Аксессуары для аквааэробики и плавания: как выбрать

 

Аксессуары для аквааэробики и плавания: как выбрать

Аксессуары для аквааэробики и плавания: как выбрать

Аквааэробика – легкий, приятный, а главное достаточно быстрый способ избавиться от лишних кило, укрепить все группы мышц, реабилитироваться после травмы, обрести хорошую осанку и стройное подтянутое тело. Противопоказаний у фитнеса в воде практически нет, а вот польза от него огромна. Залог успеха здесь – в регулярных тренировках и правильном подборе экипировки для бассейна. В зависимости от назначения аксессуары для плавания способны не только сделать само пребывание в воде более комфортным, но и в разы повысить эффективность упражнений. Разберемся, что нужно для занятий аквааэробикой и как выбрать подходящие аксессуары.

Шапочка

Главный элемент экипировки пловца, защищающий волосы и кожу головы занимающегося от воздействия хлора в воде, а очистные фильтры в бассейне – от засора. По материалу изготовления различают несколько видов плавательных шапочек:

  1. Тканевые – идеальны для аэробики и любительского плавания без погружения в воду. Удобны в уходе и использовании, предохраняют от переохлаждения, не стягивают голову, но пропускают воду.
  2. Силиконовые – больше подойдут профессиональным спортсменам: водонепроницаемые, плотно прилегают к голове и обеспечивают хорошую обтекаемость.
  3. Комбинированные – ткань используется для внутреннего слоя, силикон – для наружного. Универсальный вариант под любой тип занятий.

Очки

Очки нужны для защиты глаз от воды и обеспечения хорошего обзора во время занятий, соответственно качественный аксессуар – это тот, который плотно прилегает к глазам и не пропускает воду. При выборе очков важно обратить внимание на ремешок: он должен легко регулироваться. Кроме того, линзы должны быть обработаны антизапотевающим покрытием. Если планируете заниматься в открытом бассейне, то лучше отдавать предпочтение затемненным очкам, защищающим от ультрафиолета.

Пояс

Аквапояс помогает поддерживать тело в вертикальном положении и при

этом не стесняет движения занимающегося. Необходимый аксессуар для тренировок на глубокой воде, когда ноги не достают до дна бассейна. Чаще всего такие пояса делают из пенополиэтилена. Более высоким качеством отличаются изделия из этиленвинилацетата. Самый дорогой материал для плавательных поясов – пенистая резина. Аквапояса бывают разных моделей. Например, для беременных женщин и для людей с проблемами позвоночника рекомендуется выбирать модели с высокой жесткой спинкой. Есть также секционные пояса, позволяющие самостоятельно регулировать размер изделия под свои параметры.

Утяжелители для рук и ног

За счет увеличения сопротивления использование утяжелителей на конечностях позволяет сжигать больше калорий в единицу времени. Утяжелители выглядят как манжеты на запястья или щиколотки либо как сапоги без носка, если речь идет об экипировке для ног. Отягощения для аквааэробики изготавливают из непромокаемых или не задерживающих воду материалов типа каучука.

Нудл

Нудл – это гибкая палка из вспененного полимера длиной до полутора метров, представляющая из себя по сути универсальный тренажер: с ней можно тренировать равновесие, отжиматься, на ней можно лежать – ее задействуют в самых разнообразных упражнения. Нудлы различаются по габаритам и конструкции (например, есть полые нудлы), но на качестве тренировки это не отражается, все дело исключительно в технике.

Читать статью  Записаться на секцию плавания

Это лишь некоторые самые базовые элементы экипировки из тех, что можно брать с собой в бассейн. Опробовать данные аксессуары в действии и на собственном опыте испытать эффект водного фитнеса приглашаем на классы по аквааэробике в спортивный клуб «Премьер Спорт». Аквазона клуба оборудована всем необходимым для комфортной и продуктивной тренировки. Мы предлагаем программы любых уровней сложности и типов нагрузки от мягкой расслабляющей растяжки до высокоинтенсивного тренинга на развитие выносливости и прокачку основных групп мышц.

