двумя способами: растяжением и сжатием. В последнем случае можно увеличить толщину органа, хотя при правильном подходе такие манипуляции позволяют увеличить все габариты.

Первые полтора месяца тренировка будет заключаться в очень простом упражнении – растягивании фаллоса, такие действия замечательно нагружают орган, подготавливая его к более серьезным манипуляциям. Через некоторое время можно увеличить нагрузку, а также количество упражнений, чтобы гарантировать 100% успех. Например, сжимание и растяжку можно дополнить тренировкой по методу Кегеля, побочных эффектов при этом возникнуть не должно, потому что данный метод основан больше на психологической составляющей. Программа тренировок может выглядеть следующим образом:

  • Растяжение и сжатие.
  • Джелкинг.
  • Метод Кегеля.

Регулярность тренировок зависит исключительно от мужчины и особенностей его полового органа, в этом случае нужно руководствоваться собственными ощущениями. В книге указано, что упражнения нужно проводить не реже трех раз в неделю, причем на каждую тренировку нужно тратить около 15 минут. Хотя длительность манипуляций может увеличиваться, исходя из опыта мужчины. После того, как появятся первые результаты, следует их закрепить, чтобы эффект был долговременный. Для этого проводится специальная программа, её продолжительность – примерно 3 месяца. Если вы желаете узнать, как увеличить упражнениями член, видео дает ответ на данный вопрос:

Большое количество мужчин применяют специальные устройства для увеличения «мужского достоинства», а те, кому позволяет финансовое положение, даже пользуются услугами хирургами. Как оказывается можно обойтись и без этого, если приложить немного усилий и терпения. Самое главное в этих упражнениях – соблюдение всех правил и регулярность. Специалисты рекомендуют сочетать их с ролевыми играми, что наполнит сексуальную жизнь чем-то новым, тем более обе половинки заинтересованы в увеличении пениса.

Источник https://proeto.club/uvelichenie-razmera/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-penisa.html

Источник https://cavalero.ru/uvelichenie/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-polovogo-chlena.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *