Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Бассейн посещают для оздоровления, укрепления мышц, обучения плаванью. Помимо купальников, шапочек, очков, которые каждый приносит с собой, тренеры выдают доски, тренажеры и другие приспособления.

Чтобы тренировки проходили эффективно, плавательную экипировку и любой инвентарь надо правильно подобрать. А еще за всеми вещами надо ухаживать, периодически дезинфицировать. Это продлевает срок службы и делает их использование безопасным.

О необходимом инвентаре для занятий в бассейне поговорим в статье.

Плавательная экипировка

От выбора купальника, плавок и другой экипировки зависит самочувствие и удобство при плавании в бассейне. Качество инвентаря способно повлиять на результаты тренировок.

Критерии выбора купального костюма

Женскую и мужскую экипировку для бассейна шьют из прочной и эластичной ткани, которая устойчива к воздействию хлорки.

Используют синтетические материалы:

• полиэстер,
• полиамид,
• лайкру,
• нейлон.

В состав волокон может входить разновидность термопластичного полиэстера (ПБТ), который делает ткань очень износостойкой. Лайкра обладает утягивающим эффектом, ее содержание достигает 20-40%.

Женский

Какого бы фасона и расцветки ни был женский купальник он должен прочно держаться и плотно прилегать к телу. Основные требования:

1. Правильный размер. Чтобы с ним определиться, надо снять мерки (обхват талии, бедер, бюста и рост). Затем свериться с таблицей, которую предлагает производитель товара или продавец.
2. Чем меньше на спине вырез, чем толще бретельки, тем лучше купальник будет поддерживать грудь. Иногда на лифе сделана дополнительная подкладка, могут присутствовать чашки.
3. Купальник не должен сковывать движения при работе со спортивным инвентарем.
4. Ткань должна быть прочной, быстро сохнуть, не вызывать раздражения кожи.

Чаще всего для занятий выбирают слитные купальники. Встречаются и раздельные модели, представляющие собой шорты и лиф спортивного кроя. Они подходят для аквааэробики, фитнеса и других упражнений, выполняемых в бассейне.

Мужской

Плавки для посещения бассейна выбирают в соответствии с телосложением, чтобы они не вызывали дискомфорта, не стесняли движения. Они должны быть удобными, прочно держаться во время тренировок и соревнований.

Правила выбора:

1. Полным мужчинам подойдут удлиненные плавки-боксеры.
2. При маленьком росте и подтянутой фигуре можно остановиться на классических моделях.
3. Для усиления нагрузок при плавании выбирают тормозные шорты, сделанные из двухслойной сетчатой ткани, усиливающей сопротивление воды.

Высоким спросом пользуются плавки длиной 21-28 см. Это самый удобный и универсальный вариант. Профессионалы могут приобрести джаммеры. Они эластичные, с гладкой поверхностью, создающей эффект второй кожи.

Очки

Хлор, который входит в состав дезинфицирующих средств для бассейна, сушит и разъедает слизистую оболочку глаз, поэтому во время плаванья надевают очки. Особенно они нужны тем, кто плавает под водой.

Очки должны плотно прилегать, но не сильно сдавливать кожу. Для этого используют силиконовую прокладку и регулирующий ремешок.

Линзы делают из прозрачного или цветного пластика, встречаются модели с покрытием от запотевания. Если у пловца плохое зрение, то он может приобрести очки, в которых стекла с диоптриями.

Шапочка

Одно из требований при посещении бассейна – наличие шапочки. Непромокаемый головной убор защищает уши, уменьшает сопротивление воды. Еще шапочка не дает волосам попасть в воду, что уменьшает засорение фильтров в бассейне.

Шапочки для плаванья бывают:

• силиконовые (универсальная экипировка);
• латексные (больше подходят короткостриженым);
• текстильные (из полиэстера, лайкры и других тканых материалов);
• из двух материалов (например, силикон и ткань).

Людям с длинными волосами можно купить специальные модели увеличенного объема. Выпускается экипировка разных цветов, с рельефной поверхностью, рисунком. По размерам шапочки делятся на детские, взрослые, средние.

Обувь

Существует ряд требований к обуви для бассейна. Она должна быть:

• нескользкой;
• удобной;
• из непромокаемых материалов;
• быстро сниматься и надеваться.

Обычно обувают резиновые вьетнамки, пластиковые шлепанцы или кроксы. Подходят для бассейна также сандалии и эластичные тапочки с прорезями для стекания воды.

Беруши и зажимы для носа

Лучший материал для таких аксессуаров – силикон. Он мягок, не повреждает кожу и создает надежную преграду воде. Он также пропускает звук, что важно для берушей.

Бывают модели из вспененного полиуретана. Они самые дешевые и не очень хорошо защищают уши. Тем, кто занимается плаваньем профессионально, лучше всего подойдут беруши, изготовленные на заказ, по индивидуальному размеру.

Делают этот вид экипировки в форме шариков, грибков, елочек. Вместе с берушами в бассейне используют повязку для головы из неопрена.

Чтобы защитить носовые проходы от попадания воды, надевают зажимы. Выделяют несколько их видов:

1. Дуги из полипропилена с силиконовыми вкладышами или деталями из термопластичного эластомера. Есть нетонущие модели.
2. Дуги из нержавеющей проволоки с латексными накладками.
3. Зажимы из нейлона и термопластичной резины.
4. Прищепки, закрепляющиеся за счет пружины. Долговечны, но сильно давят на нос.

Чтобы зажим не спал и не опустился на дно бассейна, его привязывают к шее или ушам шнурком.

Спортивный, для занятий

В бассейне часто проводят тренировки со спортивным инвентарем. Он помогает быстрее овладеть определенным стилем плаванья, развить мышцы рук и ног, научиться держать равновесие в воде.

Доска

Этот вид инвентаря для бассейна делают из пенопласта и некоторых видов пластика. Могут использоваться деревянные изделия, обработанные водоотталкивающим средством.

Доски применяют при обучении плаванью, для отработки движения ног при различных техниках.

По сути, это плоские поплавки, не дающие утонуть верхней части тела. Они бывают разной формы и размеров. Некоторые виды инвентаря крепятся с помощью ремешков к талии, руке или ноге.

Ласты

Для поддержания равновесия и ускорения в бассейне используют ласты. Они увеличивают силу ног, учат правильно держать тело в воде, развивают гибкость. Ласты бывают резиновыми, пластиковыми, из комбинированных материалов. Они отличаются по размеру, конструкции, способу крепления.

Для бассейна лучше всего подойдут короткие резиновые модели или моноласт, который применяют для отработки техники дельфин (баттерфляй). Ласты с длиной лопасти до 5 см подходят для тренировки плаванья в стиле кроль на груди и спине.

Лопатки

Небольшой по размеру инвентарь, который прикрепляет к кистям рук – лопатки. Они создают сопротивление воде, помогают тренировать гребок, развивать правильную амплитуду. Лопатки крепятся с помощью жгута, ремня или отверстия (наподобие браслета). Отличаются по размеру, чаще всего их делают из пластика.

Колобашка

Название довольно интересное. Возможно, его мало кто слышал, но видели такой инвентарь в бассейнах многие. Колобашку зажимают бедрами, она поддерживает ноги на плаву, что позволяет проработать мышцы спины и плеч.

Простой инвентарь помогает отработать правильный гребок, балансировку, вращение тела. Чаще всего колобашки делают из пенопласта, пористого пластика или другого нетонущего материала.

Антилопатки

Для тренировки плаванья вольным стилем применяют инвентарь «антилопатки». Он похож по форме на картошку или яйцо, заставляет сжаться в кулак кисть, лучше задействовать предплечье при гребке. Антилопатки надевают на кисти рук, фиксируют силиконовыми ремешками. Сами они сделаны из пластика.

Восьмерки

Тем, кто тренируется плавать кролем на груди или спине, пригодятся приспособления под названием «восьмерки».

Они формируют технику проноса руки над головой. Заставляют правильно держать кисть, локоть, плечо.

На каждую руку надевают по одной восьмерке. Если положение руки будет неправильное, то восьмерка спадет. Этот вид инвентаря делают из полипропилена и резины.

Тренажеры для плавания

Тренировка пловцов в бассейне может проходить с применением тренажеров. У этого инвентаря несколько задач:

• развить силу;
• отработать технику гребка;
• скорректировать осанку;
• отработать повороты корпуса;
• тренировать ритм дыхания.