Переходите по ссылке, чтобы записаться на подходящее для вас занятие и приходите по адресу г. Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (станции метро – Минская и Ломоносовский проспект).

Обзор аксессуаров для плавания

Аксессуары для плавания

Плавание – это процесс приятный и полезный, который можно сделать удобным с помощью специальных вспомогательных предметов. Причём аксессуары для плавания необходимы не только тем, кто только начинает плавать, но и самым опытным пловцам.

Для чего нужны аксессуары во время плавания

Аксессуары для плавания предназначены, чтобы:

  • сделать времяпрепровождение в бассейне максимально удобным и комфортным;
  • помогать в освоении плавательной техники;
  • обеспечивать безопасность при плавании;
  • повысить тренированность и другие навыки.

Аксессуары для плавания

Обзор популярных аксессуаров для плавания

Экипировка пловца состоит из множества элементов, среди которых есть обязательные и вспомогательные. Рассмотрим каждый из аксессуаров для плавания.

Аксессуары, без которых не обойтись

При посещении бассейна или пляжа нужно с собой брать аксессуары, которые обязательно будут использоваться. К ним относятся плавки, купальные костюмы, шапочка, очки, шлёпанцы, полотенце. К выбору каждого аксессуара необходимо отнестись ответственно. Ведь если он будет неудобным, то спортивная тренировка будет омрачена.

Плавки, купальные костюмы

Выбирая купальник или купальные плавки, нужно учесть, какой вид плавания вы предпочитаете. Существуют два основных вида купальных аксессуаров:

  • профессиональные спортивные;
  • любительские модные, красивые.

Если человек приобретает плавки или купальник для простого пляжного отдыха, то здесь особых критериев для выбора нет. Главное, чтобы одежда шла по фигуре, была недорогой и нравилась её владельцу.

У спортивных аксессуаров критерии оценки другие:

  • плавки и костюмы делятся на стартовые и тренировочные;
  • стоит обратить внимание на состав ткани, чаще одежда шьётся из полиэстера и эластана;
  • профессиональные аксессуары, как правило, дороже любительских.

Шапочка

Одним из основных и нужных аксессуаров для плавания является шапочка, поэтому выбирать её нужно также тщательно. Ношение шапочки – это элементарное соблюдение гигиенических правил и защита волос от хлорки.

Шапочки для плавания изготавливаются из следующих материалов:

  • латекс – они неудобны в обращении, их сложно снять и надеть;
  • силикон – такие головные уборы мягкие на ощупь, хорошо растягиваются и легко снимаются и надеваются;
  • ткани лайкра, полиамид – такие шапочки удобны в обращении, но пропускают воду;
  • комбинированные – это самые удобные и качественные шапочки, их внутренняя часть – тканевая, внешняя – силиконовая.

Аксессуары для плавания: плавки, купальные костюмы, шапочки

Очки

Это не обязательный аксессуар, но также полезный. Очки защищают глаза от брызг воды, облегчают плавание под водой. Выбирая очки, обратите внимание на следующие моменты:

  • аксессуар должен удобно надеваться, не давить, но и не сползать;
  • на очках должно присутствовать резиновое или силиконовое уплотнение;
  • модели с заходящим стеклом на висок дают возможность широкого обзора;
  • детям и взрослым нужно покупать отдельные специальные модели.
Читать статью  К чему снится тренировка по плаванью

Шлёпанцы

Обувь – шлёпанцы или сланцы, в которых вы собираетесь ходить в помещении бассейна должна быть:

  • лёгкой;
  • водонепроницаемой;
  • с нескользкой подошвой;
  • удобной.

