Что необходимо взять с собой в бассейн

Что необходимо взять с собой в бассейн

Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.

Куда сложить необходимые вещи

Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.

Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

1. Клубная карта или абонемент.
2. Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
3. Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
4. Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.

Список необходимой экипировки и средств гигиены

Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.

Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.

После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.

Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.

Купальный костюм

Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.

Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.

Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.

Шапочка

При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.

Сменная обувь

В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна. Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.

Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.

Защитные очки

В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.

Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.

Мочалка и гель для душа

Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.

Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.

Шампунь

Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.

Полотенце

Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).

Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.

Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Заколки и расческа для волос

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Фен

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Дополнительные атрибуты

Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?

Аптечка

Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.

Антигистаминные препараты

Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.

Беруши для носа и ушей

Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.

Водонепроницаемые часы

Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.

Подводный МР3-плеер

Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.

Антифог

Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

• Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
• Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
• Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
• Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
• Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

Справки, плавки, полотенце: что нужно взять с собой в бассейн

Что взять с собой в бассейн? Хочется ответить – купальник и хорошее настроение. Но на пути к здоровью и умиротворению не все так просто. Обязательна ли справка? Каким должен быть купальник? Без чего еще не обойтись? Нашли актуальные ответы на все вопросы.

В статье рассказывается:

1. Нужна ли для посещения бассейна справка
2. Что взять с собой и в чем носить вещи (чек-лист)
3. В чем можно и нужно заниматься плаванием женщинам, мужчинам и детям
4. Как выбрать спортивный купальник и инвентарь для занятий в бассейне
5. Что нужно для бассейна ребенку, кроме купальника и шапочки
6. Какие средства для плавания могут пригодиться взрослым, которые не умеют плавать
7. Правила поведения в бассейне

Бассейн – место, которое хоть и пахнет хлоркой, несет умиротворение и удовольствие. Плавание повышает выработку гормонов радости – серотонина и эндорфинов, дарит хорошее настроение, расслабляет и успокаивает. При умеренных нагрузках помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса.

В воду не возьмешь телефон. Зато здесь можно практиковать осознанность и работать с дыханием, учиться чувствовать свой организм и расслабляться. Занятия в воде даются легче, чем тренировка в спортзале, но так же эффективно нагружают и укрепляют мышцы и сосуды. Тратить энергию и худеть можно не хуже, чем во время бега.

Задумались об абонементе в ближайший бассейн? Подбирайте самый удобный, а мы поможем подготовиться. Собирайтесь вместе с картой «Халва». Ищите все необходимое в магазинах-партнерах и возвращайте 10% от потраченного на карту. Начните заботиться о себе уже сегодня. Разве вы этого не достойны?

Нужна ли для посещения бассейна справка

По санитарным нормам справка для посещения взрослым не нужна. Но ее требует закон «О физкультуре и спорте» . Кроме того, есть указание Роспотребнадзора: собственники комплексов могут запретить посещение без разрешения медиков.

Без справки не обойтись. Обновлять документ придется раз в полгода. Детям – раз в три месяца .

Получить заполненную форму 083/4-89 или аналогичную справку в свободной форме можно:

• бесплатно в поликлинике у терапевта (посетить придется и дерматолога);
• за деньги – в ближайшем медицинском центре;
• детям – у педиатра (до десяти лет обязательны результаты анализа на энтеробиоз).

Всех специалистов можно обойти за день, если они на месте. Лучше предварительно записаться к своему участковому и уточнить график работы врачей в регистратуре.

Дошкольникам и ученикам младших классов разрешение на посещение бассейна выдают после сдачи анализов; придется дождаться результатов.

Слышали о варианте с покупкой готового документа? Поиск в интернете выдает цены от 200 рублей (но можно купить и за 1000 рублей). Это мошенничество. В КоАП РФ наказание за него предусмотрено как для изготовителей, так и для покупателей.

Что взять с собой и в чем носить вещи (чек-лист)

Следующий пункт подготовки – шопинг. Хотя плавание и не сравнится с посещением секции хоккея, приобрести кое-что все же придется.

• купальный костюм;
• шапочка;
• непромокаемая обувь (тапочки, аквашузы, аквасоки, шлепанцы);
• полотенце;
• набор для душа;
• непромокаемый шопер или рюкзак.

Дополнительно можно положить в корзину очки для плавания, крем для тела, компактный мощный фен.

Как тут не напомнить об умном шопинге с Халвой. У нашего партнера «Спортмастер» – большой выбор стильных купальников, шапочек и других аксессуаров. Покупайте в рассрочку до десяти месяцев с подпиской «Халва. Десятка» и радуйтесь кешбэку до 10%.

Часто возникает вопрос, какой купальный костюм подойдет для общественного бассейна. Можно ли ходить в раздельном купальнике, каким моделям из каких тканей отдать предпочтение?

Сэкономить и совсем отказаться от покупки не получится. Даже если у вас есть красивый купальник, который видел море.