Тренажеры отличаются по уровню оказываемой нагрузки и конструкции. Они предназначаются для отработки различных техник плавания. Некоторые тренажеры применяются в спортивном зале, на суше, другие в воде.

Дыхательная трубка

Чтобы отрабатывать технику плаванья с опущенной головой, спортсмены надевают в бассейне дыхательные маски фронтального типа. Они не тормозят движение, так как находятся впереди по центру. Трубка – важный инвентарь, позволяет свободно дышать под водой, сконцентрироваться на движениях рук и ног.

Пояса, фиксаторы

Тормозные пояса и шорты служат для увеличения нагрузки на спортсмена. Пловец надевает ремень, на котором закреплены пластиковые блоки-емкости. Во время заплыва в них набирается вода и тормозит движение. Требуется больше усилий, чтоб набрать заданную скорость.

Схожим образом действуют тормозные шорты. Их надевают поверх обычного плавательного костюма, чтобы развить силу, выносливость. Выбирают их по размеру.

Как проводят дезинфекцию принадлежностей?

Все принадлежности для плаванья в бассейне надо держать в чистоте. Каждый материал требует соблюдения определенных правил ухода:

1. Купальники и плавки стирают в ручном режиме. Для дезинфекции прополаскивают с добавлением уксуса, после чего в чистой воде, и сушат. Кипячение и хлорку применять нельзя.
2. Беруши, зажимы для носа дезинфицируют, опуская на 5 минут в перекись водорода (3% раствор). После этого промывают под струей воды, раскладывают на чистом полотенце, сушат.
3. Тренажеры, ласты, лопатки и другой пластиковый инвентарь протирают специальными дезинфицирующими средствами типа «Лайна», «Полисепт» или «Септустин».
4. Для дезинфекции бассейна и всего инвентаря применяют озонирование и УФ-лампы.

Если специальных средств нет под рукой, то дезинфицировать поверхность можно 60-70% раствором спирта, хлоргексидином или слабым раствором Белизны. Любой инвентарь надо хранить в чистом, сухом виде, тогда он прослужит долго.

Видео по теме статьи

Обзор необходимого инвентаря для плавания в бассейне — в видео:

Заключение

Инвентарь и экипировку для плаванья каждый человек выбирает с учетом своего размера, особенностей телосложения. Учитываются поставленные задачи, прочность материалов, удобство. Для отработки техники плаванья применяют тренажеры.

За всеми приспособлениями необходим правильный уход. После использования в бассейне инвентарь споласкивают в чистой пресной воде и сушат. Предусмотрены также способы дезинфекции, которые заключаются в обработке химическими средствами или облучении, убивающем вредоносные микроорганизмы.

Инвентарь для плавания в бассейне

Автор статьи: Антон Королёв. Должность: инструктор по плаванию. Сборы в бассейн — это не пятиминутное дело. Здесь нужно не упустить из виду вещи, которые являются обязательными, и предметы, способные сделать отдых максимально комфортным, а тренировки эффективными. Перечень довольно обширный, но практически не отличается для одиночного похода взрослого человека и семейного посещения с детьми.

Общий список для взрослых и детей

Собирать сумку для бассейна следует с первоочередных вещей. Без них нельзя обойтись ни взрослым, ни детям. Среди предметов данной категории не последнее место занимают средства гигиены, которые позволят сохранить здоровье после посещения людного места.

Плавки

Плавки подбирают по телосложению пловца. Они должны быть удобными, не мешать движению. Обычно выбирают фасон “боксёры”, “слипы”, “брифы”. Также для обычного купания (не для занятий спортивным плаванием) приобретают “семейные” трусы.

В продаже существуют вышеперечисленные фасоны как для мальчиков, так и для взрослого населения мужского пола.

• лайкра;
• полиамид;
• микрофибра.

Требования к плавкам:

• удобные;
• прочно держатся во время движения в воде;
• эластичные.

Особенно востребованы плавки длиной от 21 до 28 см. Они считаются универсальными и подходят практически каждому пловцу. Профи часто выбирают джаммеры, обладающие эффектом второй кожи.