Так как чаще всего шлёпанцы для бассейна изготавливаются из резины и геля, то при выборе нужно её обязательно потрогать. Аксессуар должен быть мягким на ощупь, не издавать неприятного специфического запаха.

Аксессуары для плавания: очки, шлёпанцы, полотенце

Полотенце

Выбирая полотенце, которое можно взять в бассейн, нужно учесть один фактор: полотенце должно хорошо впитывать жидкость. Поэтому нужно выбирать модели с длинным ворсом, плотные по структуре.

При этом аксессуар должен быть лёгким, помещаться в сумку или рюкзак с принадлежностями для бассейна, быстро сохнуть. Идеальным вариантом являются полотенца из микрофибры или хлопка.

Вспомогательные аксессуары

Если же вы хотите сделать плавание в бассейне максимально комфортным, то могут пригодиться следующие плавательные аксессуары:

  • антифог;
  • беруши;
  • зажим для носа;
  • ласты;
  • доски для плавания;
  • дыхательная трубка.

Антифог

Это незнакомое слово подразумевает собой противотуманную обработку, то есть обработку очков от запотевания. Профессиональнее очки уже выпускаются с таким покрытием. А также имеется в продаже антифог в форме раствора, влажных салфеток или спрея.

При покупке нужно обращать внимание на назначение средства. Антифог должен быть предназначен именно для стёкол очков, а не для автомобильных стёкол!
Вернуться к содержанию ↑

Беруши и зажим для носа

Такой аксессуар, как беруши, помогает защитить уши от шума, попадания воды или мусора. Чаще всего беруши изготовлены из резины или силикона. Они вставляются в проход ушной раковины. В принципе человеческое ухо устроено так, что попавшая в него вода, со временем вытечет сама. Но в целях безопасности, а также для того чтобы сосредоточиться на тренировке, беруши можно приобрести.

В таких же целях может понадобиться и зажим. Аксессуар выполнен в виде специальной прищепки, которая надевается на нос для защиты от попадания в него воды.

Аксессуары для плавания: антифог, беруши, зажим для носа

Ласты

Чаще всего этот аксессуар для плавания используют аквалангисты. Но также ласты помогают оттачивать технику плавания, поэтому в некоторых случаях они являются нужным дополнением. Существует несколько видов ласт:

  • с открытой пяткой:
  • короткие, закрытые;
  • длинные скоростные;
  • широкие.

Ласты могут быть пластиковыми и резиновыми. При выборе нужно примерить, чтобы они сидели на ноге свободно, но и не спадали.

Доски для плавания

Доска в бассейне пригодится и тем, кто учится плавать. Она также окажется полезной для тех, кто желает усовершенствовать свою технику. При выборе аксессуара нужно учитывать следующие факторы:

  • лёгкость;
  • водонепроницаемость;
  • качественность;
  • гипоаллергенность.

Подходящая доска в таком случае – из этиленвинилацетата. Размеры досок зависят от возраста их пользователей.

Аксессуары для плавания: ласты, доска для плавания, дыхательная трубка

Дыхательная трубка

Основное назначение дыхательной трубки – обеспечение правильного дыхания. С помощью трубки пловец учится максимально задерживать воздух, тренирует дыхательную технику.

Трубки бывают с боковым и центральным положением. Занимаясь в бассейне, лучше выбрать трубку с боковым положением. По форме аксессуар желательно выбрать изогнутой формы со средним диаметром. Загубник должен быть выполнен из мягкого материала, чтобы не давить на челюсть, а сама трубка крепится ремнями.
Вернуться к содержанию ↑

Читать статью  Что необходимо взять с собой в бассейн

Аксессуары для профессиональных тренировок

Для тех, кто занимается плаванием профессионально, необходимы подходящие аксессуары. Среди аксессуаров для профессиональных тренировок:

Колобашка

Это лёгкое плавучее приспособление, которое зажимается между ног пловца и используется для тренировки мышц верхней части тела. Изготавливается колобашка обычно из пенопласта или пенополиэтилена, имеет форму восьмёрки.
Вернуться к содержанию ↑

Лопатки для плавания

Техника рук – это наиболее важный момент в плавательном спорте. Оттачивать эту технику помогают лопатки для плавания. Это пластины, которые надеваются на руки и фиксируются с помощью ремешков.