1. Ткань спортивных купальных костюмов, топов и плавок сделана с учетом влияния хлора и других очистителей воды. И устойчива к их воздействию.
2. В обычном купальнике в бассейне может быть некомфортно. Тонкие бретельки имеют свойство спадать, развязываться и расстегиваться в самый неподходящий момент.
3. Рюши, воланы, стразы и другие украшения могут сковывать движения, царапать и доставлять неудобства во время занятий спортом.

Если в вашем гардеробе есть что-то подходящее по фасону – не слишком откровенное или неудобное – для первых занятий подойдет. А когда решите, что плавание точно вам подходит, отправляйтесь за покупками.

Не стоит думать, что сплошные или, как их еще называют, слитные купальники – это скучно и некрасиво. В магазинах очень большой выбор необычных расцветок и кроя на любую фигуру.

Цвета, покрой и свойства ткани при правильном подборе могут скрыть недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства. Уверенность в себе и своих силах крайне важна для эффективной тренировки.

Надевать комфортное и при этом красивое – отдельное удовольствие. О приятном: в «Спортмастере» можно приобрести женский купальник, похожий на легендарное маленькое черное платье. При этом он не боится хлора и не сковывает движений.

Цена похожего купальника – с оригинальным вырезом и моделирующими вставками – 2999 рублей на официальном сайте. С Халвой в рассрочку на десять месяцев он обойдется в 299 рублей в месяц.

Там же можно приобрести и все остальное – включая сумки, мешки и рюкзаки для мокрых вещей.

В чем можно и нужно заниматься плаванием женщинам, мужчинам и детям

Модели подходящих купальных костюмов разнообразны:

• слитные, открытые и закрытые;
• раздельные – с топами или бра;
• отдельно можно приобрести понравившийся верх и подобрать под него шорты или плавки.

Мужчины также могут выбрать плавки удобной формы – боксеры, слипы или джаммеры (удлиненные обтягивающие шорты для плавания).

Одевать нужно и маленьких пловцов. Модели – такие же, как у взрослых, а вот расцветки порадуют даже самых требовательных. Пусть ребенок сам поучаствует в выборе. Может, для него это станет дополнительным стимулом заниматься. Особенно это касается маленьких модниц. Кто из них устоит против купальника с единорогом, дополненного силиконовой шапочкой с феей?

Специальная одежда обязательно понадобится даже грудным младенцам: нужно приобрести подгузники для плавания.

Помните, что грудничкам для продолжительных купаний нужны особые условия:

• температура воды не ниже 30-32 градусов;
• вода со щадящим химическим составом;
• очистка несколькими способами (дети часто глотают воду).

Как выбрать спортивный купальник и инвентарь для занятий в бассейне

Критериев выбора спортивного снаряжения несколько. Одежда должна подходить вам по размеру: не топорщиться, не болтаться, не собираться складками и не сковывать движений. В идеале – плотно облегать и не стеснять.

Удобство и надежность всех элементов – главное требование.

Купальник

Не стоит экономить на качестве: больше потеряете. Прочная синтетическая ткань не деформируется от частых стирок. Как минимум тщательно полоскать купальник придется после каждого похода в бассейн. Некачественная вещь потеряет вид уже через месяц активного использования.

Обращайте внимание на состав ткани и ее свойства. Устойчивость к хлору в идеале должна быть прописана в характеристиках модели. Хорошо зарекомендовала себя ткань с добавлением лайкры (от 10% до 20%).

Правильно подобранный купальник быстро сохнет, не растягивается и не выцветает.

Шапочка

Следующий пункт из списка вещей, без которых в бассейн вас просто не пустят – шапочка. Основных причин две: защитить воду от попадания волос, а волосы – от попадания воды.

Какими бывают шапочки для плавания? Размер у специальных головных уборов для взрослых один, тут сложностей с выбором не будет. Разве что есть модели, рассчитанные на длинные волосы. Прятать роскошную косу в обычную тесную шапочку не очень удобно.

Материалы для шапочек используются разные:

• латекс;
• силикон;
• ткань;
• комбинированные варианты.

Латексные шапочки дешевле, силиконовые – комфортнее и долговечнее, но дороже; тканевые – нарядные и не давят, но промокают. Выбор за вами.

Если у вас длинные волосы, возьмите с собой резинку или другой привычный аксессуар. Так удобнее будет собрать хвост и аккуратно спрятать его под шапочку.

Сменная обувь

Как только войдете в спортивный комплекс, вас попросят переобуться. Тапочки придется надевать на носки, поэтому вьетнамки покупать не рекомендуем. В остальном – дело вкуса. Подойдут тапочки, аквашузы или аквасоки (закрытая непромокаемая обувь, напоминающая кроссовки), шлепанцы, сланцы.

Обувь должна быть:

• непромокаемой;
• нескользкой;
• удобной.

Очки

Этот аксессуар приобретать необязательно. Но он защищает глаза от хлора и брызг. Если у очков для плавания правильная посадка, они не мешают, а наоборот – помогают заниматься. Не приходится постоянно протирать глаза. Да и вероятность неприятных ощущений из-за хлора снижается.

Полотенце

Отдайте предпочтение полотенцам среднего размера, которые хорошо впитывают воду. Влажные махровые простыни займут много места и потяжелеют после использования. А маленьким полотенцем трудно быстро вытереться после душа.

Минимум места в рюкзаке займет полотенце из микрофибры.

Мыло, гель, мочалка, шампунь, крем

Перед выходом в чашу бассейна примите душ, смойте косметику и пот. Когда с ними в реакцию вступает хлор, его запах и раздражающие свойства становятся сильнее. Увлажнять кожу какой-либо косметикой до тренировки запрещено.

После плавания нужно смыть остатки воды с очистителями, вымыть голову увлажняющим шампунем. В завершение хорошо бы поухаживать за кожей. Возьмите с собой легкий крем с ненавязчивым ароматом. Масло или густой мусс будут долго впитываться в кожу. А слишком яркие запахи в жаркой душевой понравятся далеко не каждому посетителю.

Вещей с собой в бассейн нужно взять немало. Удобнее всего – приобрести готовый набор миниатюрных тюбиков с нужными средствами. Как вариант – купите дорожный набор бутылочек и наполните их из домашних запасов.

Фен, беруши, зажим для носа

Необязательное, но удобное дополнение – компактный фен. Как правило, фены в бассейнах есть. Но они могут быть недостаточно мощными для быстрой сушки. Или к ним будет очередь. В таком случае ваша предусмотрительность поможет сэкономить время.

А денежные средства лучше всего экономить с Халвой. Уже выбрали у одного из наших партнеров рюкзак или сумку, где для каждой вещи найдется место? Покупайте без переплат и с кэшбеком до 10%.

Если плавание как спорт вам придется по душе, можно дополнить список зажимом для носа и берушами. Ими в основном пользуются спортсмены, которые часто погружаются в воду с головой. Но если хлор досаждает и вызывает раздражение, попробуйте и вы.

Другие специальные средства новичкам не понадобятся. Видели на плавательных дорожках людей в ластах, лопатках («ласты» для рук) или с трубками?

Купить такое снаряжение нужно будет, только если об этом попросит ваш тренер.

Что нужно для бассейна ребенку, кроме купальника и шапочки

Как и взрослому, малышу нужны будут:

• тапочки;
• полотенце;
• мыло и мочалка.

Если с ребенком вы будете заниматься сами, можно взять жилет, круг или нарукавники. Но учтите, что это скорее игрушки, чем полезный инвентарь. С ними ноги малыша всегда будут внизу в воде, а верхняя половина тела – над ее поверхностью. В таком положении правильные навыки не освоить.

Другое дело – когда вашего сына или дочку будет учить профессионал. Для таких занятий все необходимое есть в каждой секции: дощечки, нудлы (большие легкие нетонущие трубки), другое оборудование.

Многие родители задолго до школы думают, куда отдать ребенка – в спортивную секцию, языковую школу, изучать программирование или попробовать себя в творчестве. Какие кружки выбрать и как не перегрузить детское расписание?

Плавать можно практически с рождения. Воду дети очень любят. Возможно, и ваш ребенок – будущий спортсмен.

Какие средства для плавания могут пригодиться взрослым, которые не умеют плавать

Взрослые, как и дети, чаще всего учатся плавать с дощечками. Это удобно и безопасно, особенно – если осваивать новое умение с тренером. Также в бассейне бывают нудлы. Легкие и гибкие, они помогают поддерживать тело на воде.

Для совершенствования техники и тренировки рук можно использовать поплавки-колобашки. Их зажимают между бедер, чтобы ноги не опускались на глубину.

Как правило, покупать дополнительные средства для плавания не нужно, они всегда есть в бассейне. Уточнить этот вопрос можно заранее.

Правила поведения в бассейне

Чтобы не травмироваться самому и не навредить окружающим, соблюдайте простые правила:

1. Примите душ, очистите кожу с мылом до и после плавания.
2. Снимите не только косметику, но и украшения. Вы можете поцарапать ими другого посетителя, если столкнетесь на дорожке. Или травмируетесь сами, если зацепитесь за что-то во время тренировки.
3. В чаше не бегайте, не прыгайте с бортиков и тумб.
4. Выбирайте дорожку в зависимости от уровня своего мастерства. Крайние – для начинающих, центральные обычно отводят под скоростное плавание.
5. В воде всегда держитесь разделительной полосы по правую руку от себя, плавайте против часовой стрелки.

Готовы к заплывам? Не откладывайте новую полезную привычку на завтра. Заботьтесь о своем здоровье с удовольствием и выгодой вместе с Халвой.

Вся информация о ценах и партнерах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы.

Источник https://proplavanie.ru/novichkam/chto-vzyat-s-soboj-v-bassejn

Источник https://media.halvacard.ru/smart-shopping/spravki-plavki-polotentse-chto-nuzhno-vzyat-s-soboy-v-basseyn/

Источник