Чтобы усилить нагрузку, выбирают тормозные шорты. Материал их изготовления — двухслойная сетчатая ткань, усиливающая сопротивление водной толщи.

Бермуды и шорты с сетчатой подкладкой — варианты для пляжа. Но часто для обычного купания мальчикам берут именно данные модели. Они отличаются красочным исполнением и наличием дополнительного декора.

Купальник

Купальники для бассейна отличаются от пляжных аналогов дизайном и кроем. Они слитные, спортивные, не стесняющие движения. Не подходят слишком открытые модели (бикини и подобные варианты). Стразы также не уместны. Для полных женщин подойдёт танкини — это купальник из плавок и удлинённого топа.

Требования к купальникам:

1. Ткань. Прочная и эластичная, устойчивая к хлорке. Подходит синтетика — полиамид, полиэстер, нейлон, лайкра. Именно эти материалы обладают свойством быстро сохнуть.
2. Размер. Купальник должен точно подходить своей владелице. Прежде чем его покупать, снимают мерки — с талии, бёдер, груди, измеряют рост.

Чтобы купальник хорошо поддерживал грудь, нужно выбирать модель с небольшим вырезом на спине и с толстыми бретельками.

Для девочек различных возрастов дизайнеры также разработали множество моделей. Ткани не отличаются от женских взрослых купальников.

Шапочка

После плавок и купальника шапочка второй по важности плавательный аксессуар. Материал их изготовления может быть разным, но все выполняют одинаковую функцию — защищают волосы от воды, в которой присутствуют вредные реагенты. Кроме того, шапочка препятствует попаданию воды в уши.

Материалы изготовления шапочек для плавания:

• силикон;
• латекс;
• резина;
• текстиль;
• комбинированные — из разных материалов.

Производители предлагают шапочки разного цвета, дизайна, с регулируемыми липучками, обработанные специальными составами. Независимо от бренда и внешнего вида, каждая шапочка для плавания должна отвечать ряду требований. Они не различаются для взрослых т детей.

Шапочка для плавания не должна:

• оказывать давления на голову;
• стеснять движений.

Также аксессуар должен:

• надёжно защищать от воды;
• легко надеваться и сниматься.

Сменная обувь (шлёпанцы)

Обувь нужна не для плавания, а для перемещения между бассейном, душевой, раздевалкой. Ходить босиком нельзя — это негигиенично и опасно для ног. Для бассейна покупают специальную обувь — сланцы, идеально подходящие для передвижения по скользкой и влажной поверхности.

Требования к обуви:

• нескользкая подошва — она не должна скользить даже по мокрым, гладким полам;
• удобство — не должны спадать с ног или натирать их;
• материалы — прочные и непромокаемые;
• должны легко и быстро сниматься.

Варианты обуви для бассейна:

• вьетнамки;
• пластиковые шлепанцы;
• кроксы.

Детям, особенно младшего возраста, рекомендуется покупать модели с закрытыми носками и пяточными ремешками.

Желательно выбирать шлёпанцы, выделяющиеся по цвету и дизайну. Яркую обувь легко найти среди себе подобных.

Полотенце

Это обязательный аксессуар. Оно пригодится после душа, а также при выходе из бассейна.

Какое выбрать полотенце для бассейна:

• большого размера;
• хорошо впитывающее воду — лучше всего с этим справляются полотенца из микрофибры или махры;
• мягкие и приятные на ощупь;
• быстро сохнущие;
• лёгкие и компактные — в сложенном виде занимают минимум места.

Помимо полотенца в бассейн можно взять халат. Особенно предмет одежды пригодится маленьким детям — им после купания лучше закутаться в мягкий и тёплый халат, чтобы не простудиться.

Средства гигиены

До бассейна и после него пловцы принимают душ в целях гигиены. Сначала смывают пот, пыль, грязь, жировые загрязнения. После купания надо с тела удалить воду с реагентами.

Для мытья необходимы средства гигиены:

1. Мочалка. Их выбирают по личным предпочтениям. Разумнее брать лёгкие, быстросохнущие изделия (губка и т. п.).
2. Мыло или гель. Предпочтительнее средства с лёгкими ароматами, чтобы другие люди не чувствовали резких запахов. Не подходят гели в стеклянных бутылках. Они могут разбиться, таким образом создавая опасность для других посетителей.

Использование мыла или геля — не желание посетителей бассейна, а их обязанность. Предпочтение следует отдавать обычному твёрдому мылу, так как гели образуют плёнку на коже.

Беруши

Аксессуар предотвращает попадание воды в уши. Они мягкие, не повреждают кожу и надёжно перекрывают воде путь. Материал, из которого делают беруши для бассейна, должен пропускать звук.

Форма берушей:

Самые дешёвые модели сделаны из вспененного полиуретана. Они не обеспечивают 100 %–ной защиты. Профи пользуются берушами, изготовленными на заказ по индивидуальным размерам.

Рядовым посетителям, в том числе детям, можно брать модели попроще, но выбирать товар из натуральных материалов.

Зажимы для носа

Многие профессионалы используют при плавании специальные зажимы для носа. Они надёжно перекрывают путь в носовые ходы пловца. Аксессуар рекомендуется носить на шнурке, привязанном к шее / ушам, чтобы не потерять.

Для детей, не занимающихся профессиональным плаванием, не стоит покупать зажимы. Использование предмета заставит ребёнка чаще открывать рот, что создаёт вероятность попадания воды из бассейна в желудок.

Виды зажимов:

• полипропиленовые дужки с вкладышами из силикона или термопластичного эластомера;
• дужки из нержавейки с накладками из латекса;
• изделия из термопластичной резины или нейлона;
• прищепки, крепящиеся за счёт усилия пружины (они надёжны и долговечны, но слишком сильно сдавливают нос).

Производители предлагают два варианта зажимов — обычные и нетонущие.

Дополнительная экипировка

Представленные ниже аксессуары или средства не являются обязательными. Брать их с собой в бассейн или нет, каждый решает сам, исходя из своих потребностей, предпочтений, физических особенностей.

Крем или лосьон для тела

Вода в бассейне регулярно подвергается очистке. Для этой цели используют химические реагенты. Одно из наиболее распространённых средств — хлор, с помощью которого обеззараживают воду.

Чтобы предотвратить нежелательное воздействие веществ (хлор очень сушит кожу), после купания рекомендуется не только тщательно помыться под душем, но и смазать кожные покровы увлажняющим кремом или лосьоном.

Водонепроницаемые очки

Очки не являются обязательным аксессуаром. Но лучше запастись ими при походе в бассейн. Они защищают глаза от воды при заплывах и погружениях. Без очков вода часто попадает в глаза, вызывая раздражение и мешая ориентации в пространстве.

Различают такие виды очков для бассейна:

• детские;
• взрослые;
• стартовые;
• профессиональные;
• с диоптриями — для людей с проблемами зрения;
• с переносицей — раздельной или фиксированной.

Выбирать рекомендуется очки из мягкого, гипоаллергенного материала. Желательно с регулируемым ремешком — чтобы изделие плотно прилегало к лицу.

Аптечка

Во время плавания возможны самые разные проблемы, касающиеся здоровья. Можно удариться, поцарапаться, просто плохо себя почувствовать. На этот случай при себе полезно иметь аптечку со средствами первой необходимости.

Что положить в аптечку:

• бинт;
• перекись;
• йод;
• ватные диски
• антигистаминные препараты — на случай аллергии на хлор, иные дезинфицирующие компоненты.

Косметичка и футляр для драгоценностей

Косметичка — полезный и функциональный предмет для представительниц прекрасного пола. В него они смогут положить все необходимые им косметические средства, которые понадобятся после плавания.

Женщинам, носящим драгоценности, наряду с косметичкой может потребоваться специальный футляр. В него перед занятиями складывают кольца, кулоны, серьги и прочие украшения. Это предотвратит их потерю. Но, если есть возможность, лучше оставить все драгоценности дома.

Для обучения и тренировок

Чтобы тренировки были максимальны эффективными, во время плавания спортсмены используют различный спортивный инвентарь. Любители и новички приобретают специальные предметы, чтобы научиться плавать или просто разнообразить купание.

Доска для плавания

Это самый популярный вид инвентаря при обучении плаванию. Доски делают из пенопласта или пластика. Поверхность обрабатывают водоотталкивающим средством. С помощью досок хорошо отрабатывать движения ног, характерные для разных техник.

Доска для плавания по сути поплавок, который помогает пловцу держаться на воде. Форма и размеры досок бывают разные.

Есть модели с ремешками. С их помощью доску крепят к талии, ноге, руке.

Лопатки для плавания

Спортивный инвентарь небольшого размера, прикрепляемый на кисти рук. Предназначен для создания повышенного сопротивления воде и тренировки гребка. С их помощью отрабатывают правильную работу рук и развивают амплитуду гребка.

Лопатки крепят на руки жгутами, ремнями или через отверстия. Изделия отличаются цветом и размерами, материал изготовления — пластик.

Кроме простых лопаток существуют антилопатки. Эти приспособления нужны для отработки движений вольного стиля. У них яйцевидная форма, материал изготовления — пластик. Антилопатки надевают на кисти, фиксируя ремешками из силикона.

Колобашки

Это доска-поплавок, которую зажимают бёдрами. Колобашка поддерживает ноги на плаву, за счёт чего удаётся прорабатывать мышцы плеч и спины.

Материал изготовления колобашек:

• пенопласт;
• пористый пластик или иной нетонущий материал.

Колобашка помогает отработать правильную технику гребка, балансировку и вращение тела.

Ласты

Ласты различаются по конструкции, способу крепления на ногах. Материал изготовления — резина, пластик, комбинация разных материалов.

Зачем нужны ласты:

• увеличивают нагрузку на ноги;
• повышают гибкость суставов стоп;
• поддерживают равновесие и ускорение во время движения в воде;
• учат правильно держать тело в воде.

В бассейне лучше использовать короткие модели из резины или моноласт (его обычно применяют при отработке баттерфляя). Для кроля рекомендуется использовать ласты с лопастями до 5 см.

Восьмёрки

Эти приспособления пригодятся тем, кто плавает кролем — обычным и на спине. Восьмёрки предназначены для формирования техники проноса рук над головой. Они помогают пловцу правильно держать кисти, локти и плечи во время кроля.

Восьмёрки одевают на обе руки. Если пловец будет неправильно держать руки, приспособления спадут. Материал изготовления — резина или полипропилен.

Трубка для дыхания

Для отработки техники плавания с лицом, погружённым в воду, пловцам нужны маски для дыхания под водой. Выбирают для этой цели фронтальные изделия, не тормозящие движение.

Важная часть маски — дыхательная трубка, которая позволяет дышать под водой. Рекомендуется выбирать трубки среднего диаметра, длиной около 40 см. Желательно, чтобы трубка удерживалась на маске ремнями. Приветствуется наличие клапана для продувания грязи, песчинок и воды.

Пояса торможения

Специфичные приспособления нужны для повышения нагрузок. Ремень пловцы надевают на пояс. На нём крепятся блоки-ёмкости, сделанные из пластика. При плавании в блоках собирается вода — это вызывает торможение. Пловцу приходится прилагать больше сил, чтобы двигаться с заданной скоростью.

Количество блоков в комплекте стандартное — пять штук. Их необязательно крепить все сразу. По мере необходимости чаши можно добавлять или снимать.

Куда сложить вещи?

Вещи в бассейн желательно складывать в специальную сумку или водонепроницаемый рюкзак. Она должна быть такой величины, чтобы в ней поместилось полотенце, сменное бельё и всё необходимое для похода в бассейн.

Лучше выбрать сумку с несколькими секциями, чтобы влажные предметы не касались сухих. В ней должны быть отдельные карманы для ценных вещей и документов — это предотвратит их намокание и позволит быстро находить среди множества предметов.

Правильно выбранная экипировка — залог успешных тренировок в бассейне или просто комфортного отдыха. Всё должно быть подобрано индивидуально, с учётом возраста, пола, навыков плавания и целей занятий. Исключение составляет плавательная одежда. Она имеет широкий ассортимент фасонов для взрослых и их уменьшенные копии для молодых посетителей бассейна.

Источник https://o-vode.net/bassejn/inventar-dlya-zanyatij-i-plavanya

Источник https://morevdome.com/articles/inventar-dlya-basseyna/

Источник