Иногда аксессуар имеет форму перчаток. Лопатки для плавания развивают мышечную память, развивают скорость и силу плавания. Изготавливаются лопатки из резины, силикона, пластика, латекса.
Вернуться к содержанию ↑

Антилопатки или «яйца»

Этот аксессуар, который предназначен для освоения плавания в вольном стиле. Тренажёр похож по форме на яйцо, отчего и приобрёл своё второе название. Держа в руках антилопатку, пловец не может использовать кисти рук для плавательного процесса, в результате чего задействует остальные мышцы, особенно предплечья. Изготавливается аксессуар из пластика, пропилена, поливинилхлорида.

Аксессуары для плавания: колобашка, лопатки для плавания, антилопатки, восьмёрки

Восьмёрки

Это приспособление в форме восьмёрок-петель. Одну петлю спортсмен надевает на предплечье, а вторую на кисть руки. Используются восьмёрки в тренировках по плаванию кролем или брассом.
Вернуться к содержанию ↑

Фиксаторы для ног

Это эластичный ремешок, которым связывают ноги для их контроля при плавании. Цель этого аксессуара – полное исключение работы ног во время плавания, достижение синхронности ножных мышц.
Вернуться к содержанию ↑

Тормозные пояса или парашюты

Это приспособление изготовлено в форме двухслойных плавок-боксеров, первый слой которых в отверстиях, второй – гладкий. По такому же принципу изготавливаются и пояса. И пояса, и парашюта обеспечивают силу сопротивления, торможение пловца. Аксессуар позволяет развивать силу, мощь, выносливость.

Пояс с боковыми плавниками или Hydro Hip

Hydro Hip выполнен в виде пояса с плавниками по бокам, которые развивают силу гребка. Плывя, чтобы не задеть плавники руками, пловец вынужден работать бёдрами.

Аксессуары для плавания: фиксаторы для ног, тормозные пояса, Hydro Hip, гидрокостюм

Гидрокостюм

Гидрокостюм предназначен для того, чтобы тело не перегрелось и не замёрзло при плавании. Помимо этого, аксессуар улучшает плавучесть. Если плавание проходит в открытом водоёме, то гидрокостюм спасёт от механических повреждений и укусов насекомых или рыб. Гидрокостюмы бывают:

  • мокрые – пропускают воду, но она нагревается до температуры тела;
  • сухие – не промокают;
  • полусухие – вода попадает частично и мало.

Прочее

Кроме этого, в бассейн можно взять подводный плеер, который скрасит тренировку прослушиванием любимой музыки или полезной аудиокниги.

После купания в хлорированной воде волосы блёкнут и сушатся, кожа начинает стягиваться и шелушиться. В этом случае полезно приобрести шампунь для нейтрализации хлора и масло для тела.

Аксессуары для плавания: подводный плеер, шампунь для нейтрализации хлора, масло для тела

Как видно, аксессуары для плавания – это не только купальник и сланцы. Выбрав правильную экипировку, вы можете превратить плавание в по-настоящему комфортный и полезный процесс.

Если статья оказалась для вас полезной, распространите ссылку на неё в социальных сетях. Это поможет развитию сайта. Исправления и дополнения к материалу, а также ваши отзывы об аксессуарах для плавания, оставляйте в комментариях ниже.
Вернуться к содержанию ↑

Источник https://www.premier-sport.ru/blog/aksessuary-dlya-akvaaerobiki-i-plavaniya-kak-vybrat/

Источник https://aksessuar4ik.ru/raznoe/aksessuary-dlja-plavanija.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *