Основы спортивного питания

 

Основы спортивного питания

спортивное питание

Все любители спорта и просто фитнеса знают просты истины. Например,что достижение Ваших целей зависит не только от тренировок, их объема и количества. Не менее важным фактором достижения успеха является питание спортсмена.

Именно отсюда родился термин “спортивное питание”. Хорошим примером всего разнообразия существующего спортивного питания служит интернет-магазин megasila.ua.

Официально спортивное питание это практика питания и диеты с целью улучшения спортивных результатов.

Немного истории спортивного питания

История говорит, что спортивное питание появилось в Соединенных Штатах Америки в начале 40-х годов. Изначально как нишевый продукт для людей, занимающихся культуризмом. Как способ получать необходимое питание в удобном для них формате.

В течение многих лет такое положение не менялось. И лишь немногие за пределами небольшого сообщества преданных энтузиастов проявляли большой интерес к этому направлению. Хотя еще в 1930-е годы ученые знали, что-то, что вы потребляете, может повлиять на ваши спортивные и физические показатели.

Ситуация начала меняться параллельно с растущим осознанием той роли, которую физические упражнения могут играть в поддержании здорового образа жизни. По мере того, как все больше мужчин и женщин стали ходить в спортзал два-три раза в неделю и совершать утренние пробежки или вступать в футбольную команду, спрос на продукты, которые могли бы помочь им тренироваться эффективнее или восстанавливаться немного быстрее, начал расти.

Спортивное питание вырвалось из рамок простого продукта для культуристов. И стало действительно массовым явлением в мире спорта.

Новые инновационные предприятия росли, чтобы обеспечить потребителей – мужчин и женщин, молодых и старых-безопасными, эффективными способами поддержки более здоровой и активной жизни.

Спортивное питание сегодня

Этот сектор экономики сейчас быстро растет, разрабатывая все новые и новые способы помочь людям бегать дольше. А также поднимать больше, плавать дальше или заниматься любым видом спорта, который они хотят делать немного лучше.

Читать статью  Gektor) Гектор от клопов

Сегодня спортивное питание используется для того, чтобы позволить спортсменам потреблять необходимое им питание в нужное время и в наиболее удобном формате.

Эти добавки удобны и легки для употребления пользователей. Так, например, если вы находитесь в середине марафона и нуждаетесь в дополнительной энергии, вы можете быстро принять один из углеводных гелей, передаваемых вашими тренерами по дистанции. Это в отличие от альтернативы бега с банкой печеных бобов или макарон.

И то, и другое дало бы одинаковые преимущества (то есть больше топлива для вашего тела), но гель делает вашу жизнь намного проще.

Важно помнить, что продукты спортивного питания должны использоваться в сочетании с питательной диетой. А также как способ дополнить ваш активный образ жизни.

Кому будет полезно спортивное питание?

Кто угодно! Если вы ведете активный образ жизни и хотите добиться каких-то дополнительных преимуществ, то спортивное питание для вас.

Если говорить на эту тему подробнее, то это следующие группы людей:

  • Тем, у кого есть вредные пищевые привычки
  • Дополнительная энергия при подготовке к спортивным соревнованиям
  • Спортсмены с избыточным весом
  • Спортсмены с недостатком веса
  • При симптомах усталости
  • Для использования спортивных добавок к своему обычному рациону
  • Неупорядоченное питание спортсменов

Кроме того, оно может принести пользу для людей с проблемами здоровья

  • Железодефицитная анемия
  • Низкая минеральная плотность костей
  • Питание в период стрессовых нагрузок
  • Нерегулярные менструальные циклы
  • Пищевая аллергия
  • Спортсменам с сахарным диабетом

Если вам интересна эта тема, то сразу же возникает вопрос

Где купить спортивное питание?

Легко купить любое спортивное питание можно на сайте megasila.ua. Удобная навигация позволяет быстро найти то, что вам надо: аминокислоты, протеины, витамины, сжиросжигатели и многое другое.

Интересная возможность на этом сайте подобрать спортивное питание по целям, которые вы перед собой ставите: набор массы, похудение, сила и выносливость и многое другое. Вкладка “Цели” познакомит вас с этими разделами подробнее.

Читать статью  Особенности набора мышечной массы на турнике и брусьях

Вкладка “По производителю” предоставляет возможность выбрать питание нужного вам производителя среди большого списка различных брендов.

В целом же для покупки все легко и стандартно организовано: добавляете нужный товар в корзину, выбираете способ оплаты и способ доставки. Все предельно ясно и просто.

Раньше существовало ошибочное мнение, что спортивное питание доступно только профессиональным спортсменам. И обычным людям оно не нужно. Но в последнее время многие, кто серьезно относится к своему здоровью начинают пользоваться преимуществами этой продукции. Попробуйте и вы!

История возникновения спортивного питания

Прежде всего, нужно уяснить, что спортивное питание — это не панацея, с помощью которой можно нарастить мышцы или похудеть. Эти порошки, коктейли, смеси, разработанные ведущими институтами Европы и США, являющиеся идеальным решением для того, чтобы помочь человеку, занимающемуся спортом (например, наращивающему мышечную массу), или худеющей женщине подтянуть мышцы, сформировать идеальный рельеф тела, избавиться от излишков жира, поддержать правильный баланс витаминов и минералов в организме и обеспечить нормальный обмен энергии.

История возникновения спортивного питания

Сегодня купить спортивное питание можно тут — bigbiceps.com.ua, оно пользуется огромной популярностью, поэтому данный сегмент спортивного рынка широко представлен в Украине, правда, о том, как они появились на рынке, мало кто знает. Давайте заполним эту «белую страницу» и вспомним, как появились на нашем рынке спортивные БАДы.

Допинг и его появление

Спортивное питание в Украине появилось относительно недавно – после развала Союза, но специалисты уверено твердят, что истоки первого допинга и спортивного питания стоит искать … в исторических хрониках Древнего Египта, Древнеримской империи и Древнегреческой Эллады. Письмена и исторические хроники четко содержат указания на то, какие именно растения, грибы, минералы или другие вещества (и в каком виде использовались для приготовления этих пищевых добавок). Кстати, они же применялись и на первых Олимпийских играх, но после того, как о спорте забыли на века, были забыты и добавки.
Триумфально допинг вернулся в мир спорта в конце XIX века вместе с возрождением Олимпиадного движения и появлением новых химических веществ, например, марихуаны, кокаина, стрихнина и нитроглицерина.

Читать статью  Что такое гейнеры и в чём их отличие от протеина?

Официальной датой разработки современного допинга и спортивных добавок считается 1935 год, когда врачи-нацисты Третьего Рейха стали разрабатывать препараты, чтобы немецкие атлеты побеждали в различных видах спортивных соревнований. Все препараты были изготовлены на основе тестостерона.
В 1955 году за разработку спортивных добавок взяли американцы, которые стали изучать свойства анаболиков и стероидов для того, чтобы помочь атлетам. Первым препаратом из этого цикла стал метандростенолон (называемый еще Дианаболом).

Допинг в спорте

После этого средства было разработано еще немало видов допинга – каждая страна, в которой были спортсмены международного класса, вместе со строительством стадионов, разработкой новых программ, развивала медицинскую промышленность, связанную со спортом. Задачей медиков было изобретение препарата, которого бы не выявила экспертиза. Когда-то это удавалось, когда-то нет.

Появление спортивного питания

Постепенно, скандалы вокруг спортсменов, вынудили медиков и промышленные комплексы, ориентированные на производство допинга, перейти на создание новых препаратов – спортивного питания. Это были кардинально новые, высокоэффективные средства, направленные не на то, чтобы медленно «убивать» спортсмена, а помочь ему сформировать идеально красивое, здоровое тело.
И сегодня, спортивное питание в Украине представлено препаратами, которые придают спортсменам энергию, активно сжигают жиры, восполняют запасы израсходованных во время тренировки веществ. Главное, что, в отличие от допинга, они не вредят здоровью спортсмена, а наоборот, помогают ему быстро восстановиться после тренировки, увеличить мышечную массу или способствовать похудению.

Выводы

Подводя итоги, можно отметить, что спортивное питание необходимо для того, чтобы ускорить тот путь, который предстоит пройти начинающему спортсмену до фигуры своей мечты. Да, без них можно обойтись, но зачем усложнять себе жизнь?

Источник: Антон Муха 16 марта 2016

Источник https://www.ingoodfit.ru/osnovy-sportivnogo-pitaniya/

Источник https://city.ck.ua/catalog/articles/istoriya-vozniknoveniya-sportivnogo-pitaniya.